Yoga o pilates??

Yo me quede embazada con el Covid y lo que hice fue comprarme una pelota de pilates. Hacia los ejercicios que veía en youtube de "Ebrefisio, Cinta Mestre".

Yo durante mi empbarazo hice pilates especial para embarazadas, porque el pilates normal es demasiado duro, pero te ayuda a estar en forma, a encontrarte mejor durante el parto gracias a l respiración y a mil cosas más, yo lo recomiendo 100%, y sobre todo si te lo adaptan a ti para los meses que tengas. Yo lo hice en https://pilatesdan.com/ y la verdad que super contenta!!

Una cosilla..chicas y si haces las dos?? pilates y yoga???

Ami el yoga me fue genial.Es una pasada.Te va encantar.

Lo ideal es ir a un centro especializado en ejercicios durante el embarazo. Tanto el yoga como el pilates tienen variantes no recomendables por trabajo abdominal pero otras muchas muy beneficiosas. Yo probaré ambos antes de decidir,

Vale, era por curiosidad Pero en pilates se estira mientras se fortalece, es un trabajo muy curioso. Y tambien se trabaja el suelo pelvico y la respiracion, que te ayuda en el parto y despues.

Porq es más para fortalecer y porq el yoga es más estiramientos y bueno a mi fue lo q me recomendó el fisioterapia y el pilates me lo recomendó para después del parto claro después de los 6 meses de parto bueno cada persona es un mundo yo te digo lo q a mi me recomendaron

Yo he echo pilates desde la semana 16 , pilates esoecifico para embazadas claro y me ha ido estupendamente , mi niña tiene un mes y la recuperacion del parto esta siendo estupenda

A mi me recomiendan mas el pilates para embarzas que el yoga...

Por que piensas que no es bueno el pilates?

Soy fisio y profesora de pilates (tambien para embarazadas), y te recomiendo pilates. Pero en grupo reducido, y si puede ser, clase especifica para embarazadas. En la mayoria de clinicas de fisio las suelen impartir. No vayas a una clase masificada de gimnasio, no te servirá de mucho. Hay muchisimas cosas que se puede hacer en pilates sin entrenar el abdomen. Lo que mas suele gustar a las embarazadas son los ejercicios sentados en una pelota de pilates, ayudan mucho a relajar la espalda y la pelvis. Tambien son importantes los ejercicios que fortalecen la espalda y los brazos, asi previenes futuras molestias cuando lleves al niño en brazos.

Yoga también está bien, pero alli se estira mucho y tendrias que tener cuidado ya que la relaxina te hace mas flexible durante el embarazo y no conviene estar en posiciones de estiramiento extremos.

Preguntame si tienes dudas

Yo he ido unos años a pilates y había chicas embarazadas, todo depende del profesor q lo de. Era iniciación y lo tenía de 9 a 10 y te aseguro q salía como para meterme a la cama. Mi instructora hacia ejercicios en los q fortalecias el suelo pélvico, x lo q es fácil que venga fenomenal en el parto. De yoga no te puedo decir porque nunca lo hice

Hay pilates para embarazadas, yy si que es muy bueno, ya que te preparan el cuerpo, haces muchos estiramientos que van de lujo, de yoga, hay varios tipos, depende mucho del que hagas.

Yo te recomiendo Yoga, lo hago hace muchos años (no estoy ni he estado embarazada) pero cuando lo esté estoy segura de que lo voy a realizar porque es buenisimo para todo.

Ahora si, te recomiendo que utilices la modalidad de hatha Yoga en el que lo que realizas siempre es con soportes y eso ayuda a que no te lesiones.

Ah, y no descartes la danza del vientre, a mí me encanta!

Ambas son igual de buenas, por mi experiencia te diré que lo cuenta es el instructor. De yoga es que hay muchas modalidades, pregunta en tu gym o en el centro que hayas encontrado.

Una amiga mía estuvo yendo a yoga de embarazadas, alomejor hay algún grupo de embarazadas, sería lo mejor! Mi amiga se enteró del grupo a través de la matrona.

Para embarazada creo q es mejor el yoga. Pilates es mucho de abdominales. Yoga es mas de equilibrio y relajacion. Todo depende de la intensidad que lo hagas. Pero porque no buscas un gym que tenga yoga pilates y piscina para natacion? Que eso tambien es bueno. Yo estoy en uno que tiene muchas mas clases y spa y son 35€ al mes

Yo creo que el yoga es mejor porque es más relajante y puede ayudarte con el parto, si eliges pilates deberá ser pilates para embarazadas, ya que hay cosas de pilates que las embarazadas no pueden hacer

Pilates no es bueno lo mejor es el yoga además te ayuda con el parto