Dieta cetogénica

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Puedes hacer la de www.ketogourmet.es te asesora una nutricionista para que no tengas el temido efecto rebote

Hola Chicas!

Quiero compartirles lo que me ayudo cuando estaba iniciando este proceso, me permitió seguir adelante sin volverse monótono ni sentir que estaba sacrificando mi alimentación, espero les sea igual de útil para ustedes como lo fue para mi, un abrazo gigante para todas

aquí les dejo el link:

https://snip.ly/88cp27

Seguro que un médico te ha aconsejado entrar y salir de cetosis tan alegremente? Te lo pregunto porque eso es malisimo para la salud y para tu hígado. Si quieres hacer una dieta cetogena escribeme y te doy consejos, se de lo que hablo y además la hice al poco de nacer mi hijo para volver a mi peso. Para mi es la mejor dieta que hay pero hay que hacerla bien y saber hacerla o te puedes cargar tu salud y engordar mas porque te haría un rebote enorme.

Aquí hay un menú con recetas keto https://shrinke.me/receta_keto

Hola, les. Cuento que a mi me Ayudo mucho la dieta keto, es buenísima
Aquí el. Link de la. Guía que use es Buenísima 👍😉 https://snip.ly/pl0ux2

Yo he conseguido bajar unos 10 kilos con esta dieta keto personalizada, encima comiendo lo que me gusta.

https://www.customketodiet.com/?hop=ramuntea

Yo he oído hablar muy bien de ella mi peluquera la hizo y en 1 año perdió 40 kilos, eso si en cuanto la dejo llego el temido efecto rebote así que no se yo también quiero quitarme peso pero no se cual elegiré

Hola!

Si quieres conocer más de esta dieta te recomiendo https://mundoketo.com/, a mi me ha servido y además publican recetas deliciosas y fáciles de preparar.

Espero te sirva como a mi.

Saludos.

Sí, es una dieta que funciona para quienes puedan llevarla, pero el éxito se basa en el déficit calórico y no precisamente en el tipo de alimentos que se consumen. Al ser los alimentos proteicos y grados más saciantes que los carbohidratos se suele comer menos.
Es una buena opción, pero tampoco ninguna panacea para la pérdida de peso. Se puede realizar de forma segura, siempre con supervisión médica.

Cambio este debate al grupo de Belleza donde suelen estar los de dietas, ya que no tiene nada que ver con embarazos ni futuras mamas....

El problema es el efecto rebote, que es un horror. Yo empiezo hoy la dieta quiero adelgazar 6 kilos hasta octubre. La dieta de toda la vida.

Siempre que se controle con un médico esta bien pero el problema de estas dietas es el efecto yoyo a mi particularmente no me gustan pero creo q reawnnte los hidratos como pasta y raros se comen 2 veces por semana como Max en una dieta normal ánimo chicas!!

A mi me dijeron que con que me quitara esto más que suficiente:
azúcar
arroz
pasta
harina de trigo
cereales de desayuno
miel
galletas

datiles, pasas.. 7
mermeladas
patatas fritas
bombones
jaleas
maíz
chocolate con leche
pan blanco
turrones y mazapán
membrillo y pastas de frutas
guisantes secos, habas secas, garbanzos
higos secos
judías blancas
bollos, pasteles, pastas
pan integral
castañas
ciruelas secas
churros
empanadillas
helados
pizzas
ketchup

No me dijeron nada de leche ni frutas, solo esto, y ya oa digo desde que lo he elimimado, 4 kilos menos...

Ver mensaje citado Dices del ejercicio. .. que leve o nulo... yo la hago al tiempo que machaco en el gim y ademas voy a aerobic, estoy definiendo genial ya que con la grasa el músculo tiene de donde comer y de cansancio nada de nada, lo máximo sueño si duermo poco... jejejje . Esto esta mirado por el endocrino y me dijo también que haga deporte para que no me quede la piel flácida. .. asi que yo después de unos 3 meses con ella y el ejercicio sin problemas ni cansancio ni nada... asi voy a seguir

A mi lo único que no me convence de estas dietas desequilibradas es el efecto rebote, por experiencia propia...

Es la que hago yo, pero apenas meto hidratos, el endocrino la da por buena (pincho algun hidratillo suelto de vez en cuando) y llevo 15 kilos fuera

Es la que me ha mandado mi endocrino, para el hipotiroidismo, bueno, realmente me dijo que hidratos fuera, y que 1 vez a la semana un día de hidratos, y ya he perdido 4 kilillos, en 4 semanas... Asique... Doy fe de ello!!!
La explicación que me dio, que al no aportar hidratos obligas al cuerpo a quemar tu propia grasa, y dicho y hecho.!!!

