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Novia Novata Julio 2018 Las Palmas

Dieta huevo duro (algo falla) algun consejo?

Sara, el 27 de Abril de 2018 a las 16:57 Publicado en el Grupo Belleza 1 45
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hola muy buenas tardes... antes que nada pido disculpas por todo el testamento que voy a poner a continuacion... jajaja

a ver por donde empiezo... llevo una semana con la dieta del huevo duro que son 2 semanas la dieta, bueno pues empece el viernes 20 de Abril, el jueves me pese por el dia y pesaba 87,1 kg (con ropa y despues de comer todo el dia etc...) pues el viernes que empece, me pesé en ayunas y pesaba 86,4 y ese mismo dia empece con la dieta.

yo me estoy pesando diariamente en ayunas, y camino todos los dias de media hora a hora y media mas o menos... bebo mis dos litros de agua diario y me paso el dia orinando...
el caso es que he notado cambios en mi cuerpo, (he perdido bastante volumen y me lo han dicho bastantes personas... vamos que he quemado grasa)

pues bueno yo como dije me peso diariamente por las mañanas en ayunas para controlar el peso (cosa que se que esta mal porque no deberia pesarme diariamente, pero es que estoy rallada...) el sabado 21 pesaba 85.1 y digo ostia pues si que he bajao en mi primer dia.... pero luego el siguiente dia domingo 22 pesaba 85.2 y el lunes 84.7.... y digo yo... como es posible que este subiendo y bajando peso si estoy que lo hago todo tal cual...

me estoy volviendo loca porque se supone que en los 14 dias bajas de 10 a 11 kilos... pero yo solo estoy bajando peso en grasa y no peso en kilos... vamos que se me nota mas delgada pero por toda la grasa que he perdido pero la balanza no varía tanto... de 86.4 kg que pesaba el primer dia... hoy a mi 6º dia peso en ayunas 84kg y ahora me pesé a ver despues de haber almorzado allá a la 1 de al medio dia y peso 84.7 kg...

esta es la dieta que estoy siguiendo:
LUNES
MENÚ
Desayuno
Una fruta cítrica y dos huevos cocidos
Comida
Fruta y dos rebanadas de pan integral
Cena
Pollo cocido y ensalada grande
MARTES
MENÚ
Desayuno
Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
Comida
Pollo cocido acompañado de ensalada verde
Cena
Dos huevos, ensalada de verduras y fruta cítrica
MIÉRCOLES
MENÚ
Desayuno
Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
Comida
Queso bajo en grasa, una rebanada de pan integral y un tomate
Cena
Pollo cocido y ensalada grande
JUEVES
MENÚ
Desayuno
Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
Comida
Dos huevos y verduras al vapor
Cena
Pollo al vapor y ensalada grande
VIERNES
MENÚ
Desayuno
Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
Comida
Dos huevos y verduras al vapor
Cena
Pescado a la plancha (o atún sin aceite) y ensalada grande
SÁBADO
MENÚ
Desayuno
Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
Comida
Fruta
Cena
Pollo al vapor y ensalada grande
DOMINGO
MENÚ
Desayuno
Dos huevos cocidos y una fruta cítrica
Comida
Pollo con verduras al vapor y ensalada de tomate
Cena
Verduras al vapor


alguien mas le ha pasado?...
muchas gracias por leerme y pido nuevamente disculpas por todo lo que han tenido que leer.
muy buen dia a tod@s

45 Respuestas

Última actividad por Sylvia, el 5 de Mayo de 2018 a las 09:51
  • Sylvia
    Novia Leyenda Septiembre 2016 Córdoba
    Sylvia ·
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    Hola guapa!Aplaudo tu decisión de cambiar esta dieta por una dieta sana, comer 5 veces al día, seguir bebiendo mucha agua y haciendo ejercicio, verás como aunque más lento de 11 kilos en 2 semanas adelgazas y luego no tienes efecto rebote. Con esa dieta yo creo que lo que estabas perdiendo era líquidos y sobre todo que iba a tener efecto rebote, si no te organizas tú sola puedes ir a un dietista y que te haga una dieta personalizada, porque también otra cosa que no me gusta de esa y de muchas dietas es que no ponen cantidades (por ejemplo pollo cocido, que es 2 filetes, 4, un pollo entero??), lo que cuentan en reslidad al final del día son las calorías y las calorías necesarias para adelgazar van en función de tu peso actual por lo que deben ir ajustándose también para que no “sufras” en el proceso.Mucho ánimo!!
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  • U
    Novia Experta Agosto 2019 Madrid
    Usue ·
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    Si no es mucha pregunta....k consejos te dio?????
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  • H
    Novia VIP Febrero 2013 Las Palmas
    HappyBride ·
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    Jaja como cardióloga puedes diagnosticar un infarto en 2 semanas por colapso de las coronarias con tanto huevo.

