No me entra el vestido

Yo como sano pero también me doy mis caprichos y hago mucho deporte

Yo creo que lo mejor no es hacer una dieta en sí, sino comer normal pero menos cantidad e intentar evitar salsas, grasas...

Yo he perdido en 1 mes 5kg 200hramos. La cuestión no es hacer dieta, sino comer bien. Es decir, olvídate de fritos y rebozados, de bollería y snack. Comer sano. No dieta.

Ver mensaje citado Pues ya nos irás contando ánimo que tu puedes

Yo me puse 3kg este confinamiento, contacté con una nutricionista y en casi dos meses he perdido 3,5kg y estoy aprendiendo a comer! Estoy muy contenta!!

A mi el helycobacter me hinchaba más! Me hacía tripa de embarazada.
Come sano como dicen. Carlos río te ayuda a ver qué es bueno y que no.
Yo he adelgazando comiendo 300 cal menos de lo que gasto. Pero eso es medir todo lo que comes y haces de ejercicio

A mi me encanta comer también, lo que me funciona es la comida real, seguir las teorias de Carlos Ríos, que ya te lo han comentado. Te sientes mucho mejor cuando comes bien. Y ahora me he apuntado al metodo fuertafit que es de Sergio Peinado, que es graduado en ciencias del deporte y es un plan online de ejercicio. Tiene canal de youtube por si quieres cotillear. No te se decir que tal por que acabo de empezar pero he visto trasformaciones de gente en 3 meses bastante interesantes. Eso si, haces mucho mucho deporte. Muchas suerte!

Ver mensaje citado 🤣🤣🤣 a puntito estuve de no tomarme el tratamiento hasta después de la boda🤣

Yo e bajado 10 kilos y mucho volumen, comiendo sano, mucha fruta, verduras, nada de azúcar ni fritos ni grasa, y haciendo deporte gym videos de patry Jordan, suerte cielo ❤️💪

Yo la única vez que he sido capaz de hacer dieta y que me dure fue visitando Natur House.
En 3 meses perdí lo que quería
Te pesan y miden semanalmente y como pagas y te da palo no bajar lo haces bien

Yo engordé en el confinamiento, y conseguí adelgazar casi 5 kg hasta la boda, he hecho mucho mucho deporte, porque con las dietas soy un desastre, eso si, me he quitado muchas guarrerías, la bollería industrial, las patatitas fritas y todas esas cosas ricas que encima me daba por comer por la noche 🤦🏼‍♀️ Ánimo guapa!lo conseguirás!😘

Pues yo adelgazado comiendo verduras, ensaladas, algo de pescado y caprichos el finde y he bajado 14 kilos asi... Si te sirve... Y algo de ejercicio he hecho pero poco la verdad jeje

Sí, para mi ha sido 100% efectivo comer conscientemente (nada de procesados, azúcares, intentar reducir al máximo la ingesta de alcohol...) y complementar con algo de deporte. En mi caso estoy siguiendo el calendario mensual de Patry Jordan y lo he llevado estupendo, espero que para ti sea igualmente efectivo y MUCHO ÁNIMO, yo no hay nada que odie más que estar a dieta!!!

Un buen nutricionista, no sólo que te ponga una dieta si no que aprendas a comer cosas sanas, que te gusten y sin pasar nada de hambre

Hola!! Poco más puedo añadir a lo que te han comentado. Además de dieta sana y equilibrada, ejercicio! Te recomiendo ffitcoco para hacerlo desde casa!

La comida es muy importante no es cuestión de dieta estricta pero comiendo las cantidades justas no bebiendo refrescos, comiendo fritos y tal ya es positivo pero hay que completar con deporte, andar, bici estática o zumba son actividades menos pesadas pero que si se hacen de manera constante te ayudan bastante. Si ves que aún así en unos meses no has mejorado pues puedes ir a un nutricionista.

Yo he estado toda mi vida a dieta y, al final, te cansas y hay efecto rebote. Desde hace un año, decidí comer más sano, nada de fritos ni de dulces de normal, aunque una vez a la semana me suelo dar un capricho. Comer en plato de postre parece una tontería pero, funciona, ves el plato lleno y te sacias con menos. En este año he perdido 20 kilos, y no me está costando nada. Como ya digo, a mí, las dietas de esto hay q comer, pesar la carne, la pasta, etc, me cansaba al final. Suerte!!!

Q bacteria era? La venden en Internet? Yo la quiero 😂😂😂
Intenta que no pasen dos días sin pesarte y si ves que engordas un par de días de comer sano,no esperes a pillar 5 kg q luego soltarlo es más difícil.

Si te cuesta hacer ejercicio etc por lo que veo, depende de lo que te sobre mejor ves a un medico especialista.

Yo voy a un medico de pago eso si una pasta pero ya estoy en 63 y estaba en 80.

