Alimentación tras embarazo

Si estás dando pecho lo último que debes hacer es dieta, dar el pecho consume entre 500 y 700 kcal diarias,así que necesitas nutrirte adecuadamente tanto para compensar tu gasto calórico como el gasto asociado a la lactancia. Por eso es normal que te de hambre a todas horas, suele pasar al principio, con el paso de los meses ese hambre desaparece.



La pérdida de peso asociada a la lactancia comienza a partir del tercer o cuarto mes aproximadamente, no se cuanto hace que has dado a luz, pero si hace menos de ese tiempo es normal que todavía no veas mucho cambio en la báscula.

Y por último intenta hacer algo de ejercicio, con que salgas a pasear a diario es suficiente, 45 o 60 min diarios a buen ritmo y listo. Y dale tiempo al tiempo, ya verás como poco a poco vas recuperando el peso preparto.

Uuuf que va! Cuando tuve a mi peque me pasó al contrario. Comía mucho mas! Era un hambre como nunca lo había tenido. Me levantaba de la cama a comer y beber. No conseguí quitarme kilos, y eso que solo le daba pecho. Empecé a quitarme kilos hace unos 5 meses, cuando el peque tenia 6 meses. Y ya casi estoy en mi peso de antes de quedarme embarazada. Sigo dándole pecho y con la comida no he seguido ninguna dieta. Yo pienso que es porque ahora no para quieto y no puedo comer tranquilamente en la mesa 😅

Hola! La verdad es que la lactancia da mucha hambre! Yo tuve a mi nene hace 4m y aún me sobran 3kg, pero es que me paso el día picando tonterías! Hejeje