"Dieta" previa a prueba del vestido, infusiones y más

Yo con mi problema de tiroides retenía muchos líquidos, pero comía muchas ensaladas, aguacates, fruta, pescado, caminaba mucho❤️❤️.

Ver mensaje citado Marta un millón de gracias por tus palabras 💖🥰

Muy buenas!

Soy entrenadora personal y especialista en nutrición y el primer mensaje que quiero darte: NO TE FÍES DE NINGÚN "TRUCO" que no te dé un especialista, por favor.

Veo que lo que estás haciendo es súper razonable: mantenerse activo, cambiar hábitos y mejorar la alimentación y beber más agua, ¡enhorabuena por este cambio! Pero no debes hacerlo por un vestido sino POR TI Y TU SALUD .

Ese día estarás preciosa estés como estés, no tienes que adelgazar para X día ni mucho menos! Tienes que cuidar tu cuerpo por dentro y por fuera siempre, quererte y cuidarte la mente y la salud pero por ti, no por un día en concreto o porque creas que estarás más guapa con X kilos menos...

Te lo digo porque tengo mucha experiencia en este ámbito (padecí un TCA durante más de 10 años) y por eso me especialicé en estos temas.

En cuanto a las infusiones, ojo también, a algunas personas le sientan mejor unas que otras (a nivel estomacal), no es bueno excederse y debes comprarlas de buena calidad. La cola de caballo te puede ayudar pero ninguna hace milagros, no verás un cambio muy notable, lo que sí marcará un cambio es esa apuesta por cuidarte.

Cualquier duda que tengas con respecto a este tema, puedes escribirme sin problemas, pero lo que sí te pido es que te valores, que te quieras y que veas lo preciosa que estarás el día de la boda y todos los días de tu vida. Un kilo más o menos no nos hace mejores, lo que nos hace más bonitas es sonreír

Yo hace ya años que perdí 13kg y desde entonces me mantengo (kilo arriba, kilo abajo) y no hice nada fuera de lo normal, simplemente comer comida de verdad y moverme y hacer deporte. Si un día me apetece una guarrería me la como sin remordimientos y los findes siempre caen unas cervezas y unas tapas y no pasa nada! Lo importante al final es la rutina, así que no te obsesiones. Para entrenar, te recomiendo 'Entrena Virtual' es una app con mogollón de entrenamientos para hacer desde casa y si tienes poco tiempo va genial!

Yo he perdido 10 kilos controlandome el azúcar y quitándome la Cocacola . No he hecho nada más

Yo estoy siguiendo el reto de Coco Ffit, o algo así, y la verdad es que motiva bastante. Para entrenar en casa y sin demasiado material va muy bien ☺️

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Alba, no me ofendes en absoluto, millones de gracias.

Tienes toda la razón, en cada palabra del texto. Y si, son realmente meses dificiles para encima asumir una dieta y que no rebote por la ansiedad etc y solo nos fustremos.. aún así lo que ya contesté, quizás utilicé mal la palabra, y os tendria que haber hablado de "cambio de hábitos".

Mil gracias por tu mensaje, de verdad

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Gracias Leticia! Creo que debí omitir la palabra dieta, en ningun momento pensé ni en restringir al 100% nada y aunque me plantee tomar la opción de dietista, no, porque en general me muevo, y no he cogido tanto peso ni parecido como para decidirme a hacer una dieta, pretendo sin más no llegar mucho más de como estaba cuando me probe mi vestido, pero mil gracias

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Mil gracias! Pero en ningun momento hable de dieta, de hecho pusé por algo "dieta" entre comillas y en el mensaje dije "controlar la comida" sin ningun tipo de obsesión ni parecido.

Creo que más que hacer dieta a lo loco, buscaría un profesional para ayudarte a perder peso y luego no recuperarlo

Hola guapa!! Simplemente salir a caminar 30 min al dia a buen paso ya se nota 😊, yo hago yoga y tonifica bastante. En cuanto a las infusiones siempre van bien, cola de caballo, te verde...pero investiga a que hora tomarlo, que nunca sea justo después de comer, ( y no le eches azúcar 🙄). Come sano, sin fritos, reduce el consumo de pan y cambialo por integral, y come mucha verdura . Pero no dejes de comer eso nunca, porque ademas de ser perjudicial tiene efecto rebote. Yo te aconsejo que te pongas en manos de un nutricionista, es quien mejor te lo va a explicar 😘

Hola!!
Mi opinion mas sincera es que las dietas son lo peor y dejame explicarme.
Por lo que cuentas, el unico objetivo que tienes es adelgazar por un vestido, que entiendo que en este dia nos queremos ver perfectas pero tu ya eres perfecta de esta manera, no importa si has cogido 2, 3 o hasta 10 kilos de mas porque el estres, trabajo, familia .. todo, nos afecta de manera diferente a cada una. obsesionarse, hace exactamente lo contrario a lo que quieres, no ayuda a mejorar ningun aspecto.
Mi consejo es que si quieres bajar de peso, primero pienses si realmente lo quieres hacer por un vestido o para mejorar tu salud y estilo de vida y despues, que pienses si en estos meses de preparativos, estres, nervios y mil problemas o situaciones adversas, vas a poder seguir la dieta porque si no es asi, seguro que te viene la culpa y eso añade ansiedad y no conseguiras tu objetivo con lo que es una rueda.
Eres perfecta asi como eres y por favor, no dañes tu cuerpo con tes y cosas adelgazantes o que te ayuden a ir al baño porque por un vestido, puedes dañarte el colon, puedes dañar tu flora intestinal y al final, puede enfermar y lo digo con conocimiento y experiencia.
No pretendo ofender ni mucho menos pero no me gusta cuando creemos que estar delgada o tener un curpo mas delgado es mas bello que el que tenemos. Se que no es lo que esperabas pero, espero haberte podido dar otro punto de vista!!