Qué trucos usáis para no engordar demasiado durante el embarazo??

Yo me cuido bastante..... y aun asi peso cojo!!!! pero claro... es inevitable jejejejje

Aún no estoy embarazada pero soy deportista y llevo una rutina de entrenamiento bastante intensa. Pregunté a mi doctora y me indicó que si el embarazo es de bajo riesgo puedo seguir haciendo deporte sin problema, adaptándolo a mi estado y evitando ejercicios de riesgo, así que entre eso y una dieta sana espero mantener un peso adecuado sin problema. Ya os contaré cuando llegue el momento

Yo antes de buscar truquillos preguntaría a mi médico que estando embarazada no conviene arriesgarse. A mí también me preocupaba el tema y mi ginecóloga me puso una dieta, ya que soy embarazada con sobrepeso y no me conviene ganar mucho.

Yo tambien estaba muy preocupada con el peso y mas aún porque lo puse todo practicamente al principio , en total puse 11 kilos en el embarazo , pues bien en el parto perdí 7 kilos con lo cual tampoco me quedó mucho por perder , mi niña tiene un mes y medio y solo me queda por perder 1 kilo , lo que si me va costar mas esfuerzo es poner las carnes duritas otra vez , esto es otra historia , pero bueno ya llevo 15 dias en el gimnasio poquito a poco todo volvera a su sitio ó al menos eso espero

Hola, yo llevo 6 y medio y estoy de 33 semanas, la verdad que como lo que me apetece, pero como dicen todas, muchas veces y menos cantidad, además es que a mi no me entra mucho. Me atiborro a fruta excepto de noche que no la pruebo. También tomó muchos yogures fresquitos porque me apetecen cosas fresquitas y ligeras. Y eso es extraño en mi porque yo soy de buen comer y engordo con facilidad. También he estado trabajando hasta esta semana enuna guarde y eso es como ir al gimnasio. Suerte

En el embarazo se debe coger entre 9 y 12 kilos, si se cogen más resulta difícil perderlos.

Te digo algunos consejitos que te pueden servir: tomar pan integral en lugar del normal, los lácteos mejor si son desnatados, elige carne de pavo/pollo y pescado blanco (tienen menos grasas), mucha fruta y verdura, y a la hora de cocinar los alimentos mejor si es a la plancha, asado o hervido. Hay que evitar los dulces, fritos y rebozados.

Yo engorde 12 y perdi 13, lo unico que se puede hacer es comer 5-6 veces al dia:desayuno, almuerzo,comida, merienda y cena. y poca cantidad cada vez pero poco mas

Yo como de todo, estoy de 33 semanas y ya llevo 10 kilos, cuando no estaba embarazada, no hacia las 5 comidas, ahora tuve que hacerlas, y mis cenas eran a base de frutas y tb tuve que cambiarla, yo tb soy de retener liquidos, pero por a hora no se me nota mucho, y eso que bebo muchisimo.

eso si me apunte a nadar y a yoga pilates para embarazadas, en este ultimo trimestre si estoy cogiendo mas peso, lo que si controlo, en la medida que puedo, es los chocolates, dulces elaborados, chuches, patatas fritas de bolsa, en fin, pero cuando se me apetece, no me privo.

eso si tengo claro que cuando el medico me de luz verde para hacer deporte, vuelvo a mi rutina deportiva de antes de quedarme embarazada, teniendo en cuenta clario esta las necesidades de mi niño.

no te agobies

Hola guapa!

Pues te cuento mi experiencia. Yo le hice la misma pregunta a mi matrona, le dije que estaba comiendo mucho y que me veia que cogia mucho peso (ella me pesaba cada vez que iba) pues la amiga me dijo que no me preocupara que comiera todo lo que quisiera que luego cuando naciera el niño lo perdería todo. ¿resultado? 20kg mas... Mi hijo tiene ahora 4 años y todabía tengo que perder otros 3kg para quedarme como estaba antes...

Las pautas de lo que tienes que ir cogiendo es muy dificil decirlo porque cada niño es distinto y crece a un ritmo diferente, también si dices que retienes liquidos.. eso es dificil de controlar. Lo que si te aconsejo es que no te dejes llevar por la ansiedad y controles un poco, no que pases hambre ni que te amargues el embarazo por el peso, pero que controles un poquito si jajaja yo me puse como una vaca lechera pero lo disfrute muchisimo la verdad jajaja

Pues mira, yo como exactamente lo mismo que antes de quedarme embarazada o incluso menos y me he engordado de momento 13 kilos y estoy de 35 semanas, así que no puedo ayudarte, xq por más que intentó no engordar no lo consigo.