¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Ni idea!!! Supongo que mucho ehmjercicio y dieta sana..

Hola guapa, tienes tiempo de sobra pero yo iria a un buen Nutricionista que te combine dieta y ejercicio. Yo soy corredora y por ejemplo se come distinto el día que entrenas del que no. Así te aseguras de que te alimentas adecuadamente a la vez que pierdes kilos y evitas el efecto rebote!Además piensa que a veces cuando haces deporte no pierdes kilos pero bajas volumen porque pierdes grasa pero ganas músculo 😉 Un besin y a por los kilos!

No tienes xk perder kilo tu futuro novio me gustas así, sino le gustará a no se casaría kontigo y así no es, asinque no es un obstáculo perder kilos

Deberías ir a un dietista y seguir la dieta que te ponga, las dietas buenas no son de pasar hambre sino saciarte con cosas que no engorden, y hacer un poco de ejercicio de forma más o menos habitual

Yo creo, que para tu estatura no te sobran tantos kilos....yo mido 1,72 y peso 70...ademas de correr y dieta sana....bebes mucha agua? la verdad que e muy raro que no hayas perdido nada, haciendo todo eso...

un saludo

Yo voy a ir al herbolario que ponen dietas con cosas naturales

Yo voy a ir

Si lo consigues dime tu método yo necesito lo mismo y voy poco a poco con una nutricionista que me orienta

Dieta sana, y si no te gusta el gym, apuntate a algo que te guste y quemes, yo por ejemplo voy a bailar salsa, porque odio el gym y me va genial....

Vete a una nutricionista o a un médico endocrino. Bajarás fijo siempre y cuando sigas todo al pie de la letra.

Sin duda, dieta sana y ejercicio. Aunque con el estrés que crea organizar una boda igual los pierdes solos 😂

Yo te digo lo mismo que el resto, lo mejor es que consultes con un especialista. Yo por ejemplo, trabajo conduciendo un trailer en internacional y al no comer tanta cuchara como me gusta estoy perdiendo algo de volumen, pero hay que tener cuidado...

Yo te recomendaría un nutricionista y algún entrenador personal para hacer algún tipo de deporte

Yo te recomendaria ir a un endocrinólogo ya que te mira todo a nivel de hormonas, ya que hay gente que por mucho que come cosas de dieta engorda, porque tienen más azúcar en sangre. Y ejercicio físico. El que mejor funciona y rápido es el crossfit.

No se trata de cuidarte solo entre semana y los fines pasarte comiendo ... se trata de una dieta ( mejor con nutrucionista) todos los dias , no creas en las dietas milagro no funcionanLos ejercicios que mejor te vienen para quemar mas calorias en menos tiempo son los que incluyen intervalos de maximo rendimiento y de descanso que ademas te ayudan a seguir quemando durante el resto del dia.Mucha suerte

Pues ni idea.

Yo con el estrés y los nervios me da por comer, y me caso en Junio....

Mucha bici i sobretodo por laMañana ha res de desayunar

Ve a un dietista ellos te pueden ayudar yo lo estoy haciendo y no me cuesta nada!!

Pienso como muchas de las novias que te han respondido, ponte en manos de un especialista... andar media hora no es suficiente, debes empezar a ganar masa muscular para que tu metabolismo no sea lento. Más proteína y menos grasa ! ☺️💪🏼

Yo también estoy que quiero perder peso, pero desde que empecé en mi nuevo trabajo ya llevo 5k perdido 💪🏻😅 y no hago ninguna dieta. Pero el andar es recomendable por lo menos 1 hora diaria y beber 2 litros de agua al día también te ayudará a perder peso.

Juraría que me comentaron que andando se empieza a quemar calorías a partir de los 30 minutos...

De todas maneras acude a alguien que sepa del tema, sobre todo de nutrición, a veces es mas como comemos que lo que comemos!

Y si correr no te gusta, te recomendaría buscar una actividad que de verdad te llame la atención y te apetezca practicarla, si no siempre se acaba dejando! Siempre recomiendo el baile, ya que suele ser mas entretenido y hay miles de opciones para escoger en tipos de baile!!! suerte!!!

Yo estoy mas o menos en las mismas. Yo he suprimido dulces, pan y cosas que engorden en esceso, por lo demás comer un poco menos cantidad y beber mucha agua. Además de andar todos los dias. De momento, en una semana he perdido un kilo!

Me recomendación es que vayas a un dietista.

Yo te recomiendo ir algún especialista para que te controlen

Yo optaría por ir a un dietista y que te aconsejara!

No se debe hacer dieta, y menos para perder tantos kilos, sin consultar con un especialista. Lo más adecuado es un cambio de hábitos, porque si haces dieta, y en cuanto pierdas peso, vuelves al mismo modo de comer de antes, volverás a engordar sin remedio. A partir de media tarde (4 ó 5 de la tarde) deberías evitar los hidratos de carbono, ya que tu cuerpo va a comenzar a entrar en una dinámica de bajar el ritmo para la llegada de la noche y el descanso nocturno. En cambio, lo que comas por la mañana en el desayuno, es más que probable que lo quemes a lo largo del día.

Empiezas a comer grasa después de 45min

Comiendo sano y haciendo algo de ejercicio seguro que lo consigues. No te obsesiones porque cada cuerpo es un mundo! Fuerza de voluntad y constancia, ya verás como cuando menos te lo esperes habrás perdido esos kilos! Ánimo!!

Con dieta equilibrada!! Yo en 7 meses he perdido 10kg y créeme que ha sido con una dieta equilibrada y algo de ejercicio. Nada de dietas milagro, que después vienen los rebotes y los problemas de Salud.

Come 5 veces al día, en pequeñas cantidades, bebé 2 litros de agua, no tomes bebidas azucaradas. Come mucha fruta, verdura , y pescado. Y todo al vapor, a la plancha o al horno.

Haciendo dieta durante la semana pero los fines de semana tampoco te puedes desmadrar, porque lo que haces es mantenerte.

Consulta un dietista, te puede aconsejar mejor que cualquiera y llevarte un control sin poner en riesgo tu salud