Mañana me pongo jajajajja a ver q tal necesito bajar unos 6 kilos y me queda un año para la boda!!! Voy con tiempo pero me veo gigante, y me gustaría bajar para verme bien no sólo el día de la boda si no en mi día a día tbn os iré contando

Pues a mi el efecto rebote no me lo hizo cuando perdí los 25 kilos estaba kilo arriba y kilo abajo pero siempre sobre el mismo peso, ahora cogí más porke hace 15 meses tuve a mi bebé y es normal por el embarazo si no no hubiera cogido nada de peso

Y no soy mucho de estas dietas, suelen dar solución a corto plazo pero en cuanto las dejas surge el efecto rebote.
Soy más de 5 comidas diarias equilibradas para acelerar el metabolismo, mucha agua y por supuesto algo de deporte siempre!!!

Me quedan 40 dias y tenia pensado estar a fruta y yogurt k total tengo reservas en los chichos jajajaja yo voy a probar aver... y si me da la neura me voy al bk y ya esta no pienso amargarme mas si no soy capaz pero si en este mes k me keda ala boda bajo 8 kg te komo a besos jaja

Esa es la parte estricta, de ese modo no podrías leche ni verduras ni fruta... pero según mi médico no es necsario tanto porque son alimentos con valores muy bajos y hasta 50 gr de carbohidratos puedes tomar...para que te hagas una idea creo que los espárragos tienen uno por cada cien y la leche que yo estoy tomando 2,9 Kaiku semidesnatada sin lactosa, que me sienta mal jeje

Siii..lo he leído ahora en el enlace que has puesto, me habia parecido que durante los diez primeros dias no se podia leche...lo volveré a releer mas de una vez...jejeje

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Alicia! Leche si que puedes beber y luego frutas y verduras pero con poco índice de carbhidratos. En internet te vienen listas de estos alimentos con ínfimo índice glucémico.

Por cierto, FELICIDADES!

Cuando de a luz la haré! Aunque a mi me quitas la leche y la fruta y ufffff...pero bueno, algún sacrificio habrá que hacer...

Espero que te vaya muy bien con ella y consigas tu objetivo. Bien hecha es muy efectiva y puede regular otros parámetros, como la tensión y el colesterol. Pero siempre, siempre siguiendo las pautas médicas. Con esta dieta no vale el compensar (es decir, me la salto hoy y mañana compenso...). Si te la saltas, hay que empezar de nuevo. Mucha suerte

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Rocio, como bien dices no hay que alargarla en el tiempo por eso estaré solo dos semanitas y con las indicaciones que me ha dado el médico. El tema de que me haya mandado esta dieta y no otra es que no puedo hacer deporte (Que como dices lo mas recomendable es tonificación y no aerobico) porque estoy con una lesión en la costilla y le dije que de todos modos de cara a las vacaciones y perder algo de peso porque voy buscando un bebé pues es la que mas se adaptaba.

Yo estuve un tiempo haciendo la dieta disociada y me fue muy bien la verdad es que es bastante cómoda y puedes comer más o menos lo que quieras aunque sin mezclar los alimentos prohibidos. Hay una muy buena tabla en internet donde podéis ver que se puede mezclar y que no. Imagino que volveré a retomarla el mes de antes de la boda

Un consejo sobre este tipo de dieta. No hagáis tonterías y seguid al pie de la letra las recomendaciones médicas. No es lo mismo entrar en "cetosis", que es el estado en el que el cuerpo está en ayuno energético (es decir, no tiene el aporte necesario de glucógeno y empieza a obtener la energía a partir de los ácidos grasos); con la "cetoacidosis", que es el estado en el que el cuerpo empieza a acumular cuerpos cetónicos en la sangre. La cetoacidosis es muy peligrosa, puede derivar en diabetes y puede resultar fatal. Se puede llegar a producir por entrar y salir constantemente del estado de cetosis.

Efectivamente, con la cetosis quemamos grasas (mucha y muy rápido), pero debe mantenerse ese estado por cierto tiempo y, en el caso de salir de él, no se puede volver a forzar hasta que el cuerpo no se ha limpiado de cuerpos cetónicos. No es una dieta para realizar por nuestra propia cuenta. Es imprescindible la supervisión de un médico y comprobar, mediante análisis, que estamos en buenas condiciones. No es una dieta que deba seguir alguien que no esté en situación de sobrepeso. Si sólo te sobra 4-5 para entrar en normopeso, ésta no es tu dieta

Por otro lado, respecto al ejercicio físico, debe ser leve o nulo. Al no obtener energía de los glucósidos, nuestras fuerzas son notablemente menores y nos cuesta mucho más recuperarnos. Se puede hacer algo de musculación para tonificar el cuerpo y que no haya flaccidez, pero absteneros de hacer cardio durante la cetosis.

Yo hice una dieta basada en la cetosis el año pasado, me fue muy bien. Perdí bastante peso y volumen y casi no lo he recuperado un año después. Por ello sé los efectos de la dieta, cómo te sientes y como reacciona el cuerpo y tengo muy claro que es imprescindible hacerla con control médico. No es para tomársela a la ligera

Mucha suerte con la dieta, seguro que lo consigues!

Es muy parecida a las 2 primeras semanas de la dieta del método dukan yo la he echo un par de veces y siempre me ha funcionado la primera vez perdí 25 kilos y la segunda 6 kilitos ahora necesito perder otros 6 kilos para kedarme en 58