Comida real y ejercicio físico. Más fruta y verdura que carne/pescado, aunque también es apto comer carne y pescado si no lo haces con salsas insanas. Nada de azúcar (ni panela, ni azúcar de caña, ni sirope de agave ni nada similar). Fuera harinas refinadas, pero te valen las integrales o harinas de legumbre (harina de garbanzo, por ejemplo). El pan siempre 100% integral. Y en líneas generales, eso. Cantidades adecuadas. No hace falta que pases hambre, pero tampoco que comas como una lima hasta reventar. Y nada de refrescos! Ni light ni zero. Aunque si algún día ocasional (una o dos veces al mes) tienes que comer alguna guarrería por algún acto social, cómetelo tranquila, sin remordimientos, sabiendo que el resto del tiempo comes bien. Te recomendaría que siguieses en Facebook a realfooding y a Carlos Ríos en Instagram. A mí es lo que me ha ayudado bastante a darme cuenta de la cantidad de porquerías que comía. Hay muchas cuentas en Instagram que hablan de ello. Está nutricuriosa o blancanutri. Las dos también hablan de nutrición y son muy claras hablando. Juan Llorca también.

Ver mensaje citado

Mi problema es que soy muy perraca y que disfruto mucho comiendo. jejejeje.

pero si, llevo unos días que estoy saliendo a andar y parece que me estoy mentalizando.

voy a empezar andando y en poco me pondré los videos de patry que me habéis aconsejado!

no suelo tener mucha fuerza de voluntad pero esta vez vamos! ese vestido me entra si o si!!! jajajaj

Pues primero tómatelo muy enserio y decir yo puedo y quitarte bebidas con gas , chuches , comoda basura como sano y camina 1 horita al día si ves que no bajas de peso te aconsejo una nutricionista pero primero quien quiere puede

Yo estoy haciendo los ejercicios de brazos y piernas suaves de Patry Jordan en ayuno por las mañanas. Además me tomo una mezcla detox de vinagre de manzana, limón, canela y jengibre que va muy bien para bajar tripa (que es mi problema).
A parte de esto pues lo típico de la dieta equilibrada, optar por comer verduras que faciliten la eliminación de toxinas, dejar a un lado la carne roja y demás.
Mi coach me comentó que, según lo que te mueves a lo largo del día, si es muy poco no tienes que comer 5 veces porque son calorías que no quemas, así que me recomendó "comer de estómago y no de mente". Quiero decir que si estaba acostumbrada a comerme una manzana a media mañana o un bocadillo a media tarde que no me lo coma si realmente puedo aguantar sin comer para llegar con más hambre a las comidas importantes. Para "engañar" al estómago me recomendó tomar infusiones de té verde a media mañana y a media tarde porque al ingerir algo caliente el organismo se queda tranquilito y no le entra esa necesidad de comer por sistema.

Un poquito de cardio en ayunas 3-4 veces por semana, muévete más, incrementa tu NeAt todo lo posible, haz un poquito de ejercicio en casa (con vídeos de YouTube que Sean tipo Hiit) o en el gym.


Puedes comprar en la herbolisteria cola de caballo y diente de leon para ayudar a la pérdida de líquidos 😊
Seguro que lo pierdes! Ya verás que si!

Pues como han dicho por aquí, nada de lo que engorda para mi todo lo rico jajajajajajajja y sobretodo ejercicio, puedes comer perfectamente pero como no te muevas ni un tantito, no es tan eficaz.
Yo en el confinamiento estuve haciendo las rutinas de patry jordan y la verdad se me pasaba el tiempo rápido y sudaba tela jajajajajajjaja

Ponerte en manos de un nutricionista para combinar dieta y deporte y que te diga cuál es tu constitución y qué debes hacer para recuperar l figura.

Fuera bebidas con gas, dulce, bollería y grasas saturadas, y tampoco te tienes que matar a hacer ejercicio, con salir a andar es suficiente

Buenas!! Pues creo que lo básico es hacer ejercicio y quitarse de refrescos, dulces procesados, chocolate etc.. Comer un poco de todo. Intentar no picotear.

Pero la clave es ejercicio físico.

Ánimo que lo consigues SI o SI!!

Para perder peso nada como comer sano y menos calorías de las que consumes. Y luego hacer ejercicio.

Ya sabes, nada de comida procesada, ni azúcares, ni rebozados, ni harinas, ni panes que no sean de harinas integrales y sin azúcares, nada de grasas....

Sería genial que cogieras una rutina también de ejercicio, puedes mirar el tipo de Patry Jordán que tiene ejercicios de todo tipo de niveles y hay muy buenos contra la grasa abdominal.

Ánimo que tienes mucho tiempo por delante y una meta que alcanzar, cuanto antes te pongas, menos kilos tendrás que