Ansiedad y estres

Ver mensaje citado Sí, yo tengo ansiedad desde esa edad también. Lo que pasa que tengo subidas y bajadas y hace tiempo que no tomo medicación por varias cosas. Es un rollo la verdad.

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Yo la tomo desde marzo que me tuve que coger la baja y la doctora me ha dicho que hasta despues de la boda no me va a tocar la medicación. A mi el psiquiatra ya me diagnostico de ansiedad generalizada cronica (tengo 40 años y llevo asi desde los 17-18)

Ver mensaje citado Yo lo mismo pero de momento no tomo medicación, estoy a la espera del psiquiatra y del psicólogo ❤️

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Yo me hago combos de tila manzanilla y valeriana a parte de medicación ansiolitica y antidepresiva.....

Haz deporte, evita beber mucha cafeina, comer chocolate y la teina y a ver si asi mejora algo

Nos casamos el mismo día ☺️ yo estoy fatal con los nervios, me duele el estómago y se me cae el pelo 😂😂😂😂 Y encima nos quedan mil cosas por hacer

Estoy igual que tú, jajajajja. Yo me duermo pero me despierto súper temprano pensando en la boda y en cómo serán los momentos que hemos preparado..... Y cuando voy cerrando cosas y ultimando noto como me alteró....pero bueno, ya nos queda menos y se nos pasará....jejej

Ver mensaje citado Lo que me ha sorprendido, porque a mí la tila me la recomendaban y nunca me ha ido mal, no acabo de entenderlo ❤️❤️.

Buenas Manuel, a mi me pasa exactamente lo mismo. En mi caso me acuesto sobre las 11 y algo y a eso de las 3 o 4 de la madrugada me despierto y ya no vuelvo a dormirme más. Hacer algo de deporte o caminar ayuda un poco, pero no lo soluciona del todo. Sabes eso de "si no puedes con tu enemigo únete a él"? Pues lo que yo estoy haciendo es un poco eso... cuando me despierto, lo mejor es no intentar dormirme más. Simplemente cerrar los ojos y seguir descansando despierto y no agobiarme.

Ver mensaje citado Me alegro cielo para eso estamos ❤️

Yo para eso me centro en otro tema, por ejemplo en la vuelta al cole de mi hija, los estudios, el trabajo, limpiar la casa, hacer la compra y ver que todo está mas caro.... en fin que cuando me quiero dar cuenta, la boda me parece lo mas relajante...jejejje! ánimo, ya que teda poco, intenta disfrutar en el proceso

¡Hola Manuel!

Me alegra mucho ver que las chicas te han estado dando consejos muy útiles en los comentarios 🤗

Es normal estar nervioso, ya que es un día muy especial que lleváis preparando durante mucho tiempo pero ya verás como todo sale bien ❤️

¡Mucho ánimo que ya no te queda nada! 💪

Ver mensaje citado Madre mía sí que está podrido el mundo que ni la tila es saludable ya… mare meva. Muchísimas gracias por la información guapa, es de ayuda❤️❤️.

Y, sobre todo, ánimo.

¡Hola!

Aquí una ansiosa experta, jeje. Llevo arrastrando varios años esta patología, y hay temporadas que se lleva peor.

Mi consejo es intentar hacer meditación, toma melatonina para dormir, es natural y ayuda mucho.

Haz cosas que te entretengan y que detengan el diálogo interior negativo. El deporte también es bastante efectivo.

Puedes tomarte un poleo o manzanilla, hacer deporte, salir a andar, leer, pensar en otras cosas ya que nuestra mente en nuestro peor enemigo, controlar la respiración..

Ver mensaje citado Buenas Laura, como consejo no tomes tila, lleva teina y estimula, en su caso puedes tomar poleo o manzanilla que es lo que tomo yo para tranquilizarme cuando estoy nerviosa. Tengo un problema en el corazón y me dan taquicardias y el médico me dijo que no tomara nada ni con teina ni cafeína como por ejemplo tampoco nesti ni Cocacola con cafeína...

Por aquí una que padece de ansiedad, desde hace años me estoy ayudando con flores de bach, las encuentras en los herbolarios!
Tranquilo que todo va a salir de maravilla 🫶🏻

Deporte que ayuda a despejar la mente e igual melatonina, es natural y ayuda a dormir

Mi recomendaciones que intentes relajarte con cosas externas a la boda. Lectura, deporte…

Yo probaría una meditación y tratar de concentrarte en las respiraciones. A mí es lo que mejor me va.
O si quieres probar a hacer yoga también me va guay

Para gestionar la ansiedad tr recomiendo que hagas deporte o que salgas a caminar simplemente porque ayuda mucho ☺️

Antes de irte a dormir, piensa en todo lo que está listo, en lo estupendo que va a salir todo, lo bien que lo habéis preparado. También hay algunos aceites esenciales que relajan, si quieres

Como te han dicho pastillas que lleven melatonina pueden ayudar, si además tienes ansiedad los ejercicios de respiración suelen venir muy bien, pero practicados a diario

Ver mensaje citado Me estoy tomando unas pastillas de valeeiana de farmacia los primeros dias bien ahora no tanto doblare la dosis ya que me lo recomendo la farmaceutica
Muchas gracias

Cómo es algo puntual, intenta hacer algún ejercicio de relajación-respiracion, si ves que no eres capaz de dormir, levántate da un paseo en casa siéntate en el sofá haz los ejercicios y solo piensa en tonterías como que ropa ponerte mañana, la comida.... Y así en cama te entrará el sueño. Es que yo sufro de ansiedad, pero si tomo pastillas...

Ver mensaje citado Disculpa una pregunta, es que a mí esto que le comentas me iría bien también, ya que padezco ansiedad. ¿Esto qué comentas no lleva químicos verdad ni influye en la fertilidad no?, es que sé que los antidepresivos sí, por eso los dejé. Luego cuando busque un niño no quiero tener problemas jeje.

Añado:
Si solo tienes problemas para dormir pero durante el dia lo llevas bien. Cógete algo que además lleve melatonina que ayuda a conciliar el sueño, y te lo tomas media hora antes de dormir. Y prueba a meditar, ayuda mucho.

Consejito de farmacéutica: Ves a la farmacia y compra Enrelax, mezcla de valeriana, pasiflora y espino albar.
Te ayudará a controlar los nervios, la ansiedad y, sobretodo, las taquicardias que a veces acompaña.
Empieza con 1-1-1 (desayuno, comida y antes de dormir), si ves que se queda corto, puedes subir a 2-2-2. No adormece, pero ayuda mucho a controlar los nervios.
También es buena idea hacer meditaciones guiadas de 5-10 minutos cuando te veas sobrepasada, en las que te centres en tu respiración y así puedes autorelajarte al bajar las pulsaciones del corazón.
Mucho ánimo! Saldrá todo fenomenal! 🥰

Puff yo padezco de ansiedad y siempre tengo ansiedad y yo lo que hago es tomar tilas, me va funcionando❤️.