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  • T
    Novia VIP Julio 2017 La Rioja
    Titititi ·
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    Por comer huevo no se gana masa muscular.

    Lo q pasa es q el huevo tiene una importante cantidad de proteína y si unimos aporte de proteínas, levantamiento de peso y un exceso de calorías se consigue aumentar la masa muscular o hipertrofiar el músculo , pero esto no quiere decir q tomar huevo te haga ganar músculo.



    Soy entrenadora personal y te aseguro q ganar masa muscular es una de las cosas más difíciles q hay y si fuese tan sencillo como comer huevos muchos de nosotros nos quedaríamos son trabajo y todos los gimnasios del mundo tendrían q cerrar


    Por otro lado piensa q las mejores dietas para adelgazar son dietas basadas en un alto aporte de proteínas, ya que al aumentar el aporte de proteína bajas el aporte de grasas.


    Conclusión, la dieta del huevo no ed saludable por muchas razones, pero no vas a ganar músculo comiendo huevo
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  • T
    Novia VIP Julio 2017 La Rioja
    Titititi ·
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    Lo primero decir q esta dieta es de lo peor q he visto, no es equilibrada, no tiene un total de calorías basado en tu metabolismo basal, ni tiene un reparto de macros (proteínas, hidratos y grasas) adecuado y ya de los micros ni hablamos....

    Segundo, perder 10 u 11 kg en 14 días es imposible, a no ser q te cortes algún miembro (nótese la ironía)

    Tercero, la pérdida de peso no es lineal, no todos los días se baja de peso pq nuestro cuerpo no es una máquina perfecta y a veces estamos más hinchados, o por lo q sea no vas al baño o mil razones más q hacen q no todos los días pierdas el mismo peso y q incluso de un día a otro subas un poco, eso es totalmente normal, por ello lo recomendable es pesarse cada 2 semanas o cada mes y ahí es cuando se observan los cambios.

    Cuarto, dices q en 6 días has notado q has perdido grasa....pues siento decirte q no, no has perdido grasa, probablemente has perdido volumen por la dieta tan pobre (en nutrientes) q estas siguendo, pero no debido a la pérdida de grasa sino a la deshidratacion y a la pérdida de masa muscular, ya que cuando haces una dieta tan restrictiva nuestro cuerpo lo detecta y lo que hace es activar los mecanismos para no consumir la grasa ya que es la reserva de la que dispone para no morir de hambre. Así q lo q haces ew contraproducente pq en cuanto dejes esa dieta milagro lo q hará tu cuerpo es empezar a almacenar mas reservas ( en forma de grasa).

    Si quieres perder grasa, ve a un médico o a un especialista, es decir un titulado universitario en nutrición y dietetica y pide q te hagan una dieta equilibrada adaptada a tu caso con la q podrás perder sobre medio kg semanal de manera saludable y aprendiendo buenos hábitos q interiorizaras hasta q llegue un día en q no necesites hacer dieta pq tu habrás aprendido a comer de manera saludable.

    Y una vez hecho esto busca un buen entrenador personal y empieza a levantar peso y a hacer algo de cardio, pero todo supervisado por un especialista y de esta manera es cómo obtendrás resultados duraderos y lo q es más importante sin dañar tu salud
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  • Piscis
    Novia Habitual Julio 2019 Cádiz
    Piscis ·
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    Hola! El control de peso no puedes llevarlo así, hay que pesarse 1 vez al mes, o cada 15 días. Por otro lado, eres muy libre de hacer la dieta que quieras, pero yo te recomiendo que dejes las "dietas milagrosas" y vayas a tu médico a por una de 1500 calorías, te lo dice alguien que ha perdido 16 kilos así. Empecé en Septiembre con 92,500 kg y voy por 76, tengo que llegar a 67 según mi médico. Ánimo, que las cosas bien hechas tienen resultado.


