¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Creo q lo ideal es ir a un dietista, y que te hagan análisis y dieta personalizada. Cada persona es un mundo!

En lugar de pedir consejo por aquí ves a un dietista que te guíe y te ayude. Cada cuerpo es un mundo y lo que a mí puede engordarme mucho, a ti no y viceversa. Sin duda no dejes el deporte!

Dieta ejercicio sobre todo ejercicio y mucho sexxo

Te aconsejo que vayas a un nutricionista que te aconseje y te de buenos hábitos para las comidas. Una compañera del trabajo que se veía mal y la pobre estaba harta de los sacrificios de las dietas y luego los efectos rebote y demás, se ha puesto en manos de una nutricionista que semanalmente la mide, le aconseja nuevas pautas... Ella no toma nada de complementos que le ayuden a adelgazar ni le prohiben demasiadas cosas, pero sí es verdad que hace un esfuerzo por cambiar sus hábitos y ya ha perdido 9 KG en unos 6 meses.

Con desayunos ligeros comida y cena adelgazas bastente la comida hazla como siempre y por la noche algo ligero como pechuga de pollo y algo de ensala al ser por la noche tendrias que quitarle la lechuga

Yo irrita aun dietista que te aconsejara. porque ademas de dieta y ejercicio también dependen muchas cosas mas . Y es mejor siempre hacerlo bajo el consejo de un profesional .

Tampoco te agobies porque queda tiempo, además debes de pensar que cada una es como es y tampoco puedes dejar de ser tú por tu boda.

Como consejo, también iría a una especialista la cual te ayudará y te aconssejará bien.

No te agobies....tienes tiempo de sobra...y si haces ejercicio y te cuidas un poko seguro que bajas....al principio te costará pero verás como en nada empiezas a ver los resultados

Yo tambien me he puesto a dieta y a hacer deporte. Me caso el 1 de septiembre de 2018 y la verdad es q me va genial (ya llevo 5 kg sin pasar hambre ni sufrir, en nada estoy en mi meta). Te recomiendo q vayas a un especialista, pq si de verdad dices q comes sano, no cuadra algo. Un saludo

Échale un ojo a los vídeos de sacha fitness en YouTube Hay uno de navidades del año pasado buenísimoEn general todos te ayudarán a perder peso de forma saludable y sin pasar hambre

Paciencia y no te estreses por el peso si no no bajas. A veces tarda el cuerpo en reaccionar. Yo tb estoy a dieta y eso... Y hay q tener paciencia.

Lo primero tómatelo con muuuuuuuucha calma, cuanto más te estreses, será peor. Come sano, 5 veces al día, pequeñas cantidades y no abuses de fritos, grasas y aceites. Si te entra ansiedad, toma alguna fruta o verdura en crudo que te guste. No te saltes el desayuno. Toma alimentos ricos en fibra, que son más saciantes. Y haz ejercicio mínimo 2-3 veces en semana si es moderado o alto, y 5 veces en semana si es leve. Espero que llegues a tu objetivo. Un beso

Para mi lo fundamental es no dejar de comer nada y tampoco pasar hambre, hacer 5 comidas al dia e intentar no comsumir alimentos ricos en grasa

Hola! Estoy en tu misma situación, pero con menos tiempo!!! He sido mama hace 4 meses y me he quedado con 10 kilos extras.... me caso en junio Asiq tengo q bajar como sea. Mi consejo: controla sobre todo las cenas.. yo hago o un yougurt light o una pechuga de pollo chica a la plancha, o algo así.. en poca cantidad! Mucho animoo

Aún te quedan meses para que puedas adelgazar pero no te aconsejo que lo hagas a lo bestia porque puede tener efecto rebote. Pienso que con los nervios y los preparativos de la boda quizás ya pierdas peso sin darte cuenta. Lo mejor es que comas equilibrado, sin excesos (sobre todo durante la época de Navidades) e ir combinando la alimentación con ir a caminar o correr unas 4 veces/semana

Jaja yo tb estoy a dieta y voy muy bien, a parte del gym, cero dulces y más proteínas

Comer la raciones mínimas sin pasarse. La fruta es muy importante ayudar a eliminar

Sería aconsejable quitarte o evitar lo más posible el gluten, la lactosa y los azúcares.! Sin olvidar por supuesto las comidas basura!! Lo que te quitas en una semana, en una "buena" cena, se recupera, (por desgracia) 😉

Buaa él único consejo... Comer 1 ración de comida y hacer ejercicio.

Lo mas importante es seguir manteniendo esos habitos, deporte y dieta sana, seguro que empezaras a bajar de peso. Animo y un saludoo

Lo mejor es un nutricionista y asesoramiento deportivo. A veces damos palos de ciego en este sentido y no conseguimos resultados

Yo hice una dieta para perder 20 kg pero también ejercicio

La forma de perder peso de forma correcta y saludable es visitando a un médico, un nutricionista y que te pongan una dieta acorde a tus necesidades. De todas formas, si adelgazas por salud es perfecto, pero que una boda no te agobie y por querer estar "perfecta" estés intentando adelgazar.

Como han dicho, ve a un nutricionista pero no olvides hacer algo de deporte

Mi consejo es si quieres q vayas a una nutricionista y te aconsejaran. Mucha suerte guapa!!!

Mi consejo es que vayas a una nutricionista y verás como pierdes. Muchas veces los primeros día haciendo deporte se coge peso o te quedas igua como te digo al menos el primer mes ve a una especialista.

No hagas dieta, aprende a comer

Si te animas echa un vistazo a la página de gym virtual de patry Jordan. Es una chica increíble qe proporciona calendarios de comidas y ejercicios sin ánimo de lucro. Mucha gente se unió al reto y consiguió los resultados qe esperaba.

Mi consejo vete a una nutricionista que te aconseje, de todas formas yo cuando empiezo a hacer deporte las primeras semanas no pierdo peso o incluso gano algo pero si continúas se nota

Hola mira yo me caso en junio del año que viene estoy yendo a una naturopata te pone como unas agujitas pequeñisimas en zonas de la oreja que te quita la ansiedad de comer y enseña a comer bien yo como de todo pero sin mezclar a mas yo soy asmatica y tomo cortisona todos los dias no me la pueden retirar en fin yo he perdido 11 kilos en 6 meses es increible pero cierto sigo yendo porque quiero quitarme alguno mas aparte que ya ella cuando la persona llega a su peso lo que hace hacer es mantenimiento no se pasa hambre y va genial os animo a toda aquella que quiera perder kilos y sin pasar hambre un saludo espero averte ayudado

Yo estoy igual q tú, me caso en sep dek año q viene. Hoy he ido hoy a una nutricionista y me va poner una dieta acorde a mi, además del deporte claro, espero ver resultados y conseguir el objetivo. Suerteee

Hola!soy nutricionista...hazte tres cenas a la semana mas depurativas en plan crema d calabacín y puerro o salteados de verduras.utiliza alimentos cono espárragos ,piña alcachofas..bueno y lleva dieta mediterránea!! Aparte 1.5l o 2l d aguaSaludos!!