Recomendaciones para nervios

Hola chicasSoy una persona bastante nerviosa y cuando se este acercando el día no podré ni dormir y estaré atacada de los nervios.Tengo a una amiga que se tuvo que tomar diacepan para los nervios y me dijo que le fue muy bien, pero si tomo eso, aparte que me lo tiene que recetar un médico, no podré beber ni una gota de alchol aparte de que igual me da sueño. Pero claro si yo me veo como mi amiga unos días antes sin poder dormir en tensión y con ansiedad...pues tendrá que optar por ello. Alguna otra recomendación?