¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Con lo que mides y pesas estas bien pero.. si tu no te sientes bien dieta vigilada por medico y ejercicio :*

No olvides comer colaciones entre las comidas. Una infusión, una fruta, un yogurt...

Dieta sana y ejercicio

Perderas peso con el tiempo

Mira yo mido 1,80 y peso más que tu, creo que son talla y kilos estás bien. Como bien dicen x ahí, en llegando la fecha bajaras algo, si empiezas ya, de que llegue Abril estarás harta y cansada. Yo hace 5 años perdí 24 kilos en 4 meses con una dieta. Haz deporte y come menos

No te agobies por eso, veras como conforme se acerque la fecha irán bajando los kilos

Continua así, y pronto verás los resultados

Aparte de lo que estás haciendo bebé 2 litros de agua al día a ver que tal.

Estoy de acuerdo en lo que t ha dicho Olalla, pero no creo q te sobren tantos kilos x lo q has dicho....

Vete a una dietista, nutricionista

Solo corriendo se empieza a quemar a partir de la media hora, lo ideal es hacer cambios de ritmo, 15 segundos sprint y 15 andando, por otro lado te recomiendo que lo alternes con ejercicios de tonificación en sala, poco peso y muchas repeticiones y si tienes dudas lo ideal es q te asesoren en el gym o bien con entrenador personal. En cuanto a las comidas, no hay truco, mínimo 5 comidas diarias y al menos 2 litros de agua al dia, nada de grasas , salsas y cuidado con la pasta y el pan. Ni que decir que adiós a las bebidas con gas y azucares y en cuanto a fruta mejor piña/ fresas / uva o manzana. El resto de comidas por el dia hidratos limpios ( arroz blanco/ integral con carne blanca , como pollo o pavo y por la noche verduras las que quieras con carne blanca o pescado, no hay más truco. Si que es cierto que si durante la semana llevas la dieta y ejercicio estricto, es aconsejable que te saltes una comida a la semana , en plan bestia , así ayudas a q el metabolismo reaccione y pierda más grasa, pero solo si has hecho la dieta estricta el resto de la semana. Espero que te sirva de ayuda

Todavía te queda un año no desistas

Mientras mas pienses en ello...mas te va ha costar...tienes tiempo de sobra...con calma

Estoy en lo mismo 5 comidas al día, fruta verdura,,, comidas sanas y gimnasio está xupado, verás!!!

Guapa nos casamos el mismo diaaaa😍😍😍 pero con esa altura no puedes bajar diez kilos....son muchos! Intenta hacer dieta y ejercicio...muchas comidas pero poquita cantidad.siempre todo equilibrado!!!y ya verás cómo bajas.no te agobies porque vas a estar guapísima igual!!!

Una dieta sana, baja en calorías y ejercicio, de todas formas las novias siempre tienden a perder un poco meses antes de la boda. Si llevas una dieta sana seguro conseguirás perder el peso que te propones. Ánimo y mucha Suerte!! 💪🏼💪🏼💪🏼

Hola! yo tenía que perder al menos 20 kilos en años y medio, y ya llevo unos 9, simplemente haz una dieta equilibrada y sana, y si vas a algún sitio para hacerla mejor, te sentirás más apoyada y controla.

Un beso!

Hola wapa yo estoy igual m caso el 15d sept de 2018y estoy ya a dieta y lo k hago k las cenas las sutituyo por danones o natillas d dieta...animoo k seguro k lo conseguimos besos jeje

Paciencia y seguir como hasta ahora. Muchas veces no es cuestión de los kilos, recuerda que el músculo pesa y puedes adelgazar y seguir pesando lo mismo. Mucho ánimo!!

Dieta y mucho ejercicio, si te lo propones lo conseguiras

Tómatelo con calma, sigue comiendo bien (haciendo tus 5 comidas al día) y yendo al gym cuando puedas. ¿Qué pasa si en lugar de 10kg pierdes 6? Lo importante es que tú te veas bien y que celebres el día con la gente que te quiere.

Ojalá supiera yo como hacerlo...si lo averiguas dinoslo!!

Yo creo que con sólo correr no es suficiente, prueba a hacer otro tipo de ejercicios de fitness, si dices que ya comes bien, perfecto.

Yo me caso el 29 de septiembre del 2018 llevo un año a dieta llevo perdidos 16 kilos , tengo mi dieta con 5 comidas al día y mi gym. Te recomiendo que te pongas con una dietista es lo mejor a mí me va genial

Eres de las mías!! Estoy igual, quiero bajar 4 ó 5 kilos pero por mucho que hago, no consigo bajar ni un gramo! A ver si los nervios y el estrés me ayudan al menos a eso, aunque me temo que será justo lo contrario... ¡¡Ánimo!!

No entiendo mucho de estos temas pero quizás haciendo las 5 comidas. Empezando fuerte el día y terminando comiendo a lo "pobre" quizás te ayude. Evita cargarte por la tarde noche de comida.

Hola guapa!!! Perder peso no es nada fácil, y al principio parece que todos tus esfuerzos no sirven para nada, si eres una persona que no está acostumbrada ha hacer mucho deporte tu cuerpo comenzará a cambiar y ganarás masa muscular, por lo que parecerá q no has perdido peso, o incluso q has ganado algo, pero no te preocupes, también te recomiendo que hagas otras actividades a parte de correr, porque si se hace mal puedes generar lesiones en tobillos rodilla y espalda. compagina con algo de pilates, cardio o piscina. Lo más importante es que hables con alguien especialista para intentar hacer alguna rutina y comer de forma saludable. Yo también llevo 1 mes haciendo deporte y no he bajado de peso, pero si me encuentro más en forma, todo es seguir y no rendirse, pero siempre sin excederse y de forma saludable.

Holaa yo me caso el mismo día que tú y me pasa igual estoy a dieta para perder por lo menos 10kg, yo estoy apuntada en la farmacia de al lado de mi casa y me va muy bien. Suelo perder un kilo o kilo y pico a la semana, sin agobios pork te ponen una dieta para que comas bien pero para que no te quedes con hambre ... Luego haciendo un poco de ejercicio te ayuda también. Así que trankila y ánimo que si te pones ya lo consigues

Yo estoy intentando perder unos kilitos, pero me lo tomo con calma, a veces el estrés que te genera el querer perder demasiado deprisa es contraproducente. Yo me cuido, voy al gimnasio (sin matarme), como sano y procuro caminar mucho. He perdido 2k

No soyla indicada para decirlo

Yo tengo ese mismo problema ya que fui mamá y engordé 20kg...me caso en julio y ya he perdido casi 10kg y es gracias al ejercicio,dieta sana y los batidos de Herbalife!! Pruebalos y ya nos cuentas!!

Si haces deporte y comes sano pero no consigues perder nada, yo también te recomiendo un dietista.