Intento adelgazar peroooo....

Hola Guapa te recomiendo que te pongas en manos de un nutricionista, mira yo siempre he estado haciendo dietas la verdad que nunca he estado gorda más bien rellenita, me mataba a hacer cardio comía poco pasaba hambre y después llegaban los efecto rebote, coger más kilos por que ese estilo de vida no se puede sostener en el tiempo, cuando comía algo "malo" me sentía fatal. En cuestión de un año he aprendido muchísimo si tienes Instagram sigue a Carlos ríos y a la cuenta de realfooding, con lo que he aprendido gracias a ellos y al libro de Carlos ríos (come comida real) he perdido 15 kilos sin pasar hambre comiendo de todo, con mis turrones mis dulces y demás pero con pequeños cambios que al principio son insignificantes pero después dices guau... Yo comencé marcandome como rutina andar cada día el tiempo que pudiera ya que al estar trabajando y estudiando y además independizada no tenía mucho, a veces 30 minutos otros días una hora, a eso le añadí el dejar de tomar Coca-Cola que comiendo cada día 2 o 3 vasos caían por la mediodía y otros tantos por la noche, a eso le siguió reducir el consumo de dulces y dejar de hecharme azúcar en el café, cambiar el chocolate con leche por chocolate negro 72% y actualmente estoy en el 95%, reducir el consumo de pan blanco e ir metiendo pan integral, tener comida saludable y ver muchas recetas de cosas sanas pero que te gusten por que si comes cada día cosas que no te gustan créeme que como mucho durará un mes. También me apunte al gym y ni ando en cinta ni bici eso solo lo hago cuando me apetece, lo que si hago diario son ejercicios con pesas que es lo mejor y de lo que las mujeres tenemos una idea equivocada, si nos matamos a hacer cardio adelgazamos si pero perdemos músculo y se queda todo fofo. Sigue mis consejos y notarás mejoría, además en la cuenta de realfooding que es de Carlos Rios también te Dan la opción de suscribirte a unos menús semanales por 10 euros al mes creo y con recetas y todo. Para esto se necesita constancia y paciencia, eso es lo principal. Yo no soy nutricionista pero te ha lo desde mi propia experiencia, de todas formas unos kilos de más o de menos no harán que estés más o menos preciosa el día de tu boda no olvides que para que el cuerpo esté bien lo primero que tiene que estar sano es la mente, después el físico es el reflejo de esto, espero haberte ayudado y perdón por el tocho, mucha fuerza ☺️

Ver mensaje citado Claro q si!! Y piensa q el vestido te lo adaptan a ti. A tus curvas jejej
Y te sacan lo mejor d ti. Y la sonrisa y la felicidad d ese día... Lo inunda todo!!

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Gracias! La verdad es que no hay novia ni novio feos! ya que solo con las sonrisas que llevamos ese día como complemento hace que todo lo demás no importe

Ver mensaje citado Y con 13 kg menos q te hicieron en el vestido?? Muchos arreglos no? Lo mejor es no obsesionarse. Yo pensaba... Q peso tenía cuando me probé el vestido?? Con no engordar... Me conformaba jajaj. Pero ya os digo que en los últimos 10 días perdí como 4-5 kilos o así.
Lo q si me ha gustado de lo q has dicho es q al fin y al cabo te casas con el amor de tu vida, y el te conoce y te quiere como estas.
Besos

Ver mensaje citado Ainhoa, ese vestido, el q hayas elegido o el q hayas visto... Es el ideal para ti. Seguro q te queda fenomenal. Lo has elegido pq te encanta. Jejeje yo tengo caderas. Tengo una talla más q de hombros... Pero mi vestido disimulaba. Todo el mundo me dijo q estaba genial!! Y ya no es la gente. Yo me veía bien!! Q es lo importante. Estaba feliz y era mi momento!! Jejej
Tranquila y animo!!

Ver mensaje citado Pero a ver si el gym tb te va a dar más nervios!! Apúntate para fogar jajaja para desconectar. O sal a andar.... A darte el aire jeje

Ver mensaje citado Jajajja tranquila.... Algo perderás. Mientras q no cogas mucho... Manteniendote no pasa nada. Y sino para todo hay arreglo jeje

Jajaja si q pasa. Yo solo adelgace los últimos 10 días... Pero pq no comía apenas de los nervios y de no parar. Pero por lo demás... Intentaba no comer y pensaba en ello y me entraba las hambre. Imagino que habrá de todo. Pero no te sientas mal. Intenta haber algo de ejercicio.. Y sino... Ya verás conforme se acerque la boda... Se te cierra el piquito!! Jaja

Ver mensaje citado Jajajaja! Si hija si! Un fenómeno!

