Dieta urgente

Me parece vergonzoso q haya médicos q receten dietas hiperprotéicas o de ese tipo... Demuestran que no cuidan de tu salud, para nada!

Aaaaahhhh jejejeje. Normalmente los medicos q recetan este tipo de dietas y otros q son una caca de la vaca son xq ya tienen mucho dinero, pasan del paciente y solo piensan en q son dioses, el problema de la sociedad es q confia demasiado en los medicos, pues os diré un secreto...hay muchos q no tienen ni idea! Nosotros nos nutricionistas luchamos contra esa creencia absurda de q el medico es mejor q nosotros a diario...el ha estudiado muchisimo claro q si, pero de todo! y luego se hace la especialidad de endocrinologia y realmente no os creais q supera a la carrera de nutricion, o modulo. Suelen imprimir una dieta de internet q cualquiera de vosotras puede mirar y no os explican ni la mitad de las consecuencias q provoca el comer una cosa y otra! Mira a mi, lo q me paso con el endocrino...una dieta cetogenica! a donde vamos a llegar!

Y no digo con esto q no haya medicos excelentes eh! solo q hay mucha gente q cree a ciegas al medico y no siempre tienen razón! Asik q haya medicos q receten estas dietas...no me sorprende en absoluto y q encima además de ser x lo q he dicho es x lo q dices tú, silvi del prejuicio...te doy TODA LA RAZÓN!

X cierto os voy a poner un ejemplo super claro!:

Mi madre tiene bastante obesidad, y la llevo diciendo q come poco y mal años....y este año, como me caso se ha apuntado a un entrenador personal, q la cuesta un pastón xo q tb es medico y pone dieta...le ha dicho q come poco y mal...q os parece¿? pues le dijo si, eso dice mi hija q es nutricionista....xo claro...a él le hace caso desde entonces y a mi desde hace 7 años q llevo como profesional NO. Y xa colmo hemos revisado mi padre y yo la dieta q le ha mandado, y es una de 1300 kcal (q así claro q adelgaza, jajaja) q es lo de siempre! y sacada de internet! y ahora me viene a mi con el cuento de q q alimentos puede cambiar de la dieta q la gusten más...os podeis imaginar el cabreo q tengo!!!

A ti!! Me refiero a esto. Esas dietas ya sabemos que no son buenas, hay un listado del Ministerio de Salud alertando sobre unas cuantas y, Dukan por ejemplo, en Francia está vetado. Entonces mi pregunta es, ¿qué pasa cuando es un médico el que recomienda hacer una de estas ideas hiperproteicas? ¿Por qué lo hacen? Pienso que porque el perjuicio del sobrepeso que se tenga es mayor que el perjuicio que cause la dieta, no?

Silvia amor eso a quien se lo dices¿? jeje toy liada!!! es q tengo catarro, mocos y toy con drojas (como decimos mi chico y yo, jejeje) y no me entero de mucho

Cierto, yo tengo una amiga q trabaja en farmacias haciendo dietas personalizadas y unos equipos muy buenos!

Y cuándo las recomienda un médico??? "Bendita" la gracia. Puedo entender que si el peso que debes perder es muy grande, compensa el perjuicio deba dieta así por el beneficio que se va a obtener, pero para pérdidas de peso normales....no sé.

Guapa si vas a una dietista o incluso en algunas farmacias te haran dietas más adaptadas a ti.

Para 4 kilos yo haria la dukan, tu etaoa de choque no sera ni eso, y no creo que te cueste hacerla...aunque si no has hecho nunca....te diria que hicieras 5 comidas al dia, desayuno pan blanco con aceite y cafe o infusion y frutao pavo o queso fresco, media mañana fruta o pavo o queso o yogur, comida, pescado o carne y ensalda variada(evitar maiz) o verdura, media tarde, algo de fiambre bajo en calorias, fruta(puedes alternarlo con la media mañana) y cena 2 dias huevo, en tortilla o cocido en ensalada o con verduras.En la merienda tbn puedes tomar algun biscote o rebanada de pan. Los hidratos resumelos a dos comidas o 3 a la semana.No salsas, no ams pan, no tapas, no cañas ni alcohon ni dulce...para 4 kilos no te vaa costar nada!!!!! animo

Maru, estoy completamente de acuerdo contigo, es verdad q a la gente le funcionan, nadie dice lo contrario, pero a qué precio¿? hay q decidir entre adelgazar de una forma saludable, o una forma rápida pero perjudicial para nuestra salud!

