Alimentación en el embarazo y lactancia

Ver mensaje citado Que interesante, pues voy a mirarlo , muchas gracias!

Ver mensaje citado Muchas gracias! Mi ginecólogo me ha dicho también que los embutidos envasados se pueden comer... Veo que hay mucha controversia con este tema!

La agencia española de consumo seguridad alimentaria y nutrición tiene apartado propio para las embarazadas http://aesan.msssi.gob.es/AESAN/web/rincon_consumidor/seccion/alimentacion_segura_embarazo.shtml

Hola Marion,

Veo que ya tienes muchas respuestas en relación al tema que consultas, pero como veo que hablas de "recopilar" consejos de gines y matronas, aquí te dejo mi experiencia.

De mi primer embarazo hace ya 11 años, entonces no había pasado la toxoplasmosis. El ginecólogo que me llevaba (por S.S.) me dijo que podía comer DE TODO excepto carnes crudas y embutidos de matanza casera. Obviamente hay grupos de alimentos de los que mejor no abusar, pero no me prohibió nada excepto lo que ya he nombrado.

Ahora vuelvo a estar embarazada y tampoco he pasado la toxoplasmosis. Esta vez estoy llevando el embarazo por privado y S.S., con gines diferentes al primer embarazo, y los consejos curiosamente han sido los mismos: nada de carne cruda ni embutido de matanza casera, de lo demás puedo comer de todo aunque moderando el consumo de ciertos alimentos.

Así que en mi caso no me privo de comer embutido, queso, etc. pero todo lo compro en el súper y a poder ser que venga envasado.

Ahora está todo muy claro, muchas gracias!! qué bien, pues ya no hay que renunciar a los bocadillos jeje

No, es jamón cocido, el York, el pavo, el lacón o la butifarra son embutidos cocidos. El queso fresco es queso pasteurizado, lo que no se puede comer es queso hecho con leche cruda (por ejemplo, el queso Flor de Esgueva va con leche cruda de oveja) por lo que hay que mirar las etiquetas.

Ver mensaje citado Anda,y el jamón York se puede comer? No esta crudo?y los quesos de untar no cuentan como quesos frescos? Que bien, pensaba que eso estaba prohibido

Ver mensaje citado Gracias Silvia!! Ahora ya tengo variedad para hacerme los bocadillos jijijiji

Ver mensaje citado Tranquila de verdad no me sienta nada mal te lo juro yo soy enfermera y cuanto mas aprenda mejor, yo me limito a reproducir lo que nos dicen en las charlas que nos dan cada 3 meses y son actualizadas y que nos dan los expertos en esto con los esrudios recientes.

York, pavo cocido, queso de untar, queso en lonchas, quesitos de sabores, queso de untar triturado con embutido cocido, lacón, paté vegetal (coco con lentejas, curry con papaya, aceitunas, champiñones, pimientos....), tortilla de patatas, sardinas en lata, etc. Hay muchísimas cosas, lo que hay que evitar son las carnes crudas y eso incluye los patés animales.

De verdad, espero que no te siente mal pero lo que comemos sí afecta a la lactancia en el sentido de que "pasa" a la leche, por eso hay una web, e-lactancia.org donde puedes ver de qué manera pasan los medicamentos y algunas de las plnatas más usadas como manzanilla, anís, hinojo, menta poleo, etc. Y la leche cambia ligeramente de sabor en función de lo que se coma y, si algo produce alergia o intolerancia al bebé, la madre debe retirarlo de su dieta mientras le dé el pecho.

Ahora mismo se está con si el gluten pasa o no, hasta ahora se creía que no pero hay un estudio reciente que dice que sí se pasa el gluten por la leche, a ver si encuentro dónde lo leí.

Ver mensaje citado Jolin..que monton de prohibiciones!!! Lo que mas me mata es el jamon!! A media mañana siempre me hago un bocadillito y no se que ponerme dentro ya! Jejejeje

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No hay que tomar leche en la lactancia, es un mito eso de que hay que tomarla para producir leche porque entonces, las vacas/cabras/ovejas beberían leche para producir más y no es así jaja.

Ver mensaje citado Muchas gracias!y que interesante lo de los frutos secos, no lo conocía

Ver mensaje citado Hace poco leí sobre los patés que np se podían los refrigerados, pero si los de lata/bote tipo casa tarradellas.
Y sobre el atún en lata max 2 a la semana.
A ver si alguna experta nos dice algo.
De todas formas el jueves voy a la matrona, le preguntaré

Una pregunts chicas,se puede comer durante el embarazo atun en lata?y pates?tipo el de campaña,finas hiervas...gracias!

