Consejos para la preparación de la búsqueda de embarazo

Hola! Pues mira, puedes pedir cita con tu matrona y hacer una consulta preconcepcional: ella verá de forma más personalizada y especializada tú historial. Y por lo demás, los pilares de siempre: nutrición saludable, moverse a menudo, dormir bien, controlar el estrés... También si quieres puedes repasar tu lista de cremas, geles, productos de limpieza...por tema de tóxicos y distuptores endocrinos. Pero todo desde la visión de cuidarte y de que todo lo que hagas suma, no desde obligaciones ni agobios!

Hola Nuria! Mucha suerte y felicidad en esta nueva etapa! Empieza ya con suplemento de ácido fólico, que recomiendan empezar minimo unos 3 meses antes de comenzar la búsqueda.
Por lo demás sentido común es lo habitual: dieta sana y variada, evita los ultraprocesados en la medida de lo posible, evita el alcohol, el tabaco y la cafeina en grandes cantidades (fuera bebidas energéticas si las usas), intenta controlar las cantidades de azucar, etc. Si sueles tener algun problema como deficit de vit d o hierro puede que necesites suplementarte, etc. Si tomas algun tipo de medicación habitual informate con tu medico de cabecera que sea seguro en las primeras etapas de embarazo.
Suerte y ojala que sea una espera corta!