Perder peso.....

Me alegra un montón ver la cantidad de comentarios que te han mandado recomendandote que llames a un profesional en lugar de consejos que igual no te sirven o dietas. Me alegro mucho de que la mentalidad de la gente esté cambiando y hayamos aprendido a recomendar profesionales en lugar de dar consejos a la ligera

Holaaa, yo he adelgazado 4 kg preparando la boda como en 5 meses y peso poco, así que 4 kg es bastante para mi, así que lo mismo te pasa... ¿a alguien más le ha ocurrido?

Hola guapa nosotros estamos con una dieta mediterránea hecha por nuestra nutricionista y además hacemos el mínimo de ayuno que son 12 horas (creo recordar que me dijo la nutrí) y la verdad aunque mi ritmo de pérdida de peso es más lento estamos perdiendo jajajaj que me caso en septiembre y estaba en muchos kilos ya no pro físico sino por Salud que sino me veo con muchos problemas 😖

Pide consejo a tu médico de cabecera y ver qué recomendaciones te dan. Pero no te lleves por dietas que aparezcan en la red y si tú objetivo es bajar 13 kilos tienes que hacerlo poco a poco y con ayuda de tu pareja y siempre de la mano de un profesional.

Yo llevo 13 kg. Perdidos aunke ahora en Verano estoy dándome algún capricho luego en Septiembre me lo tomaré enserio!!
Yo por el físico no era, sino por salud y gracias a perder peso me han dado el alta de un médico y en el otro e mejorado mucho!! Al final te acostumbras es comer sano (nada de fritos, dulces ( y si comes que sea dulce hecho por ti) pan poco, andar 1 hora ...) Al final coges los hábitos y aprendes a comer sano. Mucha suerte y que sea por sentirte bien no por el físico!!!

Te recomiendo ir a un nutricionista, o mirar artículos de médicos, no una dieta que te dé una persona por internet, en el caso q quierqw perder peso, pero no por la boda, en general

Ver mensaje citado No, no es por la boda, ya llevo mucho tiempo con la idea en la cabeza jajja pero me puede más la pereza. Pero miraré un profesional que me recomiende según mi estilo de vida

Ir a un nutricionista y deporte aunque no te guste, al final es llevar una vida sana no por adelgazar, sino por cuidar nuestro cuerpo!

Hola guapa... He de decir que soy dietista-nutricionista y me apena muchísimo leer tu mensaje. No tienes que perder peso por tu boda, tenemos en mente que los cuerpos delgados son deseables y que fíjate que bonito queda el vestido así o asá... Pero todos los cuerpos merecen respeto y son bonitos. Sé que la presión en las novias es muy alto, yo misma me caso este año en 3 meses y se nota mucho pero... No pienso hacer nada diferente para intentar cambiar un cuerpo que es mío. Y mucho menos por estética. Si es porque quieres tu comer más equilibrado respetando lo que soléis comer y hacer en casa, perfecto, ponte en manos de un profesional de la salud cualificado y no cualquier persona, piensa que la salud es lo primero y no se puede uno tirar a la piscina de las dietas de cualquiera porque no todos tenemos las mismas necesidades ni los mismos cuerpos. Primero eres tú, no tu aspecto físico. Un fuerte abrazo ❤️

Si te planteas de verdad cambiar de dieta, ve a un nutricionista. Solo ellos podrán darte unas pautas que encajen con tu estilo de vida y con tus objetivos y ayudarte en el seguimiento.

Ver mensaje citado Justo había pensado lo mismo 😅

Yo te recomiendo caminar mucho y tener una dieta variada y bajas en grasas saturadas❤️

Buena alimentación y deporte. Nada de pasar hambre, 5 comidas al día pero comer bien, lo más importante.

Yo cogería a un nutricionista que te valore y te haga un seguimiento 😘

Lo mejor acudir a un profesional de nutricion titulado para que te haga un menú personalizado basandose en tus habitos etc etc de esta forma aprenderas a coger buenos habitos

Lo más aconsejable es ir a un nutricionista que te dará una dieta adaptada a ti y tus horarios. Yo empecé el año pasado con una y llevo 14 kgs perdidos

Yo estaba en 72kg después del embarazo y conseguí perder hasta los 67 pero después me puse más seria y ahora estoy en 60. Mi intención es quedarme en 54 pero no estoy haciendo dieta ni nutricionista simplemente estoy comiendo bien con algún caprichito entre semana y andar mucho. Más adelante si veo que me cuesta más intentaré hacer gym.

Ve al nutricionista y que te vaya poniendo él/ella los menús semanales y te haga el control. Cuando tienes a alguien detrás es lo mejor para ser constante

Lo ideal es que acudas a que te creen un menú adecuado a tus circunstancias. No obstante, la clave está en comer menos, comer más racionalmente, cenar apenas y hacer deporte… suerte!

Lo mejor es ir con u nutricionista. La dieta que a lo mejor a mi me va bien, a ti no te sirve. Además, creo que lo ideal es "aprender" a comer bien

Yo iría a un nutricionista. Yo he ido y te puede aconsejar como hacerlo para no tener que hacer dos menús diferentes

Sii, me tocara mirar nutricionista porque soy un desastre y con este calor me da pereza mil salir a andar 🫠

Ve a un nutricionista, no es bueno que hagas dietas para perder tanto peso por tu cuenta y lo que a una le funciona a ti puede hacerte daño, cada cuerpo es un mundo

Te aconsejo que vayas a una nutricionista,alguien profesional que te haga una dieta personalizada para tus gustos y situación personal.Asi es como lo estoy haciendo yo.
El esfuerzo y la perseverancia son muy importantes

Yo llevo tres meses comiendo bien y he perdido 8 kilos.... Pan solo como un nini boliito para almorzar , nada de fritos, nada de picar entre horas, nada de salsas, nada de comida precocinada, nada de bollería,.....

Ve a un/una nutricionista para que te aconseje y te haga una dieta acordé a tus necesidades y con salir a caminar todos los días 1h, si puedes, sería genial👌🏻