Ejercicio después de una cesarea

Ver mensaje citado Ostras k bien explicado así da gusto jejej pues el suelo pélvico espero k esté Max o menos ta k he intentado ejercitarlo lo de la cicatriz... ya es otra cosa tiene una pinta un poco regu creo k está algo pegada yo intento todos los días darme un masaje en círculos pero no Sé yo 🙈

Ver mensaje citado Al menos hay que esperar hasta pasada la cuarentena, una vez pasado ese tiempo debe valorarte un fisio especialista en suelo pelvico para valorar tanto el estado de la cicatriz como el suelo pelvico y una vez valorado te indicará si puedes comenzar a hacer ejercicio y a que nivel y que tipo de ejercicios. Lo mejor suele ser empezar por hipopresivos que ayudaran a fortalecer el suelo pelvico y a "cerrar" una posible diastasis en caso de existir y una vez que la zona está fuerte se pueden ir reintroduciendo otros tipos de ejercicio siempre que la presión intraabdominal sea baja para no dañar o empeorar el estado de esa zona y del suelo pelvico.



En general ejercicios de alto impacto como correr, bodyjump, etc y abdominales tradicionales y planchas laterales totalmente contraindicado, pilates y yoga correctamente asesorado por un buen profesional que tenga en cuenta el estado de posparto en que te encuentras son muy buenas opciones para empezar junto con los hipopresivos ya que te enseñaran a activar correctamente el transverso abdominal que te servirá para llevar a cabo cualquier otro ejercicio en el futuro sin dañar el suelo pelvico

Ver mensaje citado 😱madre mía alucino 😂🙈

Ver mensaje citado Claro eso es lo k m da miedo eñ no saber cómo va por dentro 🙈😂

Ver mensaje citado Eso m pasa a mi yo soy de body pump y spinning y tengo unas ganas de retomar ya😂

Ver mensaje citado A mi tb me lo decían y no hice caso hice caso a mi cuerpo sin hacer burrada claro esta, pero no necesite ayuda para nada. Bueno con decirte que me increpó una familiar de mi mr x poner un vestido corto el día de la madre (corto para ella) xk era x encima de la rodilla jajakka la gente de antes te recomienda casi casi ni bañarte 😶 tu haz lo que el cuerpo te deje.

Yo soy madre de 3 preciosos pollitos... Dos varones y una hembrita de 15, 12 y 3 años y los tres fueron por cesárea.... El cuerpo es quien te pone límites para poder moverte.... Siempre que no heches todo el esfuerzo en la Barriga y te ayudes con los brazos no hay ningún problema... Eso sí... Aunque la cicatriz esté curada por fuera piensa que por dentro tardará mucho más en cicatrizar... Por eso te piden un mínimo de 2 años antes de volver a quedar embarazada 😉👌

Ver mensaje citado Yo también me encontraba genial a los pocos días. Me refería al ejercicio y a los abdominales que hacía antes. Ten en cuenta que llevo muchos años haciendo pilates, y mi nivel es alto
No te preocupes, que pasa volando!

Ver mensaje citado Esque yo tb me encuentro genial ya ando lo k andaba antes del embarazo y demás pero todo el mundo m dice que mucho cuidado y ya m da miedo 🙈

Yo tuve cesarea el 22 de abril. Y mi bebé peso 4.200 la primera semana el sacarlo de la mini cuna me costaba pero a la 2 semana yo ya hacía vida normal. Me puse a limpiar la casa como loca y bajaba a buen ritmo a caminar. He tenido mucha suerte en eso , cada cuerpo es distinto. La verdad que yo me recuperé genial y a los 15 días hacia vida normal

Ver mensaje citado Madr mia Casi un año lo veo taaaan lejos 🙈😂

Hola

Yo di a luz mediante cesárea el 9 de octubre y en enero volví a Pilates. Despacio, pero bien. Había perdido mucha fuerza abdominal y tenía alguna molestia, así que había ejercicios que no hacía, y poco a poco me fui recuperando. Tardé casi un año en estar como antes.

Ver mensaje citado Esk yo creo k no tendría problema me encuentro genial🙈 probare y si veo k no pues m espero muchas gracias ☺️

Hola, yo tuve una cesárea el 16 de mayo y el ginecólogo me dijo que hasta septiembre nada de deporte. Desde entonces hago hipopresivos y no he notado ninguna molestia. Yo creo que el cuerpo es sabio si ya estás cómoda de rodillas pues hazlo pero no fuerces. Yo en el apartamento de la playa a finales de junio ( mes y medio después de la cesárea ) la bañaba agachada en la bañera sin problema