Jamás aconsejaré ningun tipo de dieta con exceso proteico como son esas dos, q lo unico q haces es comer proiteinas a tutiplen, igual q no aconsejo xa nada la dieta dunkan, luego te salen los analisis revirados, no niego q a mucha gente le haya funcionado xo no es buena y está demostrado en mil escritos x mil medicos, endocrinos y nutricionistas. Lo q si puedo aconsejar y siempre sin pasarse, es q tomen cosas naturales de herbolario o farmacia q son plantas! las hay de alcachofa, cola de caballo o l-carnitina si se hace ejercicio, xo poco!!!! sin abusar!!!! ayudan a bajar algo más (sobre todo gente q tiene problemas de retencion de liquidos o como en mi caso hipotiroidismo y cuesta más) xo tb en su justa medida, xo dietas a base de proteina pura y na mas!!!!??? Ni hablar!

Hola!! quería aportar mi granito de arena al tema de dietas! La verdad, que sin ánimo de ofender a nadie, veo muchas barbaridades y muchas dietas milagrosas...

Yo hace casi 5 años pesaba 65 kilos (mido 1,50) y me decidí a ir a mi médico de cabecera, quien me recomendó hacer una dieta hipocalórica de 1500 kcal, que me dijo, que podía hacer cualquier persona que no tuviera ningún problema de diabetes, colesterol, tiroides... vamos, que si eres una persona sana no tendrás problemas en hacerla. Eso sí, siempre es buena la supervisión de un médico.

Desde que finalicé la dieta que duró aproximadamente 6 meses peso 48 kilos, es verdad que no me pego festines a diario de comida, y una siempre se cuida un poco, pero ni pasé hambre entonces, ni la paso ahora.

Es una dieta que no te prohibe nada, se come cada tipo de alimento en su justa medida, y como en todas las dietas al principio se pasa mal, pero no por hambre, sino por el factor psicológico que conlleva, y se te antoja comer de todo lo q no deberías...

Poniendo en internet dieta hipocalórica de 1500 te saldrá alguna en pdf,

Espero que la gente se haga poco a poco consciente de q para bajar de peso de una manera saludable, no se pueden dejar de lado determinados alimentos.

Hola guapa, dietas hay miles pero te recomiendo o bien que vayas a un dietista o pienses realmente aquellos alientos que son sanos. Ten en cuenta que debes de comer de todo en su justa medida. Desayunar, media mañana, almuerzo, merienda y cena y sobre todas las cosas hacer deporte aunque sea caminar. Yo siempre he cuidado mucho mi alimentación ya que tiendo a engordar, de hecho en los ultimos 6 meses ha perdido 28 kilos ya que por un tratamiento me engorde mucho, despues de una salmonella empecé a bajar a bajar y aproveche el tirón para seguir, aún así quiero bajar unos kilillos más aunk ya me dicen que estoy muy flaca...... para no comerte la cabeza más te digo lo qu para mi es la mejor dieta:

desayuna ( leche desnatada con 3 galletas integrales o cerelaes integrales )

media mañana ( rebanada de pan con jamon serrano o pechuga de pavo o queso tierno)

almuerzo ( aqui lo qu quieras, pollo plancha, pescado plancha, calamares planche, carne plancha acompañado de verduras o ensaladas evitando el maiz y atun en conserva. Pastas con salsa de tomate casera, arroz blanco con salchicha o toryilla francesa...... en fin hay miles de combinaciones y todos sabemos lo que nos engorda o no.

poster iempre fruta

media tarde una fruta o yougur desnatado

cena: muy ligera, batido de frutas, pechuga de pavo con quso fresco, vrduras, ensalda

de todos modos te aconsejo sobre todo hacer varias comidas al dia y bajar la cantidad a comer. La mejor dieta comer poco y mucho deporte.

animo

Las dietas que exigen comprar productos especiales y que prometen perder pesó y bla bla bla, que hablé Maru, pero ni son fiables ni suelen ser sanas.

