Ayuda!! No duermo bien.

Yo tomo jarabe de pasiflora va genial para eo sueño y la ansiedad y nervios se vende eb farmacias

Yo tomo unas pastillas de melatonina cuando me siento inquieta, eso sí, hay que tomarlas antes de irte a dormir, ya que lo que hace es facilitar el descanso de 8 horas.

Haz una cosa, anota en un papel tooodo lo q tengas q hacer de aquí a la BOD, cualquier detalle, haztr el plan de que dia lo tienes q hacer. Y cúa do te vayas a la cama olvidaré de todo pq todo esta anotado y no hay nada q pensar relajante y no pie ses en naaada de la boda, necesitas tener la mente relajada pa poder descansar

Muchas gracias chicas por vuestros consejos!!! Sois unos soles!!!

Estoy muy de acuerdo con las chicas. HAz un poco de deporte asi te despejaras. Pero no lo hagas muy tarde.

Salu2

Yo soy fisioterapeuta y he trabajado con varias plantas y medicamentos naturale que van genial.
Podia probar con la melatonina! Es una hormona que suelta el cuerpo cuando no hay luz que es lo sue nos hace dormir.. Cuando estamos nerviosas esta hormona se altera y es cuando tenemos alteraciones del sueño.
Es todo natural y puedes encontrarlo en farmacias y herbolarios. Espero serte de ayuda! Muaa

Totalmente cierto, te ayudará a estar más cansada físicamente y no sólo mentalmente. Lo que también me ayuda es contar mis respiraciones, te pones la mano en la tripa para notar como sube y baja lentamente y te centras sólo en eso, a mí me suele relajar mucho y me ayuda a dormir.

Raquel, además de lo que te han dicho las compañeras (infusiones o plantas naturales, día "spa") te recomiendo que hagas deporte (puede ser ir a nadar, pasear a buen ritmo, correr... elige según tu forma física), a mí es lo que mejor me va para dormir cuando estoy nerviosa...

Deja el café y el té si sueles consumirlos y toma valeriana, a mí me funciona de maravilla. Y no uses el ordenador ni dispositivos electrónicos similares al menos durante un par de horas antes de dormir, que la luz de las pantallas nos activa y dificulta el sueño.

Melatonina! Va muy bien

Yo me he comprado un jarabe en la farmacia q es de plantas q pueden tomar Hasta los niños y va genial se llama SEDIVITAX

Me apunto a tu club!además con sueños super raros! Ayer ya no podía más y me tomé valeriana y esta noche he podido desccansar! Cógete la más concentrada!! Qué mal se pasa sin descansar!! Mucho ánimo guapa!

Melival en pastillas!! Son naturales como la valeriana... Las puedes comprar en farmacia o en herbolarios tmb! A mi dejan mas suave q un guante...
Aunq yo por mis problemas de ansiedad algunos dias me tomaba medio tranquimacin para dormir porque sino me daba ansiedad... Pero sino t pasa eso apuesta por remedios naturales siempre! Las tilas q llevan melissa van muy bien tmb! Besitos!

Pufff yo creo q a mi en su día me pasará lo mismo.Ánimo!!!

Hola. Yo también llevo dias que no duermo bien, me queda menos de un mes para la boda,me he comprado una infusion que se llama infu relax, no hace milagros pero ayuda al menos las pocas horas que duermo, descanso un poco. Deven ser los nervios de que salga todo bien. Tambien hay unas pastillas en la farmacia que se llaman dormidina, yo no las he probado.

Dormidina de 25!! jeje, va sin receta médica y a mí la doctora me dijo que no era fuerte, que no enganchaba y que lo tomase tranquila hasta que durmiese mejor. Es fantástica!

Has probado a tomar valeriana? Hace dos semanas yo me encontraba súper nerviosa, la tomé unos días y conseguí dormir bien. Además he dejado de tomar café, no tomaba mucho, pero ahora no lo pruebo.

Toma dormidina o la tila buen dormir del mercadona... yo llevo durmiendo mal una semana pero x mi hijo q tiene una tos.... y Uffff m llevo todo el día sin dar pie con bola

Tu te conoces mejor a ti misma, conoces tu entorno... Algo tienes q hacer, no puedes estar sin descansar 15 dias mas.. Te alimentas bien?? Te has regalado a ti misma un dia de relax, cosmetica, masaje y asi para estar bien el dia de la boda y olvidarte del estres?

Yo creo que son los nervios los que no me dejan dormir. Todo lo llevo bien y no hay por qué preocuparme. Los nervios están pudiendo conmigo

Tienes que hablar con alguien de tu entorno o desahogarte aqui con nosotras, pq no es bueno que descanses tan poco. Aun te vas a enfermar hasta el dia de la boda!!! Te queda alguna tarea por hacer?? Y es eso lo que no te deja dormir ??