Ver mensaje citado Jajaja Jajaja Jajaja me parto!

😂 😂 😂 😂 Yo estoy igual, lo intento pero no puedo y encima los nervios me dan más hambre, un desastre 🤦🏻‍♀️ pero como dice mi pareja, nosotros somos gorditos y la gente lo sabe! Menudos ánimos me da...

Ver mensaje citado Gracias chicas!!!! Me tengo que poner a tope con el gimnasio. Trabajo de nueve a nueve, tengo un nivel de estrés y ansiedad que no es normal. Así que aunque no sea para adelgazar, sino para desconectar la mente, me tengo que poner a tope.
Que bonitas sois todas!!!!! Gracias

Mery enhorabuena por tu compromiso.

Lo mejor para adelgazar junto con comer sano es el deporte. Proponte hacer deporte, si no quieres acudir a un gimnasio que además no es gratis, oblígate a hacer 3/4 días a la semana mínimo 30 minutos de ejercicios. Tienes vídeos en youtube que son toda una tabla de ejercicios. De verdad que te ayuda mucho a perder volumen. De ahora a Octubre que será tu boda te da de sobra para perder peso. Ánimo que tú puedes.

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Lo pienso de verdad! Yo también tengo una talla, "no comercial", y llevo toda mi vida viéndome fatal con todo, pero veo a las novias de todas las tallas tan radiantes y con una sonrisa en la cara siempre, que me e convencido de que estaremos guapas, como sea, y con lo que sea.

Ver mensaje citado Pero puedes ser más bonita!!!????? Has dicho tantas cosas en esas frases...

En mi caso, perdí 13kg para la boda... en 8 meses. Esta bien que la dieta era restrictiva y eso no es bueno (lo sé, y no lo aconsejo). Pero lo que quería compartirte era la "técnica": visualizarte entrando a la ceremonia, o en las fotos de tu boda, con tu vestido y radiante! A mí solo pensar en que llegase ese día y en la posibilidad de no sentirme a pleno conmigo misma me aterraba (porque sé el efecto que eso puede tener en mi estado de ánimo). No quería que nada me "eclipsara" (anímicamente hablando) el momento. Solo eso me motivaba para evitar comer cualquier cosa que pudiese impedirme bajar. Puedes comer bien, equilibrado y sin morir de hambre y bajar, es cuestión de elegir bien lo que pones en tu plato y evitar los desmadres (dulces, bollería y demás vicios golosos). Visualízate

Y si aún así no logras bajar todo lo que quieres (yo me quedé a dos kilos de mi objetivo final) piensa en lo más importante: te estás casando con el amor de tu vida, que te ama independientemente de los kilos Y disfruta tu boda al máximo!

A mi me pasa parecido, sobretodo desde que me compre el vestido hace un mes y medio. Quiero perder pero no se que me pasa, que me entra ansiedad y no hago otra cosa que comer y más de lo normal 🙈

Estoy segura de que el vestido te quedara precioso, tengas la talla que tengas, es la eterna lucha de adelgazar, te entiendo perfectamente, no te voy a dar consejos para perder peso porque no soy la mas indicada, pero si te diré que estarás guapísima en la talla que estés.

Hola Mery,

Eso me pasa a mi con la ansiedad. Te diría lo siguiente: come sano, anda tanto como puedas y no te obsesiones con el peso. Cuanto más te obsesiones, más ansiedad tendrás, cuanta más ansiedad más comes y por lo tanto más engordas y así se convierte en un círculo que no acaba nunca.

Yo, ahora, con tranquilidad y habiendo pasado la boda. Estoy haciendo lo que te he dicho y en un mes, he rebajado una talla.

Mucho ánimo y cualquier cosa, aquí nos tienes!

