Perder peso!!!

Déjate,déjate. Yo estoy a dieta,lo llevo muy bien.La dieta consiste en desayuna tu café con leche o tu vaso d leche cn una tostada SIN untarle nada,almuerzo y merienda:fruta o yogurt y la comida y cena:un buen plato d verdura y proteina(carne,pescado)a la plancha y una vez a la semana huevo,los sábados O domingos(q no y) t plato d ensalada y un plato d comida comida(pro cn cabeza,no t metas entre pecho y espalda tres pizzas o un cocido,una comida alta en grasas o hidratas) me refiero a un plato d arroz o legumbre suave y combinarlo con muchísimo deporte,combina fuerza y cardio,primero fuerza y luego el cardio(YO POSIBLEMENTE MARQUE ABDOMINALES D AQUÍ A NOVIEMBRE,YA SE ME VAN NOTANDO...),1,5-2litros da agua o si necesitas más pues bebes más AGUA o infusiones.Se sufre?si,nadie dijo q fuera fácil,pro a medida q va a cambiando el cuerpo t vas motivando

Ver mensaje citado Yo lo hice asi! Y ningún problema! Encantada

Hola, yo tambien soy de cerca de Vic. Conozco a las 2 nutricionistas y he ido a las 2. Las 2 son muy buenas pero con una gran diferencia. La Dra. cobra 50e por sesion, Meritxell menos, creo q 40 la primera session y las de seguimimiento no se si llegan a 30. Asi que me decanto por Meritxell

Porqué no pruebas en ir a tu centro de salud, tu médico y enfermera pueden llevarte el control, hacerte analíticas de control o derivarte al endocrino si es necesario. No hace falta que gastes ni un duro, y estan acostumbrados a este trabajo.

Porque no hablas con tu médico de cabecera,ellos deberían de ser los primeros en recomendarte que hacer !

Yo pago 18€ a la semana, pero vamos, el dinero mejor invertido vaya, he perdido 22 kilos y ahora sigo yendo a mantenimiento, uso no todas las semanas

Yo te recomiendo que vayas a tu médico y le comentes, seguramente el te derive a la enfermera y ellos mismos te pueden dar unas pautas y hacerte un seguimiento de forma gratuita. Yo lo hice así más o menos...y conseguí perder 30, ahora me quedan unos 8-10 pero no me agobio. Ánimo!

"La dieta de los dados" por la nutricionista Montse Alives (Con consulta en Canet de Mar, Barcelona). Tienes facebook, twitter, instagram, página web y un libro que vale 19,99€ y está en todas las librerías y bibliotecas.

Chiqui y tienes en tu centro de salud enfermera? Algunas son muy majas y tambien prestan estos servicios,por si te va mejor por dinero y distancia

Yo he perdido 10kg desde enero hasta agosto que me caso, simplemente cambiando de hábitos comiendo sano 5 comidas al día: fruta, verdura ,pavo ,pasta integral,pescado ...eso sí me he quitado todos los fritos, la bollería, el arroz y las patatas y un poco de ejercicio, una hora caminando rapidito o nadando y poco a poco vas bajando ya verás solo necesitas un poco de fuerza de voluntad y una vez a la semana me daba un capricho un trozo de chocolate o un helado algo dulce.