Omega 3 embarazo y lactancia

Hola chicas!!! yo tomo enerzona omega 3 rx lo suelo comprar en la farmacia o en el corte inglés, sí que es recomendable durante el embarazo aunque estas cosas siempre es mejor hablarlas con tu médico. yo tomo el de enerzona porque tiene 5 estrellas ifos por su calidad, y su alta concentracion ademas hay que fijarse muy bien en cual se compra porque el omega 3 se hace con aceite de pescado y ya sabemos de la toxicidad, mercurio etc que pueden tener, este que tomo yo tb tiene estrella concedida porque no tiene contaminantes del aceite de pescado, es muy bueno. a mi me esta ayudando mucho. se puede obtener omega 3 del salmon por ejemplo que tiene bastante pero habria que comer al dia 250 gramos y eso es una barbaridad. el omega 3 es recomendable durante el embarazo porque ayuda a que se desarrolle bien el feto se cerebro los ojos... y ademas para nosotras es bueno tb para el corazon, para el cerebro incluso para la piel. en la web enerzona.es teneis toda la info por si quereis echarle un vistazo

Las pastillas de completo vitaminicos durante el embarazo suelen tener omega 3. Durante el último embarazo tomé Ginecomplex y me ha ido fenomenal.

Las nueces tienen omega 3 yo cada dia me tomo un puñadito con un yogur ..

Me interesa el debate!

Hola guapaEl omega 3 también lo puedes encontrar en las barritas de cangrejo de la marca Krissia que sirven para complementar las ensaladas u otro plato que tu quieras condimentar.Estoy con las chicas, es mejor que lo obtengas de manera natural mediante el pescado y la alimentación.

Yo estoy con Silvia, yo siempre digo que el omega 3 está en las sardinas, así que mejor una buena sardinada que complementos alimenticios, que normalmente son carísimos.

No conozco esas pastillas pero el omega3 está presente en muchos alimentos y, personalmente, creo que es mejor obtenerlo de fuentes naturales como el pescado azul o los frutos secos.