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Noelia
Novia Experta Septiembre 2017 Madrid

He perdido 43 kg y sin hacer dieta!!

Noelia, el 18 de Julio de 2017 a las 20:08

Publicado en el Grupo Bodas.net 91

Hola a todos!!! He leído muchos debates en los que pedís ayuda para perder peso y os recomiendan dietas que ni tal si quiera sabéis que efecto tendreís sobre ellas. Os comento mi historia, por si os puede valer!! El día 8 de Enero del 2015 decidí poner fin a mi mala rutina alimentaria y empezar...

Hola a todos!!!

He leído muchos debates en los que pedís ayuda para perder peso y os recomiendan dietas que ni tal si quiera sabéis que efecto tendreís sobre ellas.

Os comento mi historia, por si os puede valer!!

El día 8 de Enero del 2015 decidí poner fin a mi mala rutina alimentaria y empezar hacer algo por que con la edad que tenía no podía tener ese peso ya que me estaba afectando a huesos y espalda.... Los médicos me dieron dietas que evidentemente al no gustarme las verduras o muchas cosas no iba hacer o la otra opción empezar a medir las calorías de los alimentos que iba comiendo. También me daba miedo hacer una dieta y a la hora de dejarla tener efecto rebote os voy a ser sincera. Pues decidí quitarme todo aceites, bollos, pan, grasas, embutidos.... Los 3 primeros meses estuve comiendo solo ensaladas que se basaban de lechuga, queso fresco, trozos de pavo o pechuga de pollo trozeada con un poco de salsa césar, solo en comidas ya que la lechuga por la noche retiene líquidos, las cenas pues pechuga de pollo, pavo o pescado hervido o cocido, los desayunos yo por ejemplo tomo colacao con kellogs special K o galletas integrales y entre horas fruta. Si se hace bien se pierde 4 kg por mes que es lo que me paso a mí. Fui midiendo las calorías de los alimentos ya que una persona que tiene que comer bien o está por así decirlo a dieta tiene que ingerir entre 1000 o 1.5000 calorías, pues iba compensando mis comidas y cenas. Miraba todas las calorias de lo que compraba ya que según la marca de un mismo producto tiene más o menos calorías. Quiere decir que por ejemplo yo tomo las galletas María integrales del Alcampo que tienen unas 23 calorías cada galleta pues las de la Marca Cuetara tiene el doble más o menos pues con lo que te comes una de Cuetara con las de Alcampo te puedes comer 2, pues así con todo. Después de los 3 meses 1 vez a la semana añadí mi pasta, mis legumbres y poco más. SUPER IMPORTANTE EJERCICIO yo andaba todos los días 40 min si es verdad que cuando llevaba perdidos 22 kg me costaba un poco más bajar y me apunte al gimnasio. Yo comía fatal 1 o 2 veces al día, siempre grasas o comida basura, para mí el kebab era sagrado todos los findes pues estuve 7 o 8 meses sin comerlo, los demás comian comida basura y yo seguía con mis meta y os digo una cosa? No echo de menos ni los bollos, ni comer mal, ni la comida basura. Luego despues de 6 meses que bajas volumen que no metes grasas que tu cuerpo ha tirado de la grasa que tienes en tu cuerpo acumulado pues 1 vez a la semana puedes permitirte comer lo que quieras pero siempre sin exceso, yo ahora me mantengo lo que engordo en el finde que puede ser 1 o 2 kg como mucho lo bajo durante la semana. Creo que no se me olvida contarós nada más, solo que por favor no hagaís tonterias, que esto es mentalizarse, proponerselo e ir a por todas, sin necesidad de dietas, pastillas etc.... Asi que ánimo chicas que si yo pude vosotras también!!! Smiley sexy


-Diciembre 2014

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91 Respuestas

  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Gracias guapa de puede comer de todo un poco sobre todo bien pero no pasarse con lo q no está tan bien jajjaajs
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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Con decirte Verónica q hay gente de toda la vida q al tiempo fe verme no me conocían jajajajaja
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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Gracias Beatriz, enhorabuena a ti también por conseguir algo q creemos q es difícil o imposible 👏👏
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  • Maria
    Súper Novia Agosto 2024 A Coruña
    Maria ·
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    Que cambio
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  • De2En2
    Novia Máster Julio 2017 Madrid
    De2En2 ·
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    Estas genial!!! Y una vez más se demuestra que hay que comer bien!!
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  • Veronica
    Novia Máster Mayo 2018 Álava
    Veronica ·
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    Madre mía, como se te nota!!!
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  • Beatriz
    Súper Novia Junio 2020 Granada
    Beatriz ·
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    Bravo!! 👏🏻👏🏻👏🏻 Así se hace!! Eres todo un ejemplo de lo que supone el cambiar a una vida sana, no es hacer dieta sino alimentarse bien.
    De todas formas yo eliminaría por completo las galletas,cereales y productos procesados, de hecho ya lo he eliminado, muchos productos "light" sin grasas están cargados de azúcares igual de malos. Mis cenas cuando perdí peso consistían en quesitos frescos con fruta y pavo, salteados de verduras, cremas calentitas, jamón serrano sin grasa, ensaladas... si es cuestión de echarle un poco de cabeza y cambiar hábitos para siempre! Yo tampoco echo de menos los precocinados, las pizzas envasadas, los dulces...(los como muy de vez en cuando) animo QUE SE PUEDE!!! 👏🏻👏🏻👏🏻🎉
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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Gracias a ti María por leerla


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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Gracias Patricia la verdad que si me siento orgullosa y bien. No me arrepiento todo lo que me costó llegar hasta aquí. Mil gracais


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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Jajaja gracias Amelia yo tampoco me veía así de delgada nunca lo he sido pero te vas viendo bien, ves que te puedes poner ropa que antes no podías que ahora tienes tallas y al final pues mira el año pasado estaba un pelín con más peso. Pero lo importante es estar bien y encontrarse bien con uno mismo.


