Ayuda por favor ¿listeria en tortilla precocinada refrigerada?

Hola chicas. Os pido ayuda porque me estoy rayando mucho con este tema. Anoche pedimos para cenar en un restaurante de comida rápida una pizza y un bocadillo de patatas. Cuando nos trajeron el pedido a casa ví que el bocadillo era de tortilla precocinada de estas que compras en el supermercado que vienen refrigeradas. Después de comerme más de la mitad del bocadillo comencé a rayarme y a arrepentirme de habérmelo comido. Busqué por Internet y leí que este tipo de alimentos no se aconsejan comer en el embarazo porque puede haberse roto la cadena de frío y que si se consume debe haberse calentado antes a más de 160 grados. Cuando me comí el bocadillo estaba frío y ya no sé si en el restaurante lo habían calentado o no, sacándolo directamente del envase para echarlo en el pan. Ponía que podría coger listeria y que a veces la listeria no da síntomas y claro ya no he dormido bien en toda la noche. Al levantarme he seguido pensando en el asunto por lo que recurro a vosotras para que me contéis si alguna alguna vez ha comido este producto frío y afortunadamente no le ha pasado nada. Siento el tocho que he escrito pero necesito vuestra ayuda. Muchas gracias de antemano y un saludo