SIKEN DIET O PRONOKAL

Son caras pero efectivas, muy efectivas, yo perdi 27 kilos hace tres años y solo he vuleto a coger 8.. Un poquito mas adelante la volvere a hacer...para la boda!!

Siiiiii de las lechugas la de roble es la mas digestiva es q la normal es horrible! de sepia y eso no puse nada, x lo de carne, pescado y mariscos en general xa no aburrir más, jajajaja xo siiiiiiiiiii la sepia está muy bien yo la hago al horno, y tb cualquier marisco no engorda na xo no hay q pasarse q entre eso y los esparragos se dispara en acido urico! xo vamos q todo como siempre con moderación!!! jejejeje

De lechugas, siempre como o escarola u hoja de roble, muy de vez en cuando, cogollos con ventresca. La hoja de roble me comentaron que era muy buena y la más digestiva de ls lechugas de hoja (romana, iceberg, etc.), es así??? Se te ha olvidado mencionar lo poco que engordan la sepia, pulpo y calamar!!! El calamar al horno con verduras está muy bueno, además, podéis pedir que os lo limpien en la pescadería y trabajo que te quitas y el pulpo ya cocido o cocerlo en casa sin sal para comerlo con pimentón. Eso sí, a la sepia nada de alioli, jaja. Ls gambas y las gulas también son poco engordonas.

Hola guapetonas! Ya toy aki...os cuento un poco!

Hay q comer cada 3 horas maximo de tiempo, direis madre mia, yo no como tanto...tiene su xq, el tiroides q segregamos xa q acelere el metabolismo lo hace cada vez q comemos y se para a las 3 horas, si quereis bajar no dejeis q este pare.

Lo de beber dos litros de agua al dia...no es del todo cierto, a menos q hablemos de gente q hace mucho deporte y lo sude o problemas renales, sino en verdad son 2 litros de líquido TOTAL!!!! se suma la leche, el agua, los zumos....etc...

No os chiveis q os lo he dicho xo....en verdad no está mal saltarse la dieta un día a la semana, x ejemplo un sabado o un domingo xa comer (siempre mejor q la cena q se engorda más) ya q si es muy estricta...os cansareis en seguida, jejeje.

Las especias se pueden usar todas las q querais amenizais así las comidas, pimentón comino, oregano y xa lo dulce canela rica rica!!!

Alimentos:

No abuseis del ajo (a menos q sea en polvo) es muy buen anticancerigeno xo x 100 gramos (se q es una barbaridad, os lo pongo xa q veais el extremo) tiene 110 kcal vamos una burrada y media.

Las alcachofas! son las mejores, ayudan a depurar el higado y grasas más rapidamente y además son diuréticas! un consejo si os cansais de los típicos corazones de alcachofa con jamon york, os aconsejo algo muy rico (xa el q le guste el vinagre como a mi) es una receta francesa, cogeis la alcachofa entera, la coceis 20 minutos y la aliñais media hora antes y luego antes de servir (se comen frias) otra vez si quereis, y vais comiendo hoja a hoja (lo de dentro, raspando con el diente) como si fueran pipas!!! es divertido, entretenido y además te sacia en seguida, tb es un buen truco xa tardar más en comer.

Los esparros, son super diureticos, y valen los dos, el blanco y el verde. El calabacín viene genial, otro truco, xa cenar viene genial un pure buenisimo, calabacin, puerro y apio (se q no sabe muy bien xo es super diuretico) sin quesito y sin na, está riquisimo!!!! y de postre en la cena algo de piña q tb es diuretica y teneis la cena perfecta!!!!

Los champiñones no engordan nada, y yo tengo una receta magica, jejeje le picais cebolla y palitos de cangrejo y lo juntais con los champis en la sarten, quedan riquisimos!!!

