Prueba de vestido, sí o no😵

Es normal que con la situación que estamos viviendo hayamos cogido algún kilito de más...
Pero con ejercicio y comiendo sano seguro que les bajas un besazo💋

Jajajjaja yo tengo el mismo problema. Tengo la segunda prueba la semana que viene y no sé si entraré en el vestido jaja.

Es normal haber cogido peso por esta situación, pero tranquila que comiendo de todo un poco y sin comer grasas seguro que bajas de peso

Ver mensaje citado Si a medida que vaya la cosa aclarándose ya de irá comunicando los cambios

Dada la situación de incertidumbre que hay... Yo atrasaría la cita de la prueba lo más posible, para arreglar el vestido sabiendo que va a haber boda. Yo haré eso...

Como dice Rut quítate todos los azúcares y los alimentos con alto índice glucémico como el arroz. Y las harinas ni de lejos.

Son muy buenas cenas por ejemplo: tomate de ensalada y pepino. Huevos cocidos. Proteína como chipirones plancha o langostinos (ya sean plancha o cocidos) para no aburrirte con pollo.

El pavo es aún menos graso y las pechugas adobadas con especias están muy buenas. La quinoa es una `proteína vegetal que no engorda y yo me como con tomate y pepino cortados en dados con un minichorro de aceite de oliva y limón exprimido.

Nosotros por ejemplo cuando nos apetece un poquito de guacamole con pico de gallo en vez de tomarlo con nachos lo picamos con bastones de zanahoria.

Y efectivamente no queda otra que hacer ejercicio. Hay que quemar más de lo que se ingiere, no hay más ecuación que esa.

Sigue con la dieta, pero seguro q te den otra cita más cerca del dia de la boda, al decirle a has cambiado la fecha

Ver mensaje citado Mucho animo!!! 🥰🥰🥰

Yo creo que quitando lo que no sea hecho por ti, avanzarás mucho, parece mentira pero hasta el vaso de arroz precocinado lleva sal de sobra para una semana...
Y sobre ejercicio, prueba a todos los días moverte, aunque sean estiramientos o andar por casa, verás como lo consigues y te ves estupenda el día de la prueba y el día de tu boda
Y ánimo!!!☺️

Ver mensaje citado Totalmente dé acuerdo, tranqui
Aver si me pillan ya cita

Ver mensaje citado Básicamente consiste en 5 comidas al día y pesar todos alimentos... Desayuno café o leche desnatados con 2 galletas... Pesar alimentos en las comidas....
Mi recomendación es que si no puedes ir a un nutriciónista, llames a tu enfermer@, le cuentes tu caso, por que cada uno tenemos un gasto metabólico diferente, a mi me han mandado la de 1200 por que tengo hipotiroidismo, y metabolizo fatal aun estando medicada...
Alomejor en tu caso necesitas una dieta con mas aporte calorico o con más proteína dependiendo de tu actividad física. No me mal intérpretes, no es que no quiera pasarte la dieta jajaja es que con tema de salud hay que tener mucho cuidado y lo que nos viene bien a unas a otras les va fatal!!!! 😘😘

Hola! Yo siempre he estado activa, ahora me noto un poco más "fofa" por el confinamiento e intenso trabajo sin poder entrenar duro, pero sinceramente el truco está en comer lo que tu cuerpo necesita y escucharlo... comiendo sano. Te aconsegaría visitar a un especialista que te dará las directrices correstas para tu cuerpo, estilo de vida... pero sin duda deporte y NADA de ultraprocesados es la clave

Animos! Al final más que un numero lo que importa es el estado de salud, tenedlo en cuenta ;D

Ver mensaje citado La sandía tiene muy poca azúcar por cada 100g, creo que eran 6 o 7g de azúcar por cada 100g. La sandía tiene muchísima agua y vitaminas, así que no me parece erróneo que te tomes eso por la noche. Si te gusta el apio prueba a hacer sopa de apio y déjala en la nevera, con un pelin de pimienta esta rica, refresca, no tiene nada de grasa o azúcar y tiene muchísimas vitaminas 😊

Ver mensaje citado Jajaja a este paso todas esteremos así
Podrías darme algún dato de esa dieta? 🤪

Ver mensaje citado Últimamente Estoy cenando cada día sandía pero hay quien dice que es puro azúcar y caca
Aunque es pura agua
Nose al final en hacer con eso jajaja

Hola!!!!
a mi me han retrasado la prueba hasta enero por que me caso en Abril después de aplazar....
Pero entre que ya de por si me sobraban kg y los que he engordado, me quiero quitar 30kg de encima... Tengo claro que no voy a llegar a la boda en plan fit total.... No lo hago solo por el físico si no también por salud que me cuesta darme la vuelta en la camaA lo que iba que me enrollo... Jajaja
He empezado hace una semana con Patry Jordan.... La odio y adoro a la vez y la verdad que sus rutinas me están ayudando mucho!!! El ejercicio se hace llevadero aunque sufres por que la tia no deja de sonreír! Además hable con mi enfermera y me mandó una dieta de 1200kcal para seguirla, y ahí estamos he perdido 2 kg, menos da una piedra! Animo! Que vas a estar preciosa 😋😘😘😘

Coincido totalmente con Judit, y en caso que te de por picotear, intenta no tener dulces en casa y sustituir ese picoteo por zanahorias por ejemplo, manzana, etc. Ahora hace calor ya por España (en general), puedes hacer smoothies de verduras o de frutas! Sacian, refrescan y son sanos! Cuidado con los lácteos que suelen tener bastante grasa (salvo los desnatados claro). Cuidado también con la pasta, arroz y patata, restringelo a 1 vez por semana solo (preferiblemente arroz a los otros dos, pero eso ya es un poco a gusto) y las salsas... cuidado con las salsas! Yo soy partidaria de restringirlas, pero si eres una persona salsera, a la hora de cocinar, usa especias! Dan mucho sabor y te evitas de añadir más kcal
Y beber muuuuucha agua! (a menos que tengas problemas de riñón, o cardíacos o cosas así que es más restringido). Yo cada mañana me pongo una jarra de agua con limón o pepino y voy bebiendo, se hace mucho más ameno que beber agua sola!

Ver mensaje citado En esto estoy y que pereza pero luego el resultado valdrá 😁😆
Lo más difícil es no poder ir al gym (que aún no se puede) y con la crisis no da para una cinta de correr en casa 😂
Últimamente tiró mucho de verduras hervidas con pollo, tortilla francesa, tomates, sandíaChino Chano,la cuestión acostumbrar el cuerpo a lo sano

Comida sana, distribuirlo en 5 comidas al día, sin picotear entre horas. Aumentar el consumo de verduras crudas y cocidas, ya que sacian, disminuir las grasas en carnes/embutidos/precocinados/fritos, comer carne blanca y pescados, preferencias por comidas hervidas, al vapor, crudas o a la plancha. Y los dulces restringidos. Luego algo de deporte diario, que más vale constancia que 1 sólo día mucho.