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  • N and D
    Súper Novia Mayo 2018 La Rioja
    N and D ·
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    A mi tanto huevo en tan poco tiempo me parece demasiao
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  • Ladyre
    Novia VIP Agosto 2017 Asturias
    Ladyre ·
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    Cómo vas a comer 4huevod al día durante dos semanas? Yo en serio, a veces las ganas de perder peso nos hacen perder también la cordura. Así no vas a conseguir adelgazar y encima vas perder salud.
    Las dietas milagro no existen
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  • Ana Dm
    Novia Adicta Septiembre 2018 Madrid
    Ana Dm ·
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    Pero lo has contrastado con un médico? En serio puede tener implicaciones en tu salud importantes. A mi desde luego no me parece equilibrado comer tanto huevo
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  • Leticia
    Súper Novia Junio 2018 Madrid
    Leticia ·
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    Edtoy contigo Jennifer, hay que hacer las cosas bien
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  • Jennifer
    Novia VIP Septiembre 2018 Navarra
    Jennifer ·
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    Lo que estás haciendo es una locura para tu cuerpo, tu salud y tu metabolismo. Cuando se pierde tanto volumen rápido no es grasa, estás muy equivocada, es líquido, sólo líquido. Por eso subes y bajas de peso, porque el líquido se elimina y recupera muy fácilmente. En el momento que vuelvas a comer como antes de esta dieta milagro recuperarás todo ese líquido perdido y con ello el peso. Además de que has puesto a la defensiva a tu metabolismo y en cuanto le metas comida normal va a guardar todo todito de reserva por si le vuelves a hacer pasar por lo mismo y te engordarás solo de mirar la comida. Ir a un profesional que para eso están, y dejar de jugar con vuestra salud
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  • Yanely
    Súper Novia Septiembre 2023 Cádiz
    Yanely ·
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    Esa dieta no la conozco. Lo que si puedo decirte es que he probado "dietas milagrosas" sin resultado y al final lo de siempre. Dieta sana, eliminé toda la.comida rápida tanto elaborada en casa como comprada en cualquier sitio, ejercicio moderado y muuuuchaaa agua y mucho té y baje sin darme cuenta 20 kilazos!! (Es cierto que yo bajo peso rápido) pero en 3 meses pesaba 20 kilos menos y habiendo las cosas bien.
    Sólo seguí unos consejos del Capitán Médico de la estación Naval en la que trabajaba y quedé encantada!!
    Así que cambia tus hábitos, elimina toda la "porquería" que nos atrae y nada de sofá, caminar es buenísimo en general para la salud! Física y mental!!! Ánimo!!!
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  • Anna
    Súper Novia Marzo 2019 Barcelona
    Anna ·
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    Hola, lo siento pero ninguna dieta expres funciona y tampoco las dietas que son de un alimento en plan, la dieta del melocotón en almíbar, etc o la que estas haciendo tu. Aunque consiguieras bajar ese peso en 14 dias seria super arriesgado y malo para ti y luego vas a tener un efecto rebote casi seguro que vas a superar incluso lo que pesabas antes. Lo que tienes que hacer es una dieta normal para perder unos 2,5kg al mes o asi, aunque tardes mas en llegar a tu objetivo. Ve a un dietista a que te mire exactamente que tienes que perder y que te ponga una dieta normal, variada! Y no te peses cada dia!
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  • Aroa
    Novia Experta Agosto 2019 Sevilla
    Aroa ·
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    Bueno cielo lo primero q te digo es q perder 10 u 11 kilos en 14 días es una barbaridad, eso ni es saludable ni nada, cada cuál puede hacer lo q quiera pero ya te digo q eso no es saludable, lo q deberías hacer es ir a in nutricionista y q te ponga una dieta normal en la q se pierdan los kilos progresivamente, ya q el efecto rebote q vas a tener con esta va a ser brutal, por otro lado el tema de pesarte todos los días lo único q va a conseguir es a te rayes y q estés constantemente pensando en lo mismo.
    Cuando empiezas una dieta lo primero q se pierde es volumen q es lolo q, a ti te a pasado, el volumen no es perder grasa no lo confundas, lo q tu has perdido es líquido, x eso realmente no estás bajando de peso bien, la grasa se pierde haciendo ejercicio, jamás se pierde grasa haciendo dieta.
    Yo te recomiendo lo q te e dicho si quieres estar bien de salud
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  • A
    Súper Novia Septiembre 2016 Valencia
    Alexandra ·
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    Como cardiologa casi me caigo de la silla después de leer semejante dieta.

