La de la infusión de limón😝😝😝🤣🤣!!

Pues haces muy requetebien!! Yo también me he puesto a tope desde que empezó el confinamiento y la verdad es que he perdido en 1 mes un par de kilos y mucho volumen. Sigo los videos de gym virtual, menos mal que la pobre Patricia Jordá no me escucha, porque a veces la pongo verde jajajajaja. Y luego pues no hay truco....comida sana y quitarte los caprichitos como digo yo! En fin, mucho ánimo para todas! Vamos a ser las novias más fit de 2020!! jajajaja

Ver mensaje citado Lo intentaré, gracias guapa!!

Ver mensaje citado Ponte los que no tienen impacto o ponte los retos que son fáciles y cañeros!

Ver mensaje citado Yo gym virtual he hecho alguno, pero me cuesta de seguir, acabo mata, es muy cañero, a lo mejor más adelante, pero ahora novata como soy, se me sale el higado🤣🤣

Yo sigo gym virtual la verdad que es con la que me siento mejor por ahora porque la siento más cercana, pero tengo ganas de probar algunos de los que están recomendando sobretodo para variar un poco con abdominales de pie que yo hacerlo tumbada no puedo! No sé si es la gravedad o que pero para mí mil veces peor! Y yo no hago ayuno pero si que es verdad que no desayuno antes del ejercicio sino después por miedo a que me rebote el estómago!

Ver mensaje citado Jajajajaja guay, cuando esté en forma ya

Ver mensaje citado Perfecto! Yo adelgazar no quiero, pero necesito moverme, me he tirado un año de baja sin poder hacer nada, es para empezar a hacer algo.
Muchas gracias!

Muchas gracias por los consejos. Yo hago ejercicios de cardio en YouTube con Fausto, es súper cañero, pero realmente efectivo.

Ver mensaje citado Después esta gym virtual, hechale un ojo, aunque es más cañero, cuesta.

Ver mensaje citado Hola hay uno que pone tonificar y adelgazar principiantes, ese es el que más hago, y aveces pillo alguno diferente para variar.

Hola guapa, que bien que lo estas haciendo!
He estado chafardeando y de lumowel hay muchos vídeos. Haces alguno en concreto, donde trabajes todo el cuerpo?

Hola guapa! Al final el ejercicio y la alimentación sana es lo único que funciona y además no hace falta matarse a hacer ejercicio. Me alegro mucho de que te haya funcionado tan bien. Un beso guapa 😘

Ver mensaje citado Me alegro mucho yo la verdad en mis años de ejercicio laboral solo he recetado 1 vez el ayuno intermitente a u. Deportista. Y a los demás a comer sano y rico que si se puede...

Ver mensaje citado Hola guapa!! Agradezco la información. Yo, lo del ayuno lo respeto, pero en mi caso, prefiero hacer ejercicio y comer sano y ya esta. Aparte, sería incapaz, necesito desayunar, para mi el desayuno es la comida más importante,,del día.

Ver mensaje citado Hola perdón que me meta soy doctorando en nutrición y te puedo decir en mi más humilde opinión que el ayuno es para deportistas con una meta (de resistencia sobretodo) y debe ser superior a 24 para que se vea una diferencia significativa. El resto de ayunos no tienen suficiente sustento científico ya que solo ayudan a un porcentaje de la población para el resto es contraproducente.

👏👏👏me alegro!!! Animo!!!🙌🙌🙌

Mu bien hecho! Yo hago tb deporte porque además te siente amucho mejor

Ver mensaje citado Ya va bien reír un poco, me sale ya tanto curnavirus por los ojos!! 🤣🤣🤣

Ver mensaje citado Ok, muchas gracias guapa!!

Jajaja brutalísimo tu debate

Ver mensaje citado El ayuno intermitente es estar sin comer 16h. Hay gente que lleva su vida así, como el que hace dieta keto por largos periodos (comer solo proteínas y grasas) yo jamas recomiendo estas ditas tan restrictivas sobre todo porque no hace falta. Te lo dice alguien que lleva entrenando más de 15 años y que he estado compitiendo en fitness.
La alimentación tiene que tener de todo, proteínas, grasas e hidratos!
Bueno el ayuno yo lo hago solo dos veces por semana, normalmente martes y viernes, en el momento que ceno, ya no como nada hasta las 14.00 del día siguiente (calcula que pasen 16h) , tú organismo está en ayuno por lo que como harás cosas de la casa o bajarás al perro estarás quemando energía que tienes en tus reservas. Ojo, con esto te digo igual, no lo hagas todos los días, no es necesario, el desayuno es sumamente importante pero hacerlo dos dias a la semana puede ser una ayudita extra, y si pudieras hacer ese ejercicio mejor aún!

Jajajajajaja, me ha encantado tu debate.

La verdad es que para adelgazar solo hay: comida sana y combinarlo con deporte. Me alegro que estés consiguiendo tu objetivo que en confinamiento no es nada fácil.

Lo que más cuesta es coger la rutina y acostumbrarte a privarte de cosas calóricas que suelen ser tentadoras, pero bueno llevando una buena costumbre, luego hasta se puede hacer alguna pequeña excepción y tener un caprichito (pequeño ojo, jejejeje)

Ver mensaje citado Hola! Me puedes explicar en consiste lo del día de ayuno y como se hace!? Gracias.

Jajajaja gracias por tu sinceridad!!
Me alegro de que hayas podido coger el hábito y ya estés hecha toda una deportista casera 💪 jejejeje
Ánimo guapa! 😘

Claro que si, es que no hay ningún truco. Hay ayudas que hace. Un 0,01% como puede ser diuréticos naturales, tomar te depura tico, algún suplemento, pero son todo complementos. La base es alimentación y ejercicio e inclusive ejercicio en ayunas o ayuno intermitente algun día de la semana que por ejemplo sepas que vas a comer peor.
No hay ningún truco, todo es constancia y sacrificio...... luego te haces al hábito (que es lo más difícil) y se te hace fácil!

La clave es comida sana y ejercicio de forma equilibrado todo. Menos tortura para el sabor jajaja


Ánimo!