¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Ver mensaje citado Buenas te casasel mismo dia que yo jeje

Buenas!Cuando me puse a dieta....hacía comidas sanas,andaba mucho y lo que también me ayudó muchísimo era mi yogur con chia,no tenía tanto apetito y como tiene muchos beneficios.....yo bajé veinte kg

Ver mensaje citado Lo de la cena es megaimportante! Cenar cositas muy ligeras y nunca más tarde de las 8:30.

Yo estoy como tu, para septiembre me caso y estoy empezando a hacer deporte pero acudiré también a un profesional para como dicen que nos vayan guiando y controlando. Ánimo aún nos da tiempo a perder despacito!! Jaja un beso

Yo soy enfermera, y encima obesa. Sé lo que estás pasando y es dificil. Te recomiendo que vayas con una enfermera que te aconseje y te haga analítica y que comas 5 comidas al día y te apuntes al gimnasio. Yo desde que hago zumba me encuentro mejor y voy perdiendo. También te digo que vayas con enfermera para que clacule que nº de Kcal necesitas según tus caracterícticas, ya que quizás te pasas en hidratos de carbono o grasas.
Si necesitas algo dímelo, es dificil, pero no hay que tirar la toalla.
Un beso!

Yo la verdad no puedo aconsejar sobre este tema

Consíguete a alguien que sea empresaria de amway y dile que te consigan un suplemento que se llama Cla 500 y lecitina E dos cápsulas con cada comida es 100% natural y sigue con tus ejercicios en 3 meses habrás perdido los 10 kilos

Comer sano, beber mucha agua y hacer ejercicio

Yo empecé por cuestiones de salud y 2 meses más tarde no sólo estoy más irritable y con ansiedad sino que encima he cogido peso...

Fuera dulce, y hacer ejercicio, comida equilibrada y no cenar en exceso

No has perdido ni un kilo porque lo que has perdido de grasa lo has perdido de músculo... es la lección número 1 de cuando haces dieta, eso sí, lección número 2, no dejes de comer proteína porque sino perderás masa muscular.

Fíjate bien, hay chicas que pesan 70 kilos y están mucho más finas que otras que pesan lo mismo pero en cambio es grasa, la grasa ocupa más que el músculo pero al fin y al cabo pesa lo mismo 1Kg de grasa y 1kg de músculo, la diferencia está en el volumen que ocupa cada uno así que no desistas! seguro que estás adelgazando

Una dieta adecuada seguida por un nutricionista y deporte

Yo en tu caso me pondría en manos de profesionales, ya que llevas haciendo eso y no pierdes nada, ellos te sabrán aconsejar mejor y seguro que bajas.

Comer sano, verduras, fruta, legumbres y cosas a la plancha. Con eso le acompañas unos abdominales y andar 1 hora todos los días y verás como baja. Ah, también beber mucha agua.

Ay un remedio muy bueno que es por la noche pones a cojer un vaso de agua le echas canela y limón lo apagas y cuando está templado te bebes medio baso y a la mañana siguiente el otro medio baso y te vas a correr media hora y eso es mano de santo un saludo

Yo acudí a una dietista para que me ayudea perder los kilos de más, creo que es la major opción, al menos en mi caso que me cuesta ponerme a ello...hago deporte dos veces en semana, pero sin una dieta no consigo resultados...

Como dicen las compañeras es mejor que acudas con un profesional, aunque llevando una dieta equilibrada (que no quiere decir que te saltes comidas o elimines alimentos necesarios) y combinándola con deporte obtienes resultados, porque a mí me funciona.

Si que es cierto que no debes obsesionarte por el peso porque al final lo que consigues es no peerder nada y agobiarte, hay que tomarlo con calma.

Ve a un dietista, nutricionista o un profesional que te asesore y te haga un estudio

Buenas, te comento, yo también tengo como objetivo perder unos 7kg, y en relación a la comida he recurrido a una nutricionista, al final merece la pena gastarte algo de dinero, eso sí, que sea doctora, nada de dietas milagro ni mucho menos. Que conste que no me ha puesto una dieta, si no una combinación de alimentos por semana, lo que hace que comas mucha variedad y no te da sensación de dieta, por ejemplo, esta semana estoy sin carbohidratos y sin azúcares naturales (fruta, por ejemplo)

En relación al deporte, deberías combinar el cardio (corre, bici, etc.) con pesas, ya que por mucho que nos asuste a las chicas, no te vas a poner musculitos, pero las pesas te crean músculo (el cardio no) y al tener más músculo, te acelera el metabolismo y quemas mejor la comida.

