Hola chicas,
Tras hablar con más embarazadas sobre este tema he pensado que podría ser bueno tener un grupo en el que podamos compartir inquietudes, ejercicios, nuestros avances y lo que penséis oportuno acerca de perder peso/engordar lo menos posible/ mantenerse durante el embarazo de forma segura para nosotras y nuestros bebés.
Me gustaría que no solo quienes tengan sobrepeso colaboren en este grupo, si no también quien quiera simplemente cuidarse en este momento tan importante para nosotras o cualquiera que pueda ayudarnos a conseguirlo.
¿Te animas?
Si te apetece formar parte de la lista y ayudarnos dime tu nombre, edad, FPP, si te gustaría adelgazar/ mantenerte/ solo cuidarte, ¿te animas también a dar el peso y tu evolución? (esto podría ayudarte a conseguir el objetivo y a ayudar al resto)
Un beso a todas y mucho ánimo
¡CON ESFUERZO NOSOTRAS CONSEGUIREMOS TODO LO QUE NOS PROPONGAMOS!
CHICAS MOTIVADAS
Nombre // FPP// edad // peso // objetivo
Gloria // FPP 2-11 // 30 años // 86.6 kg // objetivo: adelgazar-mantenerme
Laura // FPP 6-11 // 28 años // 59 KG// objetivo: cuidarse
Bonny79 // FPP ¿10-10?// edad¿? //63 kg // objetivo: cuidarse
Alma // FPP 7-10 // 30 años // 60kg. // objetivo: cuidarse
Alicia // FPP ¿30-10? //35 años// 61.5 kg// objetivo: mantenerme en forma.
Julia // FPP 26-09// 33 años // 66 kg// objetivo: cuidarse
ANII // FPP ¿9-05?.// ¿edad? // 70kg. // objetivo: cuidarse
Stefy // FPP 3-07// 33 años // 88,3 kg. // mantenerse
Raire // FPP 12-11// 33 años// 110kg // adelgazar o mantenerse
Sylvia //FPP ¿? // 33 años //66.5 kg// objetivo: cuidarse
María L// FPP 19 -09// 31 años// 65'6 kg // objetivo: cuidarse
NAY // FPP -10 // 28 años // 59.5kg // objetivo: cuidarse-mantenerme
LADY// Fpp 25-10 // 29 años // 62kg // objetivo: cuidarse
SIBILA // FPP 4-09// ¿edad? // 56,4 Kg // objetivo: cuidarse
JUDIT / FPP 27-08// 26 años// 85,2kg// objetivo cuidarse
Nara /FPP28-06//31 años//106kg/ objetivo adelgazar
Mar // FPP 18-08// 33 años//91.5 kg// objetivo mantenerse
Nita // FPP 3 -12 //32 años// 82,5kg // objetivo adelgazar- mantenerme
LIVIA // FPP 12-12 // 37 años // 79kg // objetivo adelgazar
Sansa//FPP 14-11 //27 años// 53.9 kg// mantenerme en forma-cuidarme
Tania//FPP 05-08// 31 años // 57kg// engordar lo menos posible
Axsp/ FPP 3-12// 33 años // 69kg ahora 76kg // objetivo cuidarse
¿quieres unirte a la lista? Escríbeme y te agregaré lo antes posible!
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* ideas para un menú semana a semana
https://www.guiainfantil.com/articulos/alimentacion/embarazo/menus-para-embarazadas-semana-a-semana/
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https://www.kaylaitsines.com/blogs/exercises/bbg-workout-pregnancy
