Athenea
Súper Novia Junio 2018 Madrid

Bici estática para moldear figura

Athenea, el 14 de Agosto de 2017 a las 08:58 Publicado en el Grupo Antes de la boda 0 13
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Hola chic@s. Veo que alguna entiende bastante sobre dietas, deporte etc. Veréis, necesito perder 5 kg de peso. En realidad no es que este gordita, uso una talla 38, pero he tenido 3 hijos y a mis 37 años noto que mis "chichas" empiezan a ser diferentes. En miFamilia todas las mujeres son delgadas pero triponas. El caso es que a pesar de haber tenido niños siempre he tenido un cuerpo bonito, pero de un par de años aquí me ha cambiado, y tengo una tripa que pareciera que estoy embarazada de 6 meses (a veces me lo preguntan) porque además es que tiene forma de embarazo, bien es cierto que me puse a trabajar en una empresa donde paso 10 horas sentada y hago una vida muy sedentaria, por eso nos hemos comprado una bici estática y cada día hago 15 minutos de bici y sesiones de abdominales. Intento hacer la dieta algo más saludable, como más verdura, más pescado, he dejado de picar entre horas y he eliminado La bolleria. No quiero volverme tampoco loca con la dieta ya que tampoco es mucho lo que tengo que perder. Lo que quería saber es si la bicicleta estática me ayudara a perder esa barriga y si con 15 min al día sería suficiente?

13 Respuestas

Última actividad por Titititi, el 15 de Agosto de 2017 a las 09:49
  • Titititi
    Novia VIP Julio 2017 La Rioja
    Titititi ·
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    La lechuga no engorda, porque apenas tiene calorías pero favorece la retención de líquidos por lo que te vas a ver más hinchada, eso no quiere decir que no puedas comer ensaladas siempre q evites la lechuga o la sustituyas por otro elemento.
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  • Tamara
    Novia VIP Junio 2018 Girona
    Tamara ·
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    Por la noche, la ensalada lo que te hace es retener más líquidos!

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  • Athenea
    Súper Novia Junio 2018 Madrid
    Athenea ·
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    Mil gracias!
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  • Athenea
    Súper Novia Junio 2018 Madrid
    Athenea ·
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    Pufff, pues son 15 minutos y ya estoy que me muero, jajaja. Tendré que ir subiendo poco a poco
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  • Athenea
    Súper Novia Junio 2018 Madrid
    Athenea ·
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    Muchísimas gracias. Pues estaba cenando ensaladas... entonces la lechuga engorda?
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  • Mteresa
    Novia VIP Octubre 2017 Murcia
    Mteresa ·
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    Ve subiendo en quince días hasta alcanzar los 40 minutos, te lo digo subida en una bici estática 😂😂
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  • Eva.
    Top de las Novias Junio 2017 Madrid
    Eva. ·
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    Mejor combinar los ejercicios aeróbicos con pesas, poco peso y luchas repeticiones, que fortalezcan la musculatura
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  • Titititi
    Novia VIP Julio 2017 La Rioja
    Titititi ·
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    Hola, mi recomendación es q combines la bici u otro ejercicio aerobico, como puede ser correr o elíptica con algo de fitness para favorecer la quema de grasa y tonificar músculo lo que se traduce no sólo en la pérdida de peso o grasa sino también en la pérdida de centímetros o contorno. Por otro lado indicar que con 15 min de bici estática, a no ser q estés haciendo un entrenamiento con sprints o hiit no será suficiente, ya que la quema de grasas comienza a los 30 o 40 min de haber iniciado el ejercicio.Si haces series intensas de 50 seg a tope y 10 seg de recuperación, durante 15 min y esto lo combinas con 20 o 30 min de pesas y finalmente unas series de abdominales verá resultados en poco tiempo. Además y ya para terminar te recomiendo que hagas una dieta proteica, es decir que incluyas proteínas cómo pollo o pavo en tu dieta, que tienen un alto índice de proteínas y bajo de grasas y te ayudará también a perder peso y si tomas verdura mira bien que no provoquen retención de líquidos, como la lechuga.
    Espero q todo este pueda ayudarte
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  • Tamara
    Novia VIP Junio 2018 Girona
    Tamara ·
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    Hola, soy fisioterapeuta y trabajo en un gimnasio. Para quemar en la bici necesitas casi 40 minutos. Si haces eliptica o cinta entonces a partir de los 30 minutos empiezas a quemar.
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  • Elena
    Novia Máster Julio 2018 Burgos
    Elena ·
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    A mí siempre me han dicho q se empieza a quemar después de 20 minutos de ejercicio por lo q yo te recomiendo q hagas 30/45
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  • Camille
    Novia VIP Abril 2018 Málaga
    Camille ·
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    Creo que seria mejor 30 40 min para realmente notar algo. Suerte😚
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  • Sylvia
    Novia Leyenda Septiembre 2016 Córdoba
    Sylvia ·
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    Hola Teresa!No soy monitora ni nada y de hecho ultimamente estoy retomando el ejercicio porque lo había dejado pero te digo mi opinión, si quieres ponerte en forma en general es estupendo que hagas ejercicio aeróbico como la bicicleta, te dejo un articulo de pérdida de grasa abdominal en la bici que espero que te sirva https://www.gymcompany.es/blog/2013/04/29/como-quemar-grasa-del-vientre-en-una-bicicleta-estatica/#.WZFVvkHtbYU y lo combinaría con otro tipo de ejercicios más concretos
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  • Cristina
    Novia VIP Septiembre 2017 Valencia
    Cristina ·
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    Cada cuerpo es distinto... empieza con 15 y sobre la marcha vas viendo, todo lo que sea hacer un poco de deporte te va a ir bien seguro
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