¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Pues la verdad es q no tengo ni idea, nunca me he puesto a dieta...

Comer sano es super importante y hacer ejercicio.

Yo estoy igual que tu, me esta ayudando un nutricionista. llevo 10kg en 1 mes comiendo de todo sin pasar hambre. animo, seguro que lo conseguimos.

Ve a un especialista ellos te darán la solución,

Yo estoy en tu misma situación y me estoy planteando ir a un dietista, herbolario o incluso a mi enfermera para que me recomiende la mejor dieta para mí.

Hola guapa,

Ve a un dietista y que te haga un estudio adecuado para ti. De todas formas sigue haciendo ejercicio que es muy bueno.

Ejercicio comida equilibrada y 5 veces al día. Yo seguiré un programa de 16 semanas y perdí 27kg infórmate si quieres en la página de facebook vida saludable la mejor vida

Hay que comer equilibrado, 5 comidas al día, caminar como mínimo 1hora y si sigues teniendo dudas, ponte en contacto conmigo

Hay que comer equilibrado y 5 veces al día y a partir de las 5 de la tarde no pasarse con los hidratos.

Uffff a mi me funciona comer equilibrado, un buen desayuno con zumo y pan integral y una loncha de pavo a media mañana un cafe y una manzana, para comer o un plato de pasta o verdura hervida con un chorrito de aceite y un pescado o u filete al horno o a la plancha y para cenar una tortilla francesa o un salteado de verduras y mucha agua y nada de frito

Lo tienes super facil, a menos de 1 kg por med, aunque vas a tenerlo complicado con las pruebas del vestido.yo baje 6 kg en 2 meses.suerteee

Yo para la boda he perdido 4 kilos en 4 meses lo mejor es caminar mucho ponte un neopreno en las zonas que más quieras bajar y descargate alguna tabla de ejercicios para hacer en casa abdominales sentadillas etc en cuanto a la comida fruta y verdura

Sigue asi y lo conseguiras! Aun tienes mucho tiempo, no te rindas

Si te gusta el deporte apuntate a un boulder, yo cuando hacia escalada siguiendo mi dieta normal, con mis atracones de dulces incorporados, en el boulder baje 3kg q no parece mucho pero en volumen...

Mi recomendación... aunque tu creas que no has perdido es que te Midas muslos caderas glúteos cintura ... al hacer ejercicio pierdes grasa y ganas musculo... se redondea tu cuerpo y coge una forma muy bonita atlética... por eso no pierdes peso pero si volumen! No se si me explico... puedes pesar más y tener la mitad de talla xk el músculo pesa más... lo importante no es mirar la báscula sino las medidas... Otra cosa es k sólo hagas dieta ahí pierdes grasa y músculo... que no es recomendado perder músculo luego empiezan los dolores de espalda etc.. Al igual que si haces mucho deporte de cardio que son quemagrasas es recomendado como mucho 1h lo suyo 3 veces en semana... ya que todo en exceso es malo... Hay aplicaciones que te miden las kcal que comes al día y te calculan las que quemas... pero siempre cuida tus vitaminas que la salud es lo primero! Si haces deporte calienta muy bien y estira después.. parece una tontería pero es muy importante! Yo no suelo aconsejar quema grasas ni proteinas... pero eso ya va a gusto... animo!!

Bueno pues para empezar comer mucha fruta y verdura y hacer deporte Y puedes tomar alguna pastilla capta grasasAh y beber 3litros de agua al dia

Ahí yo no te puedo ayudar, mido 1,71 y peso 73 kilos y no creo que deba adelgazar, me siento bien con mi cuerpo y no podría jamás hacer dieta...admiro la gente que lo hace

Muy importante beber agua y controlar la comida en cantidad .... y mantenerse activo. ..yo ya he empezado este mes espero ver resultados

El laser zerona va muy bien ... Te ayuda a perder centímetros y además te obliga a llevar una vida sana ... Suerte!

Bueno, lo que yo te digo como experiencia yo he perdido 21kg y seguiré bajando, llevo un año y media comiendo sano, ya no es una dieta , sino un estilo de vida saludable, yo estoy en nutricionista, tiene pagina online te la dejo, porque hace dietas online y etc te la dejo por aqui cielo, espero que te sirva de ayuda : http://centroarive.com/sesiones-online/

Lo mejor... Ve a un nutricionista. Ellos te podrán dar una dieta acorde contigo. No todas tenemos la misma constitución y algunas podemos comer alimentos que a otras no les va bien para perder peso. Los resultados los irás comprobando el primer mes de dieta. Y no te desesperes que tienes muuuucha tiempo!!!

Yo estoy en una nutricionista si quieres te puedo pasar mis dietas

Lo mejor es que vayas a un nutricionista. Porque por mucho que comas sano, si comes mas kalorias de las que tu cuerpo de normal quema, pues no bajaras. Yo voy a un nutricionista deportivo, y me ha ido muy bien. Mira por tu ciudad, pero sobretodo que te haga dieta equilibrada nada de substituir comidaa por batidos y demas...por internet tb hay varios que te envian planes nutricionales de manera online tipo lorenaonfit, stefyactiva....

Comer sano, hacer deporte. Aunque a mí lo que más me ha hecho perder peso han sido los nervios estas últimas semanas.

Estoy igual que tú!

Yo soy corredora y tranquila que con los meses y comiendo bien notarás resultados. Sobretodo sé constante 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼☺️

Buenos días!!!,Ami me pasaba igual y alfinal decidí ir a una dietista,voy una vez por semana y lo he notado muchísimo,me cuesta solo 10 euros ala semana.

Bueno poco a poco a mí me pasa igual me machacó y me cuido un montón pero no bajo. También es verdad que cuando empiezas hacer deporte ganas músculo y eso tb pesa. Animo con mucho esfuerzo todo se consigue

Todavía tienes tiempo no te rindas

Con la altura q tienes creo q estás bien de peso. Además cuando se vaya acercando la fecha ya verás como pierdes peso con los nervios y el estrés de última hora, jeje. En serio, no te obsesiones con el peso seguro que lucirás bellísima.

Normalmente al principio es normal si comes 5 veces al día sano y haces un poco de deporte en 11 meses puedes bajar peso seguro

Creo q estas bien,no entiendo porque quieres perder peso.Adelgazar o no no va hacer q vaya mas guapa ya lo eres asi q no te obsesiones