Que habéis hecho para adelgazar??

Hola guapa!!! Haz ejercicio sal a correr o vete al gym, come 5 veces al día (desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena) come pescado, pollo y mucha mucha muchísima fruta ( la fruta es saciante) olvídate de chuches y de bebidas que las contenga azúcar, y bebe 2 litros de agua. Si en tu barrio ay un herbolario, entra y pregunta si tienen dietista para que te haga una dieta personalizada. Yo lo hice y el año pasado me quite 10 kilos y te enseña a comer bien y sano. Un besito

Yo estoy en un nutriciosista ! Hasta la boda ya no paro jajaj

Ver mensaje citado Me la voy a bajar a ver si con eso me motivo...

Comer todo a la plancha, fuera salsas tipo (mahonesa, ketchup,tomate). Beber 2 litros de agua al dia, y tomar en el desayuno y despùes de almorzar infusiòn de cola de caballo que evita la retenciòn de liquidos. Si a media mañana te entra hambre evita el picoteo comete una manzana.

Comer sano y cenar por las noches un yogur

Hola guapa! Prueba "La dieta de los dados" funciona.Está en todos los formatos y en facebook tenemos un grupo de apoyo con la nutricionista que la ha creado.Independientemente de todo esto, hacer ejercicio y 2litros de agua al día.Saludos

Sal a correr o apuntate al gym xa hacer deporte e intenta comer lo más sano posible. Lo más difícil es no caer en la tentación de picar entre horas asiq intentas tener fruta a mano en esos momentos.

Comer sano, beber agua y hacer ejercicio 3 veces a la semana

Yo he calculado las calorias q necesito para adelgazar. He comido super sano y limpio pesando la comida. Y he ido 4 dias a la semana al gim a hacer pesas. Eso en las epocas en las q he querido bajar peso y ponerme dura. Hay otras epocas en las q hago simple mantenimiento... Un besito!

Hola guapa! Lo mejor si quieres adelgazar es que vayas a un nutricionista o al endocrino para que te ayude ya que cada persona somos muy diferentes y lo que me adelgaza a mi engorda a otras personas

Me descargué la aplicación MyFitnessPal y anoto todo lo que como a rajatabla, funciona!