Mandar mayday, tengo un problema!

Ver mensaje citado Te digo lo mismo que Sandra❤️

Que tu objetivo empiece por nutrirte bien con el acompañamiento de un nutricionista y moverte día a día es mejor a que te centres en el peso. Para activar el metabolismo prioriza ejercicios de fuerza y mete cardio divertido y sobretodo acepta la diversidad de tu cuerpo, puede ser que no pierdas peso y ganes salud!

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Hola Melisa!!

Ver lo contenta que estas inspira mucho. ¿Podrías pasarme el contacto por fa?.

Mil gracias!!

Saludos

¡Hola Carmen!

Tal y como te han comentado las chicas, me pondría en manos de un nutricionista para que me ayudara, ya verás como lo consigues 💪

¿Cómo llevas el resto de preparativos de la boda?

¡Un besito! 😘

Tómatelo con tranquilidad, si lo haces que sea porque quieres a nivel general, no por una boda. No hagas locuras, come sano, haz deporte si puedes y lo que bajes pues eso que te llevas

Lo de 'el lunes empiezo' me suena mucho cambiar de habitos es muy dificil! te recomiendo que intentes comer mas sano pero sin privarte de algo que te guste de vez en cuando, intenta cenar pronto y sustituir carbohidratos por proteina y mucha verdura. Y el deporte es esencial.

Ver mensaje citado A ver ningún alimento engorda o adelgaza más, son las proporciones lo que realmente influye, puedes perder peso comiendo solo verdura como solo huesitos o pizza, dependerá de la proporción.
La nutricionista deberán valorar cuales es el déficit calórico que necesitas y ahí que de haga los menús.

Holaa! A mi me pasa como a ti, me estreso solo pensar lo del peso pero hace 1 mes más o menos empecé con nutricionista y ir al gimnasio. Obviamente es tener una fuerza de voluntad terrible, me levanto a las 5:30 de la mañana, digo que no a muchas cosas, si quedamos con amigas intento que sea para comer y no pra cenar... sacrificios pero que valen la pena
En un les llevo 2,5 kg... poco a poco y buena letra.
Me encantaría perder los kg que me sobran en 10 días, pero un peso que he cogido en 8 meses es imposible bajarlo tan pronto.. es marcar objetivos reales y pensar en positivo.Te recomiendo que en vez de pesarte, te midas y te hagas fotos, verás mejor el cambio ☺️

Hola!!
A mi me costaba la vida perder peso y decidirme a empezar a perder peso, hasta que mi pareja me ayudó a decidirme porque a parte de verme bien para la boda, los médicos siempre me decidían que perdiera peso ( pues bien voy todas las semanas a mi dietética y llevo 10kilos y medio perdidos y perdiendo estoy) Me alegro cada día más!!
Si tu no puedes que tu pareja te apoye porque es un beneficio para ti, además de que te verás mucho más bella y en todos los aspectos ganaras.

Ver mensaje citado No lo podías haber explicado mejor, una nutricionista que no restrinja ningún tipo de alimento y ejercicio de fuerza

Hola Carmen, yo te aconsejo que te pongas en manos de una nutricionista para que te ayude de manera saludable 😘

Deberías acudir a un nutricionista para marque las pautas a seguir. Aquellos que te restrinjan mucho no te los recomiendo porque conseguirás objetivo pero después a corto medio plazo lo vas a recuperar ( las dietas no hacen efecto rebote, nos lo creemos nosotros mismos con los hábitos que no mantenemos).
Y si puedes un entrenamiento personalizado dentro de tus posibilidades. Prioriza ejercicios de fuerza, hacer solo cardio no es suficiente. Cuanta más trabajes el músculo, más energía vas a requerir y por ende más oxigenas (bueno quemas) grasa. Así a voz de pronto organizaría mes a mes que tres veces por semana hacer ejercicio mínimo una hora y no te lo saltes.

Hola Carmen! Yo estoy a mes y medio de casarme, y esta es mi cuarta semana con una coach nutricional de dieta keto! Estoy súper contenta, llena de vitalidad y pasando nada de hambre con una dieta muy rica en grasas! (Imagínate, como cosas como panceta, chorizo, etc, yo no me lo creía!) Jajaja. Si quieres su contacto te lo puedo pasar, yo de verdad que estoy encantada. En cuatro semanas he perdido 5 kilos y varios centímetros de tripa y pierna. Tenía mucha ansiedad, además, y con una suplementación que me recomendó estoy genial

Yo en diciembre empecé con agujas en las orejas para paliar la ansiedad y activar un poco el metabolismo q tras el parto y el COVID está parado 😂 perdí 6 kilos en 2 meses, pero desde ahí imposible. Total empece a pensar en hacer ejercicio… he visto las semanas pasar desde el sofá 😂 esta mañana empecé con vídeos de YouTube para quemar grasa y tal… fuerza de voluntad, no hay otra. 😅😬

Pues mira, a mi me pasó. Adelgacé muchísimo para mi boda y luego llegó la pandemia... en el confinamiento volví a engordar por lo menos 6 kilos.... cuando vi que la fecha era definitiva y que nos íbamos a poder casar perdí peso en cuestión de 3 meses. Volví a la alimentación saludable, nada de azúcar, ni dulces, ni helados, ni porquerías, ni fritos, ni salsas, ni refrescos... no comía pan, ni carnohidratos... cada vez que me entraba ganas de algo dulce lo sustituía por fruta. Comía verdura, pescado y carnes no grasas (pollo y pavo). No sé cuántos kilos necesitarás perder, pero en 4 meses se puede hacer de forma saludable.

Ay, guapa! Te comprendo perfectamente. Iniciar un cambio de hábitos saludables es complicado…. Todo es de cabeza, así que debes empezar por estar segura y tener bien calro el objetivo. Una vez que estés motivada acudir a un nutricionista y hacer deporte (en la medida de lo posible). En nuestro caso, a 6 meses y para motivarnos uno al otro, nos apuntaremos esta semana al gimnasio jajajaja, así además de hacer algo juntos tonificaremos un poquitín. Ánimo!!!! 😘😘

Yo creo que a 4 meses de tu boda lo mejor sería que fueses a un nutricionista y depende de los kg que te sobren un buen gym que te ayuden. Yo estoy a un año y ya he empezado poco a poco sobre todo la dieta, andar mucho y agua mucha agua.

Hola,
A mi tb me cuesta perder peso pero al final es marcarse un objetivo e ir a por él.
Yo actualmente estoy con una nutricionista con una dieta,lo he cogido con bastante tiempo para no agobiarme.Por qué no pruebas con una nutricionista?