Pilates especial para embarazadas

Ver mensaje citado Muchas gracias Marta, cariño! Estoy deseando d q llegue abril para empezar.. creo q mi cuerpo y espalda sobre todo lo van a agradecer. Trato d andar todos los dias aleededor d una h pero termino con dolor dnd he comentado. Asi q m va a venir genial la combinación de las dos cosas.Un besote

Hola Claudia, yo soy instructora de Pilates y si tú médico te da el ok porque el embarazo sigue su curso normal, te lo recomiendo muchísimo!!

Mejora la oxigenación (madre y bebe) y activa la circulación sanguínea y linfática. Libera endorfinas. Evita aparición de celulitis, estrías y sobre todo el dolor de espalda, como comentas! Evita los calambres, elimina toxinasy fortalece los músculos, incluidos los del canal vaginal que contribuyen a facilitar un parto seguro y más fácil. Te ayudará a tener mejor recuperación postparto! Y encima da buen rollo y te hace sentir genial!!

Asi que te animo a moverte!! Yo me he formado con Polestar, puedes entrar en su web y buscar en el mapa algún centro que esté cerca de donde vives! En un grupo para embarazadas o en grupo reducido sin embarazadas adaptándote los ejercicios, puedes estar genial!

Yo empecé el pilates a las 17 semanas más o menos y me vino genial. Mi embarazo era gemelar y estuve todo el embarazo de lujo, y eso que tenía un barrigón enorme. Mi fisio me hacía las clases a mi sola y quedé encantada.

Ver mensaje citado Gracias Michaela por tu respuesta... sí sí el centro del que hablo es un sitio especializado sobre embarazo donde dan charlas, hay pilates y otros talleres.. y ahora en abril voy a ir de cabeza. Es increíble q estando de tan poco y con tan poquita barriga ya me note molestías!! Es más tb me noto menos elasticidad que un cartón...cuando antes era super elastica así q esto hay remediarlooo.. jejeejMejórate guapa, es un rollo estar así!

Lo que describes es la zona del musculo piramidal, el que mas problemas da durante el embarazo ya que hay muchos cambios en la zona de la cintura (la pelvis se ensancha, el coxis se echa atras...)...si no lo tratas, lo mas probable es que vaya a mas, cogiendote todo el muslo o lumbares (muchas veces termina en l famosa ciatica). Pilates va genial para eso ya que se hacen estiramientos, se centra mucho en esa zona. Tambien va bien la pelota de pilates que ayuda a movilizar la zona. Busca clases especificas de pilates para embarazadas, no pilates normal en cualquier gimnasio. Todo esto recomendado por una que sufre mucho de piramidal y en este embarazo no fue al pilates y asi esta, desde hace una semana con lumbago y la pierna dolorida, esperando a que la fisio me arregle.