A que mes del embarazo empezais a caminar??

No se recomienda hacer ejercicio si antes de estar embarazada no lo hacías. Yo nadaba y seguí nadando, pero de forma mas relajada. Si antes caminabas puedes caminar desde el primer momento a no ser que te lo desaconseje tu ginecólogo por alguna razón.

Yo deje el gym cuando me entere q estaba embarazada y desde entonces no he dejado de hacer deporte adaptado claro....no he tenido q hacer reposo ni nada asi q luz verde a seguir activa...al ppio caminaba bastante y a ritmo (8-10 km diarios) tb nadaba xq coincidio verano cuando estaba de unos 4 meses,luego tuve ciatica 20 dias y no pare de caminar y asi se quito (estar parada es peor xa esta dolencia ) y cuando cumpli los 7 meses empece aquaembarazo y pilates xa tema suelo pelvico....ahora estoy de 34 semanas y aun sigo haciendolo xo caminar ya poco xq no aguanto...el ultimo mes q me queda intentare estar activa xo ya mi cuerpo no es el mismo...lo importante es saber lo.primero si puedes hacer actividad fisica consultandolo cn tu gine ,adaptar la actividad a tu forma fisica y siempre escuchar a tu cuerpo q es sabio....no te fuerces al limite,smpre quedate un poquito x debajo y ya veras q bien viene el deporte xa el embarazo y xa el parto y posparto tb.

Ver mensaje citado Claro! Andar siempre es bueno, bueno pues entonces empezarè ya todos los dias caminarè 2 horitas aunque sea.

A mi la enfermera de embarazo me ha dicho que no deje jeje, y que ande, pero no andar mirando escaparates, sino andar a buen ritmo. Esa era la mejor medicina. Salvo que tengas embarazo de alto riesgo, no hay limitacion!

Ver mensaje citado Wow si que haces ejercicio! Gracias guapa

Ver mensaje citado Gracias guapa lo tomo en cuenta! De todas formas como el lunes tengo de nuevo cita con el gine se lo comento.

Yo estoy de 7 semanas y desde q vi el positivo en el test empecé a caminar. Antes de estar embarazada corría, pero ahora eso me da miedo así q camino unos 8 km diarios. Es muy bueno caminar en el embarazo!

Yo el primer embarazo desde siempre porque siempre saco a pasear a mi perro e hice 10km todos los días hasta el día que di a luz.5km por la mañana y 5km por la tarde.El segundo embarazo un poco menos porque a mi nena nunca le ha gustado la silla y hacíamos 3 o 3.5km por la mañana y lo mismo por la tarde.Y este tercero al tener los dos estoy super agotada y solo lo saco por la mañana unos 5 o 5.5km todos los días y por la tarde lo saca mi marido.

Andar es uno de los mejores ejercicios.Yo no paseo ,camino muy rápido normalmente hago 5 o 5.5km en 50 minutos.

Ver mensaje citado Gracias patricia!!

Ver mensaje citado Gracias guapa!

Yo cuando me embarazé llevaba tiempo q caminaba con un grupo varias veces a la semana un maximo d 12 kilometros al día. Embarazada tanto no aguantaba pero continué casi todo el embarazo que iba a caminar máximo 6 kilómetros o así, lo que notaba que me sentaba bien.

Yo estuve haciendo ejercicio todo el embarazo desde el.principio

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A ver puedes hacer todo ese deporte si antes de quedarte embarazada lo hacías, sino en el primer trimestre no te recomiendan que te metas caña. Depende de tu estado físico. A mi por ejemplo, que venía de no hacer nada, solo me recomendó andar. Y nada de esfuerzos físicos. Ni si quiera hacer pilates. Una vez pasado ese tramo, he empezado hacer más cosas.

Desde el principio, porque al principio casi no cogía peso, pero me hacía sentir bien.

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Ver mensaje citado Eso de la incomodidad si que es verdd!! Muchas gracias!

Ver mensaje citado Gracias conchi!!

Ver mensaje citado Muchas gracias guapa, lo tomarè en cuenta!!

Hola Yasmin!

Yo estoy de 19 semanas y he hecho "deporte" desde el principio: zumba, spinning, tonificación, elíptica y andar. Mi ginecóloga me recomendó que, al no tener un embarazo de riesgo y al encontrarme bien, siguiera haciendo deporte, eso sí, con MODERACIÓN. Eso quiere decir: procurar no subir mucho las pulsaciones, procurar no subir mucho el calor corporal, evitar los impactos y los rebotes, evitar cargar peso y evitar los abdominales. Es decir, haciéndolo todo muy muy suave, sin sobreesfuerzo. El pilates i el yoga están también recomendados, pero evitando la parte de abdominales. Yo no hago porqué en mi gimnasio de enfoca mucho a eso (es decir, no es un pilates específico para embarazadas) y mi ginecóloga me recomendó que no lo hiciera, por si acaso.

El ejercicio durante el embarazo es muy bueno (siempre que se pueda hacer), ya que favorece la circulación sanguínea de las piernas y así no se hinchan tanto, ayuda a prevenir la diabetes gestacional y el estreñimiento, etc…. Pero ante cualquier duda, consúltalo antes con tu ginecólogo o matrona y escucha siempre a tu cuerpo: si estás haciendo algo y no te encuentras bien o te sientes incómoda, para.

Desde el 0, porque yo ya caminaba mucho antes en mi día a día.

Empieza ya mismo, cuando antes empieces mejor te sentirás. Cada vez cuesta más, te sientes más pesada e incómoda.