Ideas de galletas sanas y nutritivas para niños de 3 años

Tosta rica Cookiens sin azucares ni edulcorantes, sólo fibras vegetales

Tienes más opciones de desayuno bastante más sano que unas galletas. Tostada de tomate, de aguacate, de crema de cacahuete, fruta... por la edad que tiene debería comer sólidos sin ningún problema y sin biberón

Ver mensaje citado Son unas ideas fantásticas pero mi hija no desayunaria esas cosas ni de coña 🤣🤣🤣 es muy selectiva comiendo. Cuando empezamos la alimentación complementaria intenté que comiera cereales con cuchara y me fue imposible. Tardaba más de una hora, un horror. Descubrí que podía dárselos con el biberón y así se los tomaba fenomenal así que con 3 años sigue con ello. Hubo una temporada que me veía comer tostada con aceite y le dio por probar y le gustó, pero últimamente no lo quiere. Y por las mañanas necesito algo rápido para que vaya desayunada con algo. Ahora va a empezar el colegio y nos han dado propuestas de desayuno para llevar al colegio. Un día una fruta, otro día un sándwich, otro un lácteo.... Vamos a ver si viendo a los compañeros comer se anima a probar y así comerá más variado por la mañana. Le daré la leche cuando se levante para que vaya con algo en el estómago. La leche le encanta. Se toma el biberón de por la mañana y por la noche ya acostada y habiendo cenado pide su bibi de leche para dormir. Sin cereales, sólo leche.

Cómo te han dicho algunas compañeras, los edulcorantes son peor que el azúcar. Yo las hago caseras, con copos de avena, plátano y crema de cacahuete.

¿Y si se las haces tú caseras y así no le echas azúcar? Es que es lo menos malo que se me ocurre.
Por aquí desayuna biberón de leche entera y tostada integral con aceite y sal, igual que nosotros.

Ojo con las galletas, o lo que sea, que ponga 0 azúcares añadidos, tienen edulcorantes y es menos malo que tome azúcar a edulcorantes artificiales.

No te puedo ayudar con galletas menos malas, por desgracia, no las hay pero sí puedo darte ideas de desayuno que tengan nutrientes y energía para el cole:

- Huevos revueltos/Tortilla francesa: le puedes echar atún, cebolla, champiñones, taquitos de jamón, queso, etc.

- Pan con tomate y aceite, con o sin jamón por encima.

- Fruta.

- Queso.

- Tortitas.

Por si te sirve, a los míos, con 7 y 8 años, les sigo poniendo de desayuno lo mismo que cuando tenían 1, 2 o 3 años (variando cantidades, claro) y consiste en: fruta siempre, pan integral con jamón/fuet/hummus/guacamole/tomate, vaso de leche sola (si la quieren, se la sirven ellos, no suelen tomar leche), huevos revueltos, alguna vez algo de bollería (muy esporádicamente) y queso. También últimamente están tomando un huevo cocido con algo de sal por encima (a mí no me gusta pero ellos se lo comen muy bien). Es decir, siempre fruta y luego hidratos integrales y algo de proteína.

¿Y cereales de los de 0 azúcares ni añadidos ni producidos (tipo 8 cereales de Hero) con la leche en un cuenco? Mi hijo.es más mayor y desayuna eso, no llegamos a denso como gacha, pero tampoco muy fluido. Si logramos que use cuchara en lugar de biberón evitais más riesgo de caries.

La marca smileat suele tener galletas, snacks y cosas de ese tipo que se supone son más saludables que las convencionales, por el tema de azúcares y tal. Échales un vistazo por si algo te convence.

Ver mensaje citado Gracias por la idea Pilar 😊

Hola! Las de dinosaurios,hay unas que son 0 azúcares añadidos y no están mal