    Si quieres perder peso acude a un profesional. Y si por dinero o tiempo no puedes hacerlo, te recomiendo una dieta lo más variada posible pero menor cantidad. Las personas por encima de su peso es porque se pasan con la cantidad, sin más misterios. Con bajar la cantidad de alimentos (una ración normal, sin repetir y comiendo 5 veces al día para acelerar el metabolismo) es suficiente para perder peso incluso sin ejercicio físico. A parte de eso está recomendado el ejercicio no sólo por perder peso sino por la elasticidad de la piel. Porque imagino que no querrás verte con 10k menos pero con toda la piel colgando...

    En serio. Deja esa dieta que sólo te haces daño.
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  • N
    Novia Máster Agosto 2018 Guipúzcoa
    Nika ·
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    La dieta q has puesto es muy buena para perder salud. En tus manos quedara si vas a seguirla. Consejo, busca dietas mas equilibradas para la salud
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  • Agui
    Novia Leyenda Mayo 2019 Málaga
    Agui ·
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    Ver mensaje citado
    Un huevo cocido tiene más de 350mg de colesterol, la ingesta diaria recomendable es entre 450 y 600mg, la mayoría de los días tiene 4 huevos eso son 1400mg de colesterol diarios, más del doble de la cantidad recomendada! Y ya no hablamos del resto de restricciones y del efecto rebote que tendrá. A veces hacemos auténticas locuras para perder unos kilos sin importarnos las consecuencias...
    • Responder
  • Fany
    Novia Adicta Noviembre 2018 Barcelona
    Fany ·
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    Yo creo que ni dejando de comer puedes adelgazar 10Kg en dos semanas, es imposible. Mejor comer comida real, cada 3 horas, verdura, fruta, variedad y en plato pequeño.
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  • Marina
    Novia Experta Marzo 2019 Madrid
    Marina ·
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    Buenas!
    Sé que lo de perder 10 kg en 2 semanas es muy tentador pero NO es sano. Mucho me temo que las dietas milagro no son tales . Cómo han dicho por aquí, lo suyo es hacer dietas en las que se coma de todo pero en menor cantidad y ejercicio. Puedes ir a tu enfermera del centro de salud para que te facilite una dieta y las pautas necesarias.
    En estas dietas luego pueden surgir problemas de salud y suelen tener un efecto rebote por el que, cuando dejas la dieta, aumentas más peso del que tenías inicialmente.
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  • Carol
    Novia Máster Septiembre 2018 Madrid
    Carol ·
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    Es una locura total, el huevo en teoría no sube el colesterol, pero es un locuron comer una fruta y nada más hasta la cena, aparte de que no va a peso, va a perder vitaminas necesarias que adquirimos con los alimentos día a día y acabas enferma, puede tener un déficit de potasio y eso es muy chungo.
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  • R
    Novia Habitual Agosto 2020 Granada
    Rosana ·
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    Sinceramente no veo muy sana tu dieta... Prueba a hacer las 5 comidas que hay que hacer, desayuno, media mañana, comida, media tarde y cena. Y que entre cada comida pasen unas 2:30 horas.
    Come también de todo, sin grasa claro, el pescado, carne y demás a la plancha...controla cantidades y en las cenas, yo al menos las hago muy suaves, un caldo y alguna ensalada pero yo como a medio día guisados y de todo, claro que sin grasa y luego combinando eso con ejercicio pierdes peso, tampoco muy drásticamente pero si de forma saludable que es lo mejor. Entre comidas come fruta y bueno..no tienes que obsesionarte, pero si come de todo, yo creo que será mejor que hacer dietas "express"
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  • Isa
    Súper Novia Septiembre 2019 Asturias
    Isa ·
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    Con ese tipo de dieta y ejercicio deberías ir bajando de peso y de volumen .. pero la verdad q lo de los dos huevos ni va a hacer q adelgaces ni me parece equilibrado ... y hombre uno o dos a la semana no está mal .. pero su índice de colesterol es bastante elevado.. ahora si los sustituyes por café con leche desnatada y una tostada de pan y la pieza de fruta.. o leche con cereales..y pieza de fruta o algo así en función de tus gustos de desayuno .....pues tiene un pase ...lo del agua tb está bien porq sacia bastante .. y tb podrías tomar algo ligero a media mañana ... tipo unos frutos secos ...pieza de fruta .. una barriga de estas de cereales q las hay bastante ricas .. y nada paciencia mucho ejercicio q se acaba notando😊😊😊pero no por los huevos😋
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  • Carol
    Novia Máster Septiembre 2018 Madrid
    Carol ·
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    Otra cosa, cuando decidas cambiar tu alimentación por fuerza 1 día a la semana tienes que darle al cuerpo grasas (comidas gordas) porque sino a la mínima que te la saltes después de meses llevando esa alimentación, te va a hacer efecto rebote.
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  • Carol
    Novia Máster Septiembre 2018 Madrid
    Carol ·
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    No has bajado porque no lo estás haciendo bien, para acelerar tu metabolismo tienes que hacer mínimo 5 comidas al día, sino lo que haces es ralentizar lo, porque al no darle lo que tú cuerpo necesita en vez de quemarlo lo que hará es almacenarlo, porque sabe que ya no le darás más hasta dentro de 6h y eso se va a convertir en grasa para tener reservas.
    Para adelgazar de forma saludable debes comer de todo, hacer 5 comidas y controlar las raciones, al hacer las comidas tan seguidas no tendrás hambre y evitarás la ansiedad y los atracones a la hora de las comidas contundentes.
    Toma de todo, verduras, pollo pavo,carne magra de cerdo, filete de ternera, acompañado de ensaladas y verduras, toma pasta y arroces integrales.