LA LECHUGA PROHIBIDA!!!! retinene liquido, hincha y produce gases! es mejor comer escarola, mi padre la hace con pimenton, un poco de ajo, aceite vinagre y agua, lo batis y lo echais encima, queda riquisima.

Un pontente diuretico, depurativo y además os ayudara a la circulacion, no sabe muy bien xo me lo agradecereis, jajaja. cocer 4 cebollas y 3 apios, y pasarlo x el pasa pure, podeis tomarlo en puré o solo el caldo, magia potagia, os sentireis mucho mejor!

Las frutas todas menos coco, uvas, platano higos y frutos secos y aguacate, un consejo, la papaya con limon viene genial la papaya es un quema grasas natural!!! y el mango tb es muy bueno xa bajar.

Los yogures no los cojais con frutas!!!! esas frutas están pasadas al extremo, dejan las más maduras, es decir, con más azucares y engordan más!

La berengena rellena es un truco genial xa cenar o comer, y es muy buena! al igual q las coles de bruselas.

Y el melón y la sandia cuando salgan ir a x ellas, tb son fantasticas frutas diureticas, además con la dieta no os olvideis de tomar frutas rojas, como fresas, granadas o frutas del bosque ya q son antioxidantes y vienen genial xa evitar arrugas!

Y creo q algo se me escapa xo weno....ya me acordaré x lo demás lo más importante son el control de las cenas:

Pure con fruta o yogur

Verduras plancha con yogur o fruta

Pavo y queso fresco con fruta

fruta y yogur

tortilla francesa y fruta

gazpacho (sin pan) y fruta o yogur

weno creo q queda claro como hay q seguir las pautas de cenas, jejejeje con eso lo tendreis hecho en na! y no es dieta de choque, en verdad hay q cenar así siempre, cuando volvais a introducir pasta, patata, legumbres q son necesarias, o arroz siempre plato unico y xa comer, jamás de los jamases xa cenar, ok¿?

Un besazo guapas y espero haberos ayudado, si quereis y estais dispuestas, puedo plantear una dieta semanal y la hacemos todas juntas, ok? Ya me direis!

Es necesario comer de todo... tanto verduras, proteinas, hidratos de carbono... en vez de hacer dieta simplemente comienza a llevar un buen ritmo de comidas y saludables. Fuera bollería y "guarrerias", comenzar el día con un buen desayuno ya que es lo que nos va a dar fuerzas para llevar bien el día... a la hora de comer pues algo a la plancha o al horno, pescado o carne con verduritas... aconsejan siempre no abusar del pescado azul ni de las carnes grasas.... la pechuguita de pavo está riquisima =P. A la hora de merendar una pieza de fruta y para cenar algo rapidito como una ensalada o un poco de pavo frio y queso.... nunca saltarse ninguna comida.... ya que por saltartela no se pierde más... es mejor coger el hábito y acostumbrar nuestro cuerpo a una dieta sana....

Hay un dicho que lo explica a la perfección: "Hay que desayunar como un rey, comer como un principe y cenar como un mendigo"

Madre mía.....qué barbaridad!!! Pues mira, para retrasar la entrada en diálisis, cuando ya el hematocrito lo tenía bajito bajito, eliminamos de raíz la sal de la comida y la sustituimos por especias y me acostumbré muy muy bien, no añado sal a nada, uso especias, por ejemplo, a purés y cremas, les echo pimienta negra y un quesito, eso ya lleva sal y la pimienta le da un sabor peculiar.

Jajajaja ok voy a comer, y cuando vuelva os cuento

Habla!!! A qué esperas??? Jajaja. Porque me paso el día comiendo apios, nabos, puerros, calabacines, berenjenas, frutas ácidas (kiwis especialmente), champiñones, espárragos, atetes y coles (brócoli y lombarda sobretodo), pero claro, luego le doy al chocolate.....y lo fastidié!

