Algún truco, dieta, ejercicios para bajar 3 o 4 para la boda

Yo tomo herbalife si es polemico peroo me funciona

( yo no lo vendo )

Yo he bajado 7 kilos desde enero y me caso el 5 de mayo. El secreto está en comer menos y mejor y en comer despaaacio. Saltarte alguna comida si no tienes hambre. Si un día te pasas comiendo pues dietecita depurativa a base de manzanas o incluso ayuno con líquidos. Y eso que yo por ser cardiópata no puedo hacer ejercicio.

Lo principal es que vayas al nutricionista y luego algo de ejercicio a la semana

Yo he empezado hoy otra vez con la dieta. Hago la de essential diet que es como pronokal de batidos. Hasta navidad he perdido 15 y me faltan otros 14

Yo también quiero adelgazar...... dejaré de comer tanta guarreria, rebajar la ingesta de comida, más ejercicio.. más líquidos.... y a ver que tal

Ver mensaje citado Hola!! Sii, nosotros empezamos ya hoy: hemos vaciados los armarios de comida basura, churches, patatas fritas, umhh.Hoy retomamos el gym: uff que duro se me ha hecho, después de dos semanas sin ir, y habiendo comido un montón.. 😬😬😬
Animo, que todas podemos!! Jeje

Hola Chicas!!! Yo estoy igual! me caso el 27/5...y los arreglos los empiezo ya mismo.... asi que ya me puedo poner un punto en boca.....suerte!!!

Ver mensaje citado Jejeje. Ese dicho no lo había escuchado nunca, pero más o menos viene a decir lo mismo.. JejeAnimo a todas!😘😘

Ver mensaje citado Mi madre aparte de ese dicho también dice plato pequeño, zapato grande!!jajajaajajj
Mucho ánimo chicas!! Yo más o menos conseguía perder lo q iba ganando en los días críticos a base de comidas mas dioreticas y andar 4-12km todos los días!! Hoy con el roscón casero q hace mi madre veremos a ver mañana la báscula como se porta conmigo!!
Yo tb me caso en mayo, lleevo mucho perdidos ya, pero me quedan más aún por perder!!
Mucho ánimo chicas lo lograremos!!!

Ver mensaje citado El mío también!! 🙈🙈🙈. Pero intento no saltármelo entre semana.. Animo guapa!!! Que esto lo conseguimos. Jeje

Ver mensaje citado Gracias guapa!!! Ese dicho no sé de dónde es, pero tiene toda la razón. Jejeje. Animo que tú puedes. Besitos

Yo estoy igual! Y del estrés estoy ya atacada!

Buuufff!! Yo estoy igual... Ya tenia que bajar un par de kilos..pero con las navidades hay que perder 7!!!!! De aquí a mayo y con la prueba de vestido por medio... En dos meses hay que intentar bajar todo lo que se pueda... Pero trabajo todo el día sentada...y tiempo súper poco!

Me quedo por aquí! Tengo que quitarme 3 kilitos de aquí a mayo

Yo tengo pensado empezar mañana necesito quitarme 7 kilos para mayo también, haré una dieta mezclando proteínas y verduras lo malo es el ejercicio que no tengo tiempo tsss

5 comidas al día. Desayuno: media tostada de pan integral, con tomate y pavo, café con leche con sacarina, y zumo de naranja narural/ Almuerzo y Merienda: pieza de fruta y yogurt/ Comida y Cena: pescado o carne a la plancha, y ración de verdura (ensalada, hervida, placha). + 2 litros de agua al día. En un mes te lo has quitado seguro!!! Y si a eso le sumas ejercicio ideal.

Ver mensaje citado Yo caminar ya camino eso....El problema son las cenas! Gracias por los consejos, intentaré añadir algún ejercicio que encuentre por Youtube y beber más 😊

Ver mensaje citado Me ha encantado tu comentario, me has animado y todo, solo como hablas jajajaja eso voy hacer yo poco, andar y el dicho ese q nunca habia oido. Maravilloso.

Lo mejor es crear una rutina de diaria y mucha mucha fuerza de voluntad: una hora de caminar a buen ritmo (el cuerpo no comienza a quemar calorías hasta aproximadamente los 40 minutos de andar), si vas a buen ritmo, un poco antes, y si vas a correr pues casi automático. Y si vas al gym, mejor que mejor. En cuanto a la dieta, lo mejor es el sentido común, y lo que todos sabemos: hacer 5 comidas al día (no saltarse ninguna comida), que más o menos es como comer cada 2-3 horas, beber 2,5 litros de agua diaria, la dieta mediterránea, que se come de todo y variado, y seguir el dicho: desayunar como un rey, almorzar como un principe y cenar como un mendigo.Si realizas esto de lunes a viernes, y algún caprichito los fines de semana, seguro que bajaras de peso. Pero hay que hacerlo con cabeza y sin engañarte: todo lo que te saltes, no engañarás a nadie más, sino a ti misma..
Espero haberte servido de ayuda

Y de dieta hace años fui a naturhouse (ahora no me lo puedo permitir) y allí me dijeron que dejara el cerdo, menos el jamón, aceite dos cucharadas al día (eso me es imposible hacerlo), verduras las que quisiera y toda la cantidad que quisiera, nada de dulces ni alcohol. Me he comprado unas pastillas naturales para ayudarme a perder peso y también bebo té verde descafeinado que he leído va muy bien para adelgazar. Pero me está costando horrores mentalizarme...

Yo me meto a YouTube y busco ejercicios ahí según lo que quiera trabajar. Y abdominales para la barriga. Los vídeos que me pongo son de Susana Yábar.