Dieta preboda

Por cierto, yo tmb me uno a la lucha por perder esos kilitos demás (lo mío ya con dieta no se pierde porque ya como bn, lo que me falta es hacer más deporte). Peso actual: 56 Peso objetivo: 55 (con músculo)

Lo mejor es ir a un nutricionista y que te enseñe a comer bien. No hay necesidad de dieta si uno sabe comer. Yo he estado en nutricionistas toda mi vida hasta que estudie nutrición y ya con todos esos conocimientos aprendí a comer. Te puedo dar unos consejos generales, pero los específicos a tu cuerpo debería dártelo un nutricionista que te haga el estudio.
Como norma general es:-Sustituye los carbohidratos por carbohidratos complejos. Estos son la pasta integral, el pan integral, la avena, la batata (boniato), legumbres... Y reduce su ingesta. No hay que abusar de ellos. Es mejor tomarlos por la mañana como desayuno todos los días acompañándolos de proteína y como almuerzo solo una vez a la semana.-Reduce la ingesta de carnes rojas y pescados azules (una vez en semana) por su alto contenido en metales pesados.-Sustituye el atún en lata en aceite por atún en lata al natural.-Toma todo en su versión light y sustituye el azúcar por stevia (ayuda a prevenir la caries y la diabetes). Cuanto menos azúcar mejor.-No abuses de la sal, retiene líquidos y sube la tensión.
Espero que te ayuden estos consejos! Pero te insisto en que es mejor que un nutricionista te haga el estudio de lo que tu cuerpo necesita.

Me apunto 🙋🏻 Me compre el vestido en 64kg y estoy en 67....y mi idea era bajar a 61....me caso el 12/08/17...ayer empecé la dieta....quiero quitarme 6 kg 🤦🏻‍♀️. Ánimo chicas!!!!

Yo ya estoy mentalizada y bajandocde peso poco a poco. Entre el gym y la alimentación voy consiguiendolo aunque un poco despacio pero no me desanimo. Me caso en octubre y quiero bajar al menos entre 9 y 12 kilos

Holaaaaaaa yo tb voy igual jajaja habia cogido 10 k y por suerte he bajado 8 quiero bajar 5 más.. me caso en 38 días

Yo tambien estoy un poco en la misma situación, desde que me compre en vestido creo que he puesto 2 o 3 kilos y estoy a tope a ver si lo bajo con dieta y gimnasio.

Yo me apunto, estoy igual que tu. He cogido 5 kg y me he agobiado un poco. Asi que vamos a por ellos!!!.

Ver mensaje citado Ay unas infusiones de cola de caballo, k es una maravilla eso si aras pipi flourescente jajaja pero eso es normal

Ver mensaje citado Jope pues te regalo tools los kilos que quieras, yo me caso el 01-09-2018 y estaba siempre entre 69 y 72 kilos y después del embarazo (mi nena tiene ahora 5 meses) y del estrés que hemos tenido en casa he engordado a 88 kilazos. Menuda depresión. Así que yo si que me apunto

HolaPero actual 18/04/2017= 54 Reto mantenerme o 1. O 2(más no xq el vestido ya està cogido)Mi boda=06/05/2017X cierto sabeis algo eficaz pal hinchazóun?Gracias !

Inicio 18/04/17Fecha boda 17/06/17Peso actual 54'5Peso objetivo 52

Mi boda sera en un año y un mes ajajaj y yo ya entre al gym😅😂 peso 59 y quiero bajar a 55 😁 espero tener fuerza de voluntad y seguir bien y lograrlo.

Pues lo que adelgaces damelos. Yo estoy intentando engordar un par de kilitos y no hay medio. Y mira que estoy comiendo y reposando pero a mi el estrés me hace adelgazar. Normalmente estoy en 55/56 kilos y me quede en 48'5. He conseguido engordar y ahora peso 51'5kg. Al menos espero engordar en estos tres meses que me quedan hasta los 53. Te deseo mucha suerte.