Espero que te ayude,

XXOO

Hola Mariela! Soy dietista, mi primer consejo es que no te obsesiones! Tienes mucho tiempo por delante y 10 kg tampoco son tantos, lo más sano y recomendable es perder uno a la semana, perderlo más rápido significa que lo que vas a perder es agua y no grasa y si eso pasa en el momento que te "saltes la dieta" po así decirlo vas a recuperar enseguida lo perdido, así que de momento vas por buen camino! Sigue siendo constante, haciendo ejercicio físico como correr o ir en bicicleta, come sano pero tampoco te mates de hambre, si tienes algún evento que te requiera saltarte la dieta hazlo pero sin abusar, si te pones con dieta estricta y prohibiéndote alimentos habrán más posibilidades de que te canses y mandes la dieta a tomar viento así que céntrate en el ejercicio y comer sano pero siempre variado. Ánimo, segurísimo que lo consigues, lo más importante es la fuerza de voluntad

No debería obsesionarte, yo creo que tienes mucho tiempo aún, comiendo bien sin bollería y comida rápida y haciendo deporte, yo creo que bajarás sin problema.

Hola, tienes tiempo de sobra, porque son 10meses y además lo que tienes que perder no son tantos kilos, lo vas a tener fácil si eres constante. Yo siempre recomiendo perder peso con ejercicio y comiendo bien, y nunca con dietas imposibles y aburridas, ya que el cuerpo que de queda después de haber estado meses entrenando no es delgado y fofo, sino que resulta mucho más terso y mejor la vista y encima dura mucho más en el tiempo si luego tienes que dejar de hacer ejercicio un mes por cualquier circunstancia

Buenas! Por partes, no te obsesiones con que haces deporte y no pierdes el músculo pesa más que la grasa y conforme pierdes grasa ganas músculo. Lo importante es saber si algún alimento te engorda o no te ayuda a perder. Por ejemplo la lechuga retiene líquidos, hay gente que el azúcar de la fruta la absorbe más.... Un dietista es el que mejor te hará esos apuntes.Y datos básicos a tener en cuenta:-No hagas dietas milagros, el cuerpo hay que educarlo si no vienen los efectos rebotes-5comidas (deberíamos comer cada tres horas aprox pero mientras sigas una rutina de comidas)-Fruta entre horas-Nada de irte a dormir sin cenar. Contra más comidas te saltes con más ansiedad llegas a la siguiente. El estómago tiene que estar en plenlt funcionamiento.- Si puedes no Cenes sólo fruta (es un mito aunque a veces funciona no te guíes por eso-Una comida\cena a la semana date un capricho
Espero que todos estos años a dieta ayuden jaja lo importante es la constancia y sentirte bien 😘😘

Si estás corriendo puede ser que no pierdas mucho porque estás ganando también algo de masa muscular. Pero seguro que en la ropa te lo notas más. De todos modos paciencia yo estoy igual me caso el 11 de agosto y quiero perder lo mismo y a veces me desespero igual

Bueno, a mi me pasaba lo mismo al principio, sólo que sin deporte, pero es que yo en mi trabajo no paro. No se me activaba el metabolismo hasta que empecé a tomar los complementos de natuhouse y a pesar de que no puedo llevar la dieta a rajatabla he perdido 9 kilos en 4 meses. Mi consejo es que vayas a un buen dietista, aunque sea algo más caro merece la pena y por supuesto que sigas corriendo.

Yo solo adelgazo cenando muy ligero

Mi consejo es q no te lo tomes muy a pecho, yo no baje ni un gramo, engorde algo y eso q todo el mundo me dijo q con los nervios adelgazaria, te veras bien con el peso actual, si bajas algo pues perfecto pero nonte obsesiones que bastantes nervios se pasan

Los bajas de sobra, haciendo una dieta equilbrada de unas 1500 kalorias, y haciendo ejercicio minimo 1 hora, te funcionara

Hola Guapa! Yo te recomiendo comer sano pero sin obsesionarte tienes mucho tiempo de aquí a la boda y yo creo que con dieta mediterránea y ejercicio notarás en unos meses... no tengas prisa que lo que pronto se va pronto vuelve

Si ves que no pierdes ve a un dietista pero yo estoy perdiendo con ejercicio y comida sana, verdura, pescado, fruta etc si ves que nada ponte en manos de un profesional

Si no eres capaz de perder peso por ti misma, vete donde un profesional, y que te ponga una dieta a tu medida, puede que lo que estes haciendo aunque parezca sano, a tu cuerpo no le siente bien por tener alguna intolerancia a alguna comida, no te desanimes tienes mucho tiempo por delante, suerte

No te agobies y una dieta sana es lo mejor!