Metodo insanity adelgazar

Llevo tres años de entrenamiento continuado en el gimnasio, tanto ejercicios aeróbicos como de peso (asistido y libre) y lo que he conseguido es mejorar mi salud, resistencia y tonificación del cuerpo pero no tanto adelgazar. Al hacer ejercicio se moviliza la grasa para aportar energía pero al ganar músculo también aumenta el volúmen y puede que el peso corporal. Esto no significa que se engorde, de hecho ahora parezco más delgada aunque la báscula no dice lo mismo

En mi gym veo a muchas mujeres que sólo hacen ejercicios aeróbicos, a veces de forma obsesiva, enlazando clases de ciclo, baile, zumba, elíptica y se quejan de que no adelgazan o que están "blandas". Yo corro cuatro días a la semana porque me gusta pero potencio sobre todo el trabajo de fuerza con peso y es lo que mejores resultados me da.

Yo conozco el método a través de mi hermana... ella lo descubrió un día por internet y en poco tiempo se puso muy fuerte!!! Se lo tomó muy enserio y seguía los pasos que le indicaban en las tablas. Ella quería perder 3-4 kilitos que se habia puesto en verano... y en un mes lo consiguió.

Eso sí.... pienso que para perder peso, hay otros métodos más saludables, sobre todo cuando queremos perder más de 5 kilos...

Yo lo probe y solo duré una semana..no soy mucho de este tipo de ejercicio, lo paso muy ml xD esk soy muy vaga para la constancia en tem dieta y ejercicio, pero si k es verdad k sudas muchisimo y si te pones enserio, lograras bajar bastante peso. Animo si vas a hacerlo!!

Si es ejercicio tan duro, quizá lo mejor sería buscar un entrenador o gimnasio en el que te ayuden a realizarlo, para evitar posibles lesiones y contratiempos

Hola guapas!!!! Lo de insanity no significa poco sano!!! En ingles "insanity" significa locura!!! No os penseis que no es sano...voy a buscar los dvds para descargar en internet y si los encuentro os cuento!!! De momento, cada mañana a las 6.30 estoy en el gimnasio y hago 50 minutos de elíptica los lunes miercoles y viernes, y los martes y jueves hago 30 minutos de elíptica i 20 de máquinas de fuerza (abdominales y bíceps y tríceps).

os mantendré informadas!!!

PUES NO PARECE ALGO MUY RECOMENDABLE POR EL NOMBRE NO? JEJEJEJE Hay una aplicación de movil y tb unas tablas básicas de unos ejercicios que se llaman slowburn que si son sanos. Son ejercicios normales que haces una vez al día, el tema es que hay que hacerlos muy muy lentos, por ejemplo hay uno que son las "sentadillas" que se hacen bajando en 10 segundos, manteniendo otros 10 y subiendo otros 10) cada sentadilla; y así hasta 15 sentadillas sin parar. Son 4 ejercicios diferentes. Al hacerlos tan lentos, además de que pica mucho jajajajaja y cuesta más que hacerlo rápido, tu cuerpo necesita usar mucha fuerza muscular por lo que después está 60 min quemando grasa. Yo empecé hacero el año pasado, son 15 min al día y la verdad tengo el culillo más firme (yo elegi la tabla de piernas y culo) jajaja

Hola chicas!!!! Yo practico Insanity con un entrenador personal,la verdad que si te lo tomas en serio pierdes peso y bastante,lo único que es bastante duro y hay que controlar el tema de las pulsaciones,por lo demás es genial!os animo a hacerlo!un beso

A ver si alguna chica nos dice algo y me pongo a ello tambien

Yo tampoco lo he oido nunca. Yo quiero perder 7kg en 6 meses y lo voy a hacer con una diets equilibrada y saliendo a correr-caminar todos los dias 1-1,30horas y privandome de los dulcecitos.
A ver q tal nos va...

No tengo ni idea.. pero seguro que va bien... yo he pensado sacarle partido a la play de mi novio jajajaja me voy a pillar unos cds de clases de zumba y supongo que es algo muy parecido a lo que vienes contando tu.. pruebalo yo creo que funcionara jeeje

Uff pues yo no tengo ni ides, pero el nombrecito.....no da mucha confianza jajajajaja.

Nose no creo que sea bueno para una persona que no suele hacer ejercicio, ponerse de repente a hacer algo tan fuerte, además, no es mucho lo que quieres bajar yo creo que con una dieta equilibrada y saliendo a correr o andar podrias conseguirlo, pero bueno es mi ides eh! que yo no soy dietista jajaj

Haber si alguna chica te puede ayudar