Es q lo de llegar a la dialisis ya es otra cosa!!!!!! ahi ya hablamos de palabras mayores, pobrecito, mi tio tb estuvo en dialisis y es q apenas pueden comer nada!!!! es de lo más fastidiada esa situacion, y el riñon es super peligroso, ahi si q hay q quitar sal de todos sitios, jajaja

Lo de los especialistas te doy toda la razón es horrible!!!! cada uno dice una cosa, mira un ejemplo, yo fui a un endocrino cuando estaba estudiando xa q me pusiera a dieta, y dije ala venga no vuelvo, me quiso poner una dieta cetogénica, q es a base de grasas!!!! os lo podeis creer!!!!!! al comer solo grasas y lipidos el cuerpo tiene q hacer como un diabetico sacar de esos alimentos los azucares esenciales xa los musculos y el cerebro y al romper las grasas el cuerpo trabaja más rapido y adelagazas más, consecuencias....cuerpos cetogenicos x tu organismo q llevan en extremo al coma, hipertension y colesterol...el tio tiene mil denuncias....si es q hay muchas dietas q hay q tener cuidado!!!!!

Si los vegetarianos acaban tomando suplementos, y es una pena, xq los alimentos ya los aportan, yo no estoy en contra de los vegetarianos ni mucho menos jajaja xo me da pena q acaben tomando pastillas x algo q no es necesario, es ley de la naturaleza, jajajaja.

La dieta q me comentas de 2000 kcal es bastante xa una dieta, es casi no del todo xo es casi de mantenimiento, una dieta es mejor ponerla entre **** kcal como mucho, xo no tienen xq suprimir la mayoria de los alimentos, respecto a los azucares sobre todo es los de asimilación rapida como dices, aunq hoy en día con la insulina casi no hace falta, hay muchos avances con esto.

Vamos y si quereis q os recomiende alimentos q ayudan a bajar siendo super sanos decirme q yo os los digo

Si yo de vegetarianos no sé nada!!? Jajaja.

Por ultimo Maru, que no voy a contradecirte ni a poner en entredicho loque sabes porque, jobar, es lo que has estudiado. Pero supongo que sabrás que hay especialistas que dicen una cosa y especialistas que dicen otra. SÓLO te comento lo que sé por mi familia, especialmente mi padre, y basado como te digo, en ese libro que le dieron en ALCER cuando entró en diálisis para que supiera llevar el control de lo que comía. Eso y que cuando quise hacer dieta, me quitaron de cuajo tanto el cerdo como el cordero por el exceso de sales y grasas, esa fue la explicación. Cierta o no....a saber.

Me alegro mucho de haberlo resuelto de verdad no queria crear malos rollos y claro está q como he dicho te apoyaba en muchas cosas, lo de la sal y carne roja grasa jejeje.

Lo de los vegetarianos ya he explicado q no de verdad q no quiero q pienses q lo he hecho a malas todo lo contrario eh! de corazon!!!!!Q yo lo unico q quiero hacer es ayudaros a todas!!!!

Un besazo enorme silvia!!!!

Los huevos no los comen los veganos, los ovolactovegetarianos sí los comen. El pescado tiene menos proteínas que la carne (eso pone en el libro que se da a los enfermos en diálisis de ALCER) y la carne blanca menos que la roja, te digo de nuevo, eso viene en el análisis nutricional de los alimentos en ese librito (claro, que es el del 2000, a lo mejor algo ha cambiado....). Y los vegetarianos creo que suelen tomar suplementos cuando tienen carencias, creo, que no estoy muy segura de esto.

Perdona si me he explicado mal. La carne a mi padre se la quitaron porque al tener insuficiencia renal, daba proteínas en orina y eso daña aún más, si cabe, el riñón. Evidentemente, por la diabetes tenía otros alimentos suprimidos, los hidratos de absorción rápida (pasta, arroz, muy muy limitados). La carne de ternera no la he mencionado!! Es más, yo como ternera....pero blanca, no roja. A mi marido,mofara una anemia, le mandaron tomar ternera. Y perdona si parece que te contradigo, ni mucho menos!! Sólo especificaba o explicaba lo que había comentado antes. Por sal añadida me refiero a echar sal a lo que ya lleva sal!!! De todas maneras, en lo que sí me reitero es en que no pasa nada por no comer carne, los vegetarianos están sanos, no?