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  • Maria
    Novia Leyenda Junio 2019 Vizcaya
    Maria ·
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    Pues te has quedado divina!!!!! Gracias por compartir tu experiencia
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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Sandra pues solo es quererlo y podrás!!! es decir basta y empezar por tí y por tu salud a cambiar todo eso, si pudiste una vez puedes otra. Lo único que debe ser que quizas me ha cambiado ya el metabolismo hombre no te digo que si empezara a comer mal me viera como antes..... pero evito muchas cosas y ya esta. Desde aquí te animo a que vuelvas y que un día me digas lo conseguí y esa admiración sea mutua!!


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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Gracias Merc


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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Gracias Olga, hombre hay milagros pero en ciertas cosas como no hagas tu las cosas evidentemente no se puede hacer nada.... La vida me enseño a ser constante y conseguir todo lo que me proponia, deje de fumar, de morderme las uñas y perder peso, así con muchas cosas más

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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Pues no te preocupes que ya veras como lo vas a conseguir, evita tentaciones y espero que te haya ayudado mi historia. Mucho ánimo Lore ya me contaras!!


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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Gracias Judith, tras leer tantas cosas decidí contar mi historia ya que con lo de las dietas hay que tener muho cuidado


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  • Patricia
    Novia VIP Septiembre 2017 Zaragoza
    Patricia ·
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    Me alegro mucho de que hayas dado ese cambio a tu vida. Ya no por estética, sino por salud. Tienes que sentirte muyyyyy orgullosa.

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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Si la verdad que sí, que es lo mejor. Muhcas gracias Eli


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  • Amelia
    Novia Máster Junio 2019 Córdoba
    Amelia ·
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    Madre mía!! Que cambio!!! Me parece estupendo que hayas dado ese cambio en tu vida y hayas optado por una vida más saludable. Estoy de acuerdo contigo en que todo es concienciarse y coger unos hábitos alimenticios saludables. Yo tengo una amiga que más o menos le ha pasado como a ti, ella había hecho mil dietas pero al final siempre las dejaba y volvía a sus hábitos de siempre. Pero hace un par de años fue a un nutricionista y empezó una dieta con un seguimiento, pero se fue a trabajar a otra ciudad y dejó la dieta, pero se apuntó al gimnasio y fue controlando lo que comía, y si un día se pasaba porque comía fuera de casa (que siempre se come más de la cuenta) pues lo compensaba por otro lado. Ella como de todo pero teniendo unos hábitos y control que antes no tenía y ahora está fantástica. No está tan delgada como tu, pero porque ella tampoco quiere estar delgada, simplemente mantenerse en un bien peso. Smiley shame

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  • S
    Novia Habitual Mayo 2019 Tarragona
    Sandra ·
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    Uau! Pareces otra... La verdad es que me he sentido identificada contigo: hace dos años pude bajar 10 quilos haciendo más o menos lo mismo que tu: cambiar hábitos. Luego los recuperé y engordé mucho... Ahora estoy comiendo mal y sin hacer nada de ejercicio, me veo fatal y me siento mal por mi poca fuerza de voluntad. Así que, te admiro mucho: felicidades!
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  • Merc
    Súper Novia Septiembre 2018 Alicante
    Merc ·
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    Madre mía que cambio.Hiciste bien en tomar conciencia por tu edad y salud.Enhorabuena por ese reto conseguido y esa perseverancia y constancia.
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  • Olga
    Novia Leyenda Julio 2018 Madrid
    Olga ·
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    Muchas felicidades!!!!!!!! eres una campeona!!!!!!! está claro que todo cuesta, los mlagros no existen

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  • Lore
    Novia Adicta Agosto 2019 Córdoba
    Lore ·
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    Muchas gracias por los ánimos! Yo siempre he sido delgada y hace unos años para acá empecé a engordar a consecuencia de problemas hormonales.. a día de hoy sigo una dieta con un nutricionista y haciendo todo lo q puedo llevo 5 kg perdidos y me quedan 15 más por perder.. me cuesta mucho ya q los médicos no consiguen controlarme las hormonas pero si uno quiere puede y espero llegar a la boda en mi peso ideal. Ánimo a las demás para q se pongan a ello y con esfuerzo uno puede!!
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  • J
    Novia Experta Junio 2018 Toledo
    Judith ·
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    😱😱😱!! Estas estupenda! Ole tu y conseguir tus metas! Felicidades
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  • E
    Novia Habitual Diciembre 2017 León
    Eli. ·
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    Madre mía impresionante!!! Has adelgazado un montón, estas guapísima y lo mejor saludable. Enhorabuena!
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  • Noelia
    Novia Experta Septiembre 2017 Madrid
    Noelia ·
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    Muhcas gracias Laura


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  • Laura
    Top de las Novias Abril 2018 Alicante
    Laura ·
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    Estás muy bien guapa! Te has quedado genial
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