Ejercicios de pilates

Ademas, no se recomienda pilates en el primer trimestre a no ser q lo lleves practicando desde hace mucho, yo me apunte, fuí a la primera clase, y ese mismo dia m entere q estaba embarazada y me dijo la profesora q lo dejara. Así q si estas buscando yo no haría pilates

Ver mensaje citado Totalmente de acuerdo. Yo empecé a hacer pilates en la semana 16 de embarazo hasta la 35 y creo que es necesario un profesional que te corrija la postura y observe cómo lo haces.Después ya haces los ejercicios tú en casa.

Hola Asustasiza, es que depende lo que busques es complicado encontrar y más que sea de buena calidad. Además, para embarazadas suele haber poca documentación. De todos modos, todavía no estás embarazada, así que el Pilates que deberías hacer ahora es uno sin adaptaciones, para trabajar la estabilización, la activación del suelo pélvico, el movimiento, un poco todo! Yo te recomiendo que busques un buen estudio primero para aprender los conceptos, conocerte mejor y empezar a moverte de manera consciente y eficaz! Luego, para cada etapa del embarazo, es más indicado un tipo de ejercicios que otros y hay algunas contraindicaciones, así que mejor si encuentras algún sitio donde practicarlo guiada y luego ya puedes practicar en casa sola lo que te enseñen! Es solo un consejo eh! No es lo mismo copiar un vídeo que saber e entender lo que estás haciendo y porque!

No te puedo ayudar con el tema de canales ,pero si recomendarte que directamente vayas a un sitio especializado ,xk el pilates es algo.complejo y requiere de una buena explicación y corrección de posturas para evitar hacer los ejercicios mal.