Pd/ exceso de proteinas hace fallar el higado x supuestisimo, y q son el pescado blanco y la carne blanca¿? jajajaja venga hombre, q me dices q la carne roja hace q sea el exceso de proteina el fallo renal y la carne blanca y pescado blanco y azul y los huevos no¿?

Pd2/ los vegetarianos a ver lo q duran con 80 años q esta estudiado la falta de hiero, vitaminas y consecuencias en los huesos como artritis y artrosis, q x cierto el cuerpo necesita 9 proteinas esenciales xa la vida entre ellas la albumina q se encuentra en el huevo...uy si los huevos no los comen los vegetarianos....

Como puedes ver, te puedo rebatir absolutamente todo lo q digas, xo no lo hago a malas sino xa q todos seais conscientes de q hay leyendas urbanas dentro de la alimentacion q estan muy extendidas y son falsas.

Un beso y repito q lo hago de corazon, sin malentendidos!

Apoyo lo que te ha dicho Maru.

Si no puedes ir a un nutricionista o tardan mucho en darte cita para un endocrino, y sólo MIENTRAS tanto (y para pérdidas de peso pequeñas, no te sirve para perder un montón de peso), hay una página gratuita bastante completa (a mi me parece una dieta muy llevadera, completa ... que te hace una estimación calórica de necesidades y te ajusta la dieta semanalmente a eso) es myspecialk.es (sí, la de los cereales: te mide el IMC, te da unas pautas de comida bastante realistas, te hace un plan semanal bastante correcto, y no te permite hacer dietas milagro ni brutales pq no te permite perder más del 10% de tu peso... ). Yo creo que para los 4 kg que te hacen falta, puedes seguir algo así.

Por cierto, todas van complementadas con ejercicio...

Mira yo siento mucho lo de tu familia, y claro q si hay enfermedades se suprime la carne, xo igual q muchas otras cosas, x diabetes no es la carne es los azucares xo weno....no voy a discutir, se lo q he estudiado y tb mi familia tiene muchisisisisisimas enfermedades, y yo la primera, colon irritable, tiroides, diabetes, hipertension.....y no se quita la carne roja x ninguna de ellas, se quita la carne roja con la gota y poco más, yo no hablo de carne roja como el cerdo y el cordero q ahi he dicho q te doy la razón, sino con la carne roja magra como el higado, o la ternera, y perdona xo el higado y la ternera a todos TODOS los q tienen anemia ferropenica es lo primero q les danm tb estudiado x nutricionistas y endocrinos, y puedes mirarlos en MIL enciclopedias q no me vas a quitar la razón, y cuando te mandan hierro no te mandan lentejitas precisamente... Yo no he querido contradecirte ni mucho menos, es más he dicho q muchisimas cosas tenias razón xo no se debe suprimir la carne roja de ternera sin ninguna enfermedad y eso tb te lo corroboraran MIL medicos...y la sal igual, se puede aminorar como tb he comentado, y la q más sal tienen son muchos alimentos q puede evitar como frutos secos o jamon serrano xo no tiene xq suprimirla del todo si no tiene una enfermedad. No busques polémica donde no la hay xq mi intención ha sido más q noble y buena y en ningún momento he criticado.

Un beso y espero q haya servido de aclaración en contra de cualquier mal entendido!

La carne roja me que la quitaron y llevo años sin comerla, no tengo enfermedades. A mi padre, por insuficiencia renal y diabetes, ni sal (por eso yo no la tomo añadida) ni carne roja (e ceso de proteínas provoca más fallo renal). Mi tía, cáncer de colon, lo primero que le quitaron fue la carne roja. Madre de un amigo, cáncer de mama, fuera carne roja. Conclusión, la carne es suprimible. Y esto han sido recomendaciones de distintos endocrinos.....además, los vegetarianos están muy sanos, mira los japoneses, que apenas comen carne y tienen la mayor esperanza de vida!