Dieta urgente

Hola guapa yo soy nutricionista asik corrovoro parte de lo q te han comentado, aunq discrepo en ciertas cosas, como x ejemplo...no hay q quitar toda la sal, cierto es q el abuso de él retiene liquido, xo es más con alimentos salados (jamon x ejemplo o pipas....) y algo q me ha asustado es eso de la carne roja...jajaja cierto q la carne roja tiene grasa xo justo la q silvia ha mencionado, cerdo y cordero...xo no la ternera...x ejemplo q tiene más grasa q la blanca, of course, xo q tb es muy muy necesaria xa el cuerpo tb...es como si dejas de comer huevos xq la yema tiene colesterol...absurdo, el colesterol no solo lo ingerimos tb lo fabricamos y necesitamos en nuestro organismo, en su justa medida, si quitas sal te puede bajar la tensión lo cual tampoco es bueno y la carne roja te aporta vitaminas, y hierro bastante esenciales ah y ac folico.

Tienes q comer cada 3 horas maximo de tiempo desde el desayuno hasta la cena, entre medias, yogures y fruta y si tienes silcio de salado pica cebolletas o pepinillos, nada de aceitunas, son pura grasa, si sientes q la leche del desayuno te sienta mal....es normal, practicamente el 80% de la poblacion somos intolerantes a la lactosa y no lo sabemos hasta despues de muchos años, toma leche de soja es mucho mas natural.

Xa comer, puedes tomar pescado azul dos veces aprox x semana al horno o a la plancha, y pescado blanco el q quieras, carne roja otras dos veces y carne blanca la q quieras, xa cenar siempre mejor: pure de verduras y fruta, o tortilla francesa y fruta, o fruta y yogur, o pure y yogur (esta ultima es la mas ligera) y en otro post te pongo alimentos mejores xa la dieta, q menudo parrafazo toy metiendo! jejeje

A lo que te dice Laura, añade que hay cosas que deberás retirar de la dieta, como la sal (retiene líquidos), limitar el consumo de aceite a máximo dos cucharadas por día (incluido el que uses para cocinar) y retirar la carne roja de la dieta (tiene mucha grasa saturada y engorda, aparte de colesterol y sales), a mí me lo quitaron y desde que dejé de comer cerdo y cordero ¡soy feliz! Así que, mucho pescado blanco (el azul engorda más pero es más saludable porque son grasa poliinsaturadas) al horno o a la plancha (nada de rebozado ni frito), siempre fresco (congelado lleva aditivos y cosas añadidas que aportan calorías) y muchas verduras al vapor, cocidas, al horno, etc. Y andar es muy muy bueno.

Totalmente de acuerdo!!!

O sino acudir a un especialista para que te dea las pautas para perder peso de la forma correcta. Que la salud es una cosa muy importante que normalmente no le damos los cuidados que necesita.

Un besito

Hola wapa, pues mira la dieta mas fiable es comer sano, fruta y verduras, carne y pescado, 5 veces al dia, beber mucha agua, 2 litros aprox de líquido al día y combinarlo con deporte o andar...asi los quitas en un pis pas!!! Te lo dice una q tiene experiencia!!!