    No hay dietas milagrosas, esto es un constante y además tienes que acompañarlo con algo de cardio, para quemar todo lo que puedas.


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  • Coco
    Novia VIP Agosto 2018 Asturias
    Coco ·
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    Comer huevo no sube el colesterol, es un mito muuuuy generalizado. Es más se puede comer huevo todos los dias que no pasa nada😉
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  • Ana Dm
    Novia Adicta Septiembre 2018 Madrid
    Ana Dm ·
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    En la vida había oido esa dieta. Pero comer tanto huevo no puede ser bueno!!!😱😱 lo has contrastado con un especialista? Me parece a mi que comer huevo tanto tiempo te puede subir el colesterol una pasada!
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  • Esther
    Novia VIP Julio 2018 Cantabria
    Esther ·
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    Te faltan comidas en el dia, media mañana y nedia tarde algo deberias coner, una pieza fruta, frutos secos...algo. Te quedas corta en calorias y tu cuerpo relentiza el metabolismo, por eso no ves bajar la bascula.
    De todas formas deja de fijarte en el numero de la bascula y mas cuando tu misma ves que has bajado de volumen y que la gente que te conoce te lo dice...realmente lo que te esta haciendo verte menos inchada es beber el agua y hacer ejercicio, no la "dieta" del huevo, que no se quien te la habra dado, un nutricionista desde luego que no y menos si te han prometido perder ese peso en 14 dias, eso no es sano.
    Ve a tu medico de cabecera, te puede ayudar con una dieta equilibrado, bueno mas que dieta es reeducacion alimenticia, porque hay que seguir comiendo bien una vez que consigues el peso ideal para ti.
    En definitiva si no quierrs rebotar el peso, pide ayuda a un profesional y muevete.
    Suerte!!
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  • Sandra
    Súper Novia Julio 2019 Barcelona
    Sandra ·
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    Estoy de acuerdo en que en 14 días no puedes perder 11 kg. Haciendo ejercicio quemando grasa y comiendo saludable deberías de perder como mucho 0'5kg por semana. Es cierto también que no es bueno comer tanta cantidad de huevo, es una barbaridad quien te lo haya recomendado. Si haces ejercicio deberías de aumentar la ingesta de proteínas pero variada, no sólo huevo. Un saludo y ánimo!
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  • L
    Novia Habitual Marzo 2019 Castellón
    L ·
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    Ver mensaje citado
    Lo de que comer mucho huevo afecta a quedarse o no embarazada....que tiene q ver? Es la primera vez q lo oigo.....no tiene mucho sentido ni parece que tenga mucho rigor científico eso.
    Que alguien me lo explique 😄
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  • I
    Novia Adicta Mayo 2017 Navarra
    Isabel ·
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    Pues vaya es super malo para el pecho porque no desarrolla no se q.... a mi lo que me dijo el médico. Hay gente que quitan yema y se aprovecha la clara.
    • Responder
  • Angela
    Novia Curiosa Julio 2019 Madrid
    Angela ·
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    Solo puntualizar que decir que el huevo no es sano no es cierto, como todo en la vida los excesos no son buenos. Pero no es malo para la salud. Smiley shame
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  • S
    Novia Novata Julio 2018 Las Palmas
    Sara ·
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    Gracias a todas por comentar. hare eso a partir de ya mismo... a tomar por $%&··$%& la dieta del huevo... comere sano y a caminar que eso será lo mejor


    lo dicho muchas gracias y buen dia!!

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