Alegrías no... Alergias!! Jaja

Puedes tomar lácteos siempre que estén pasteurizados... Y durante el embarazo, además se recomiendan.. De todas formas el cuerpo es muy sabio y en forma de antojos descubrirás tus carencias: de calcio, de hierro, de fibra.... Yo aconsejaría evitar la soja durante el embarazo (transgénica y hormonas)... Y aumentar consumo de frutos secos (hay un estudio que relaciona la ingesta de frutos secos en el embarazo y la disminución de alegrías en el bebe). Sobre todo dieta mediterránea variada, productos locales y de temporada. Durante la lactancia igual.

Ver mensaje citado Gracias chicas! A partir de ahora no le quitare las espinas a las sardinas de lata jeje. Y a comer más espinacas!

Ver mensaje citado

Lo leí en aguna web de lactancia. De todas formas el hinojo lo tomé mezclado con diente de león durante muy poco tiempo. Marion, si en esa web pone que es de riesgo alto, me retracto y no te lo aconsejo.

Lo que realmente me hacía efecto, era la levadura de cerveza. Lo tomaba para los brotes de crecimiento, y para cuando necesitaba leche extra.

Gracias!

Ver mensaje citado Cuidado con el hinojo; en e-lactancia aparece como riesgo alto

Yo he dado el pecho a mi hijo durante 10 meses y estoy de acuerdo con lo que dicen trufa y Silvia.
Y añado, que cuando tomaba cerveza (sin alcohol) o pastillas de levadura de cerveza, o infusion con hinojo, me subía mucha más Leche de la habitual.

Chicas, que menu seguis???? Me podeis devir que comeis para saber y hacerlo…

Ver mensaje citado Yo tengo entendido que no, supongo que lo de tu bebe es un caso aislado ( me refiero que no es lo que suele pasar)como ya e dicho de alergias no tengo ni idea simplemente e reproducido las cosas que nos comentan en las charlas a las enfermeras personas expertas que solo se dedican a este tema (la lactancia materna) y que nos forman para luego trasmitirselo a los padres. Como ya e dicho en temss de alergias no me meto yo no se si eso tiene que ver con lo que comemos o no. Solo digo lo que suele ocurrir en casos normales, y en ningun momento e dicho que los alimentos no cambien el sabor de la leche , no tiene nada que ver una cosa con la otra.

Ver mensaje citado Te han contestado muy bien. De lo que más tiene son las espinas de las sardinillas en lata.
Y generalmente la leche de avena y soja (y sus yogures) van enriquecidos en calcio.

El bebé con alergia al huevo del que te habla Trufa es el mío. Le hemos detectado la alergia siendo lactante exclusivo y como se me escape algo que llevé huevo, ya le salen las ronchas por el cuerpo. Así que lo que comemos, sí afecta al bebé. Es más, cuando como espárragos, a él le huele el pipí igual que a mí y también está probado que la leche cambia de sabor en función de lo que comamos, especialmente con determinados alimentos como el ajo.

Y hay bebés que son intolerantes a la proteína de leche de vaca y la madre debe quitarse todos los lácteos.

Ver mensaje citado Pescados(sardinas,salmón), verduras de hojas verdes , fruta(naranjas, papayas), frutos secos... Hay muchas opciones, incluso leches vegetales como leche de soja, almendras...

Chicas, que interesantes son vuestros comentarios!! Todos me parecen de gran ayuda. Me ha llamado mucho la atención lo de evitar los lácteos, porque tenía entendido (por mi familia) que hay que tomar mucha leche cuando se esta en la lactancia...que alivio que no sea así, porque la leche no me gusta nada Jaja.es importante tomar bastante calcio? Sabéis como puedo obtener calcio si elimino los lácteos?

Ver mensaje citado Ya... El todo sí se ha probado que sea perjudicial.
Lo que yo digo ha sido por ensayo error: si cada vez que tomo garbanzos (en hummus, cocido o ensalada, da igual) El Niño está mucho más irritable y con gases será que no le sientan bien. Pero es como a los adultos, hay comidas que a unos nos van fatal y otros genial.

Eso sólo lo sabrá cuando llegue el momento; aunque parece que los cólicos sí mejoran cuando la madre elimina los lácteos (se cree que por intolerancia a la PLV)

Ver mensaje citado Haber tambien te digo que cada bebe es un mundo yo de alergias y eso ya no controlo. Simplemete digo lo que me cuentan las personas especialistas

Ver mensaje citado Puede ser, no te digo que no ?yo solo te digo que esta provado cientificamente por la OMS (organizacion mundial se la salud) y es que ningun alimento afecta al bebe excepto los que e citado anteriormente.

Te recomiendo el libro "mama come sano" de Julio Basulto. Es sobre alimentación saludable durante embarazo y lactancia.