Ver mensaje citado Ojalá ! 🍀 Gracias !
Pero tengo mis dudas la verdad... 😰
Ya os contaré ! 😘

Ver mensaje citado Enhorabuena ! Menuda campeona !!! Seguro que el vestido te va a quedar genial 😉

Ver mensaje citado Ya falta menos ! 💪🏼😊👏🏼

Yo he perdido 7 kilos desde septiembre hasta hoy... con mucho esfuerzo y comiendo súper sano y poca cantidad!! A veces tengo tanta hambre q me pongo a rezar para q Dios m de fuerzas 😂😂😂 la culpa es mía por los festivales de pizzas y hamburguesas y dulces q me daba...🤦🏻‍♀️

Ver mensaje citado Muchas gracias Mery !
No, estar en constante dieta muy sano para la salud mental no es no... 😅
Yo hay días que me desquicio ! 😅Además de la dieta soy celiaca imagínate... Yo también conozco la sensación del agujero negro en el estomago como tú dices... 😩Lo bueno de mi dieta es que me controla una nutricionista y la verdad que está muy bien ! En realidad si lo miras bien mi dieta no es muy restrictiva simplemente te enseña a como se debe comer...Es con diferencia la mejor que he hecho la verdad... Ánimo que seguro que logras adelgazar poco a poco si te lo propones ! 😘

Ver mensaje citado Efectivamente Ana !
Ese es el miedo que yo tengo...
Casi he perdido el peso que me piden pero no sé si el volumen suficiente... 😬En mi casa me dicen que se me nota muchísimo pero ya no sé si es cierto o lo dicen para animarme... 😕Hay quien como tú dices adelgaza pocos kilos y pierde muchísimo volumen y hay casos que ocurre al contrario... Ya os contaré cómo ha ido la prueba y si ha merecido la pena el sacrificio...

Yo,todos los septiembres,me ponía a dieta y no había manera de cumplirla. Pero este año,con la boda a un año,me ha cambiado el chip. Comidas y cenas sanas,nada de carbohidratos y algo (o poco,jeje) de ejercicio. Eso sí,los fines de semana me la suelo saltar. Es concienciarse y no tener guarrerías en casa. Yo visualizo a una conocida con su traje y... Se me va el hambre 😂😂😂

Yo llevo 12 perdidos y ahora lo que quiero es mantenerme así o incluso adelgazar algo más, 4 como mucho pero no lo tengo marcado como objetivo si me quedo como estoy ya perfecto (aunque parece que bajar un poquito más siempre es bienvenido Jajaja) . De momento siguiendo el mismo plan que cuando empecé a cuidar la alimentación si me estoy manteniendo pero he dejado apartado un poco el ejercicio (lo odio con todas mis fuerzas Jajaja) asique bueno a ver si después de navidades me vuelvo a poner a tope con el deporte. Pretendo no engordar en fiestas ya que me he adaptado muy bien a la alimentación sana y no me cuesta, entonces en las fiestas al final son 5 comidas las que haces fuertes que en mi casa por lo menos son de comida que no es mala para la dieta lo único que comes mucha cantidad. Como dulces no como solo me gusta el turrón suchard y alcohol en casa tampoco, como mucho un día que salga con mis amigas creo que puedo solventar la situación y seguir en mis 59 kilos que lo suyo me ha costado llegar jajajaj

Mery no sé si dispones de tiempo, pero hacer ejercicio va muy bien. Ni sólo para perder sino para dar forma al cuerpo. Bajar peso sin tonificar sale flacidez y se nota en piernas y brazos y demás. Aunque no sea cada día pero mínimo 3/4 veces a la semana. Y comer ya no voy a decirte nada que ya no sepas ... Pero el gimnasio ayuda mucho. Y pasar hambre...come una zanahoria a palitos lentamente. A mi al principio me ayudó a no picar. Ah! Y ponerme una foto mía cuando estaba "hermosa" en la puerta de la nevera me ayudó a controlarme. Y ahora ya no me la quito. Siempre me recuerda que fui y que soy ahora. (De físico digo, de loca sigo igual...😌😌)

Ver mensaje citado Pero eso no es logico. La cabtidad de kilos no representa el volumen. Puedes perder 2kilos y quitarte 5cms como perder 5 lilos y perder solo 2cms.... 🤷🏻‍♀️

Me pasa exactamente lo mismo... 😭

Uff yo esque de los nervios no ago mas que comer jajajajajajaja

Ver mensaje citado Wioooow !!! Felicidades !!