El ejercicio y el peso durante el embarazo

Hola chicas!! Que tal lo lleváis?? Como van esas barriguillas??

Ver mensaje citado De nada guapa!!😘

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Genial, luego echo un vistazo.

Muchas gracias, y ya nos irás contando qué tal

Ver mensaje citado Pero creo que por youtube podéis ver algunos videos del método y vendrán ejercicios, si tenéis piscina en casa pues podéis ir haciéndolo!

Ver mensaje citado Es que la cosa es que los haces y luego hay un documento en plan para cuando no hay clase hacerlo, pero explicarlos sin por escrito sin que los hayas hecho es complicado, no se explicarlos🤦🏻‍♀️.

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Pues lo miraré ya para septiembre también, porque este mes lo veo más complicado ya que tengo el coche en el taller y apuntarme para dos clases será imposible.

Si te dicen ejercicios para hacer en casa con y sin piscina puedes pasárnoslos porfa??

Muchas gracias

Ver mensaje citado Yo creo que te gustará, pero en mi centro tampoco hay en agosto porque al ser la piscina de un cole la cierran, yo creo que en agosto paran casi todo.
Pero bueno quedan 3 este mes y hay unos ejercicios que puedes hacer en casa ( mejor si tienes piscina pero si no sin piscina).
El peso lo llevas estupendo!!

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Buenas chicas, Qt seguís?? Varias ya habéis dado a luz, cómo ha ido todo??

Me parece muy interesante lo que dices Sylvia, le voy a echar de nuevo un ojo porque me iba a apuntar ya este mes a clases de preparto con mamifit pero no ha salido grupo y en agosto no dan clases, por lo que quizás lo mire porque suena muy muy bien, creo que tenía un centro "no muy lejos" para ser Madrid jajajaja.

De peso yo voy genial la verdad, siempre noto que los findes engordo algo más pero según pasa la semana me recupero poco a poco. Cuando me enteré que estaba embaraza pesaba 86.6 y esta mañana me he pesado y peso 85.7 y estoy de 23+6. El viernes que viene tengo matrona a ver que me cuenta!

Ver mensaje citado Pues la verdad es que muy interesantes, aunque el primer día me pareció que dan bastante caña, lo cual es verdad, pero luego sales como nueva y más animada y todo.
Son diferentes ejercicios que trabajan los músculos, ligamentos y tendones que intervienen en los movimientos y posturas que facilitan el parto.Hay ejercicio de elasticidad pélvica, respiración, aeróbicos y para fortalecer los músculos y al final hacemos algo de relajación.También está guay porque te relacionas e intercambias opiniones con otras futuras mamis.

Ver mensaje citado Madre mía silvia, 700 gramos no es nada!!!! Vas genial.
Yo estoy de 27 semanas y llevo 5 kg, de momento me veo bien. Aunque ahora con el calor se puede retener bastante líquido y poco podemos hacer, sobre todo al final del embarazo. Pero bueno, luego lo perderemos todo, no tengáis miedo por el peso.
Y me pasa como a ti, voy a nadar lo que puedo y a andar ahora es que ni voy con este calor, es imposible.
Que tal las clases de AIPAP?? Qué se hace exactamente??

Hola chicas!!!¿Cómo seguís con los embarazos y como lleváis el peso?Yo empecé la semana pasada con las clases de método AIPAP y la verdad es que esto muy contenta y bajo a la piscina lo que puedo, andar lo hago menos porque la verdad con este calor no me apetece y de peso esta semana la había empezado con algo más de peso, pero hoy estoy igual, he engordado unos 700gr en todo el embarazo, pero bueno la niña en la eco de 19+3 pesaba 280gr que me dijeron que estaba bien y mis analíticas están bien, asique tampoco quiero preocuparme.

Madre mía chicas!! Hacía muchísimo que no me pasaba por aquí!!? Estoy de 27 semanas, llevo unos 6'5kg, me estoy cuidando, ando, hago pilates y como sano y en breves cambio pilates por piscina, pero como he leído
..aiii los helados!!! La ultima visita al gine me dijeron que aunque tengo las analíticas de 10 (solo tengo hipotiroidismo y controlado con la dosis mínima), que la niña la veían pequeñita, que comiera más proteína, así q dado mi estómago que parece que tenga la capacidad de una uva, como primero la proteína y luego las verduras, y si puedo, lo mezclo (por ejemplo hago yo misma las hamburguesas y les meto vegetales como zanahoria, guisantes, cebolla...lo que vaya pillando por la nevera).
En fin, que preveo que voy a llegar al hospital con algún kilo más de lo propuesto, pero lo importante es que la pitufa esté bien! Ánimo a todas!!!

Hola chicas! Cómo vais? Yo de 33 semanas y desde la 30 sin poder hacer nada de ejercicio. Tengo riesgo de parto prematuro así q la gine me ha prohibido todo. Relax y algún paseo cortito, pero nada más. Cuándo antes todos los días hacia 1h de algo ( gym, andar o piscina). Aunque intento comer sano, estoy metiendo más proteínas en mi alimentación pk la niña en la última eco no había crecido casi, al estar tanto tiempo de reposo es inevitable coger kilos... Pero bueno, lo importante es q la peke aguante un poco más dentro y yo ya los bajaré después

Hola chicas!!! Madre mía, no tengo tiempo para pasar por aquí, pero os pongo un poco al día.

Estoy casi de 8 meses (34 semanas), y de momento llevo 4 kg y medio puestos. Sigo saliendo por las mañanas a andar, algunas tardes salgo a dar un paseo y en casa he empezado con la pelota (pero esto mejor no considerarlo ejercicio... Porque es solo para hacer movimientos pelvicos).

De comida, he seguido comiendo sano, aunque este último mes me lo he pasado por el forro. Los helados... ¡Ayyy!.

No le deis mucha importancia a si habéis puesto más o menos, la enfermera que nos da preparación al parto nos dijo que cada cuerpo es un mundo, hay quien se harta de comer y no engorda y hay quien come poco y pone mucho. Yo de momento al poner poco peso, me agobio... Porque creo que el bebé no está creciendo, así que no sé qué es peor, si engordar o no.

😄 Ánimo chicas!!! Disfrutad del embarazo y no le deis mucha importancia a la báscula!

Ver mensaje citado Siii y cuidando la alimentación todo el embarazo. Ahora como me encuentro mejor es más fácil

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Pues ánimo con ello!! Seguro que cuidándote en un par de semanas te recuperas

Ver mensaje citado Pues en un mes 3 kg es mucho... Pero es q me daban nauseas y bajones de azicar y solo se me calmaba comiendo. Ya esta semana he empezado a hacer bondad caminar y ejercicio

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Te ha regañado? cuánto has cogido?

Yo esta semana la estoy llevando fatal, no consigo parar de comer y encima comida poco sana...

Yo he contratado a owa q son entrenadores personales especializados en embarazo y post parto y me han hecho una rutina de gyn q estiy encnatada. Aprovechare ahora q me encuentro bien para empezar a ponerme las pilas q la ginecóloga ya me ha pegado bronca por el peso

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Hecho!!

Mucho ánimo a partir de ahora, si vas al principio del debate hablamos bastante de qué depportes o no se pueden hacer (según nos han cantado a cada una) y también hay algunos enlaces de ideas para comer bien. Pero cualquier duda que te surja pregunta sin problema que seguro que alguna te puede ayudar

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Te los paso Axsp/ 3 diciembre// 33 años // 69kg// 76kg

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Hola!

No te tortures por los kilitos, si empiezas a cuidarte seguro que te recuperas!!

Si quieres salir en la lista pásame estos datos porfi! Nombre // FPP// edad // peso // objetivo

Yo estaba llevando genial el peso, había adelgazado y estaba muy contenta, pero este finde me pasé todos los días por diferentes eventos y me está costando recuperarme jajajaja.

Que tal chicas! Me uno a este grupo!

Estoy de casi 14 semanitas y llevo engordados 5 kilos!

He de decir que me he pegado los tres primeros meses sin hacer absolutamente nada de deporte (antes hacia muchísimo) y comiendo fatal (Antes del embarazo era el lado extremo....siempre súper sano) así que estos kilos de más todo culpa mía jaja.

He empezado ahora a andar todas mañanas 30 minutos y a nadar otros 30m, a ver si controlándome el dulce y haciendo algo no subo tanto ainsss

Ver mensaje citado De nada guapa!Yo todavía no he ido, empezaré en la semana 16 creo, se recomienda desde la 14 pero estoy bastante liada estas dos, pero hablé con una de las matronas y se ve un encanto.

Ver mensaje citado Anda! Pues lo miraré! Gracias! 😄Porque ahora que hace tanto calor apetece mucho piscina

Ver mensaje citado Guapa, susmatronas que es con quien iré tiene en Móstoles y Valdemoro, por si te viene bien, yo tuve suerte de que hay en mi mismo barrio, pero a lo mejor puedes desplazarte un poco, aunque claro al final será más difícil

Ver mensaje citado Me encantaría hacer aipap, pero donde vivo no hay nada de eso. Seguiré informándome a ver si encuentro algo o matro natación

Hola chicas cómo vais? Yo estoy intentando caminar un poco más todos los días aunque hay días que no hago nada, y una clase de pilates a la semana. Acabo de entrar en semana 23 y la última vez que me pesé fue hace un mes y había engordado 3 kilos. El lunes tengo cita y me pesarán de nuevo, tengo curiosidad por saber si al hacer más ejercicio me he mantenido o no. Pero de momento voy bien de peso a menos de un kilo por mes. Espero seguir así para no empeorar la ciática, aunque ya me empieza a llamar de nuevo la atención el dulce 😋

Ver mensaje citado Muchas gracias guapa!De todas formas empezaré con aipap y a ver porque parecia que se me había quitado el sueño, pero ayer y hoy parece que ha vuelto y por ir probando, si va bien ya miraré mas cositas, gracias!!

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Hola guapa,

Puedes mirar en mamifit a ver si tienes algún centro cerca, yo conozco a gente que ha ido y están super contentas. Yo quiero llamar para empezar a ir, que ya la espalda se me cansa de estar tanto sentada y aunque estiro con cuidado me sigue dando un poco miedo por si me hago daño y no mejoro.

Ver mensaje citado Muchas gracias guapa!El aipap lo
quiero empezar en unas dos semanas, me dijeron a partir de la semana 14 y estoy de 13+6, pero es que no paro jaja, lo empezaré para la 16 y pilates lo miré pero en mi zona no había matrona que lo diera, sólo monitora y era con máquinas y la verdad es que no me gusta demasiado, si hubiera sido en suelo si lo habría hecho también, ya te contaré como me va!

Ver mensaje citado Yo hago los dos, pilates para embarazadas y aipap en la piscina, que las dos cosas las da una matrona. En las dos actividades se puede estar hasta el último dia, además a mi me va muy bien porque los estiramientos y los ejercicios hacen que estés menos pesada. Si no tienes ningún problema médico, yo te lo recomiendo