Alguien ha hecho la dieta de proteinas (dieta dukan)?

Hola chicas no os compreis el libro, mandarme un privado y os envio por email el libro en formato PDF y asi os ahorrais el dinero, el libro está genial, yo empiezo esta semana haber si pierdo los 2 kilos que me sobran.

Yo la estoy siguiendo a rajatabla, porque estoy muy motivada.

Imagino q toda la vida comiendo proteinas no será bueno, pero según mi programa, serían unos dos meses, que yo lo firmo si pierdo los 8 kilos que quiero perder.

Yo tb había oido lo de la dieta de proteinas a base de sobres pero eso ya me daba más cosilla, más que nada porque, al no "masticar" nada, lo mismo lo pasaba peor, aunque sea solo una cuestión psicológica.

Estoy de acuerdo en que lo más conveniente es ir a un endocrino pero yo he ido a un par d ellos y he tenido la mala suerte de que eran un desastre. Por ejemplo, me mandaban en el desayuno un café con 2 galletas maría, con lo cual, podría morirme! Vamos, que la vi tan imposible de hacer, comiendo tan poquisimo que no la seguí.

A lo mejor soy un desastre pero ahora mismo, voy a seguir esta.

Un saludo a todas.

Hola Raquel, ayer me dejó mi suegra el libro porque me sobran bastantes kilos, y me puse a leerlo. Yo al principio no le daba mucho crédito a las fases que tiene. He probado muchas dietas, y la verdad es que en su momento se pierde mucho peso, pero si la dejas, los recuperas y encima ganas alguno más. En esta tengo puesta mucha motivación, porque me caso en septiembre y me gustaria, no sólo para ese día sino para siempre, quedarme en un peso correcto para mi estatura, ya que mido 1.73 que para ser mujer no es una mala estatura. Por esa regla de tres... me sobran casi 20 kg. Supongo que acabaré lo antes posible de leer el libro, o por lo menos cómo comenzar, y te iré contando si te interesa saber....

Pues no se si sera parecida, pero mi madre trabaja en un clinica de estetica, la sueña es medico, y ahora hacen mucho la dieta pronokal, se que tienen fase de ataque o cetosis, que solo se comen verduras, y las proteinas las tomas en sobre, y tb algun batido, y despues la fase de seguimiento, donde ya se pierde menos (enla 1º fase se pierde el 80% del peso se que queira perder, y el 20% restante en la fase de sequimiento)y ya se van introduciendo alimentos. Es una dieta que si s ehace bien da buenisimos resultados, pero hayq seguirla a rajatabla!!

Esa  dieta no es  nada  coherente,  si q  adelgazas pero d  manera erronea. 

Me  explico, cualquier  organismo,  necesita  un proporcion diaria de 50-60% de  hidratos de  carbono y los niveles de  glucosa deben estar  entre 70-110 para  q el organismo pueda  funcionar  correctamente.

En  estas  dietas  lo que se  hace es restringuir los hidratos de  carbono y el organismo como no posee glucosa , coge  la  glucosa que necesita del glucogeno ( q son las  reservas de glucosa q  tenemos almacenadas en hígado y en músculo)

CUando se  agotan estos dépositos de reserva, habré perdido peso pero lo que pierdo de peso es glucogeno y agua.

El Organismo seguira buscando glucosa y se dará el proceso de gluconeogenesis de proteínas y lípidos , produciendose cuerpos cetonicos que son anorexigenos, es  decir, inhiben el apetito, por lo que luego seguiré perdiendo peso porque  como menos de lo que mi cuerpo necesita.

Como efectos secuandarios: alteración en el metabolismo de los lipidos ( placas de ateroma y factores de riesgo cardiovascular) y el exceso de ingesta de proteinas, hará que  el nitrogeno libere amoniaco y acido urico que pueden provocar hiperuricemia y desencadenar en cuadros de gota.

Bueno, en realidad depende de lo q quieras perder. A mi, para unos ocho kilos me ha salido 75 euros, a pagar en 3 veces.

Saludos,

344 euros, es el precio de coaching , yo lo vi, pero me parece una exageracion, asi que primero me comprare el libro y despues decidire

Eso depende de lo q quieras perder. Tienes q calcular tu peso y eso en la página y ya t dice lo q cuesta.

Oye y que precio tiene el coaching ese si no es mucho preguntar???

Hola Raquel yo no la hago y la verdad q no estoy muy informada de la dieta q estais haciendo, pero no habies pensado en ir a un endocrino?? supongo hay q tener cuidado al perder peso porque luego se puede recuperar cuando dejas la dieta, no?, bueno chicas animos y tranquila ya veras como los nervios os hacen adelgarzar

Hombre, Mercy, lo tuyo imagino q es mas delicadillo.

Yo además me he dado de alta en el "coaching" de la página, q eso sí q cuesta pelas y t hacen un seguimiento diario, pero tienes que asegurar que no tienes cierto tipo de enfermedades, aunq no recuerdo exactamente cuales.

Yo q tú le preguntaría al médico que siga tu caso, aunque puedes ir adelantandote consultando por internet si tiene alguna contraindicación con lo tuyo, guapa.

Marta, en realidad no es nada dificil de seguir. Tienes permitidos 9 grupos d alimentos y luego te meten alguna verdura. Vamos, que yo tampoco me lo he leido entero todavía.

Besitos.

Hola guapa!!!

Ya sabes que estoy malita, pone algo en el libro de alguna contraindicacion?es por si yo puedo hacer esa dieta pa comprarme el libro porque si no puedo pos pa saberlo y no me lo compro.

Besitos!!!!!!!!!!!!

Yo pensaba empezarla el lunes. pero me hn pasado el libro y aun no me he leido nada.

La puedes conseguir con el libro "No consigo adelgazar", que a mi me costó 13,5 kgs en el corte inglés o verla en la página www.dietadukan.es. En la página te registras y te dice cual es tu peso y el tiempo que se supone que te costaría, aunq cada uno sea un mundo.

Yo t puedo contar algo pero ahí lo ves con más detalle, lo que son las fases, los alimentos permitidos y demás.

Si ves que no puedes conseguir ninguna de las dos cosas dimelo e intento buscarte un resumen.

Besitos.

Hola guapa puedes compartir esa dieta, necesito perder peso urgente

Yo me encuentro bastante bien y mañana empiezo la de crucero.

Ya nos iremos contando a ver q tal.

Besitos, Marga.

Mi pareja tambien la esta haciendo, aunque en mi contra, las dietas hiperproteicas son nocivas para el riñon, pero bueno,,,,el ha perdido en la fase de ataque 2.5 kgs y ahora lleva dos dias en la 2º fase (creo que la de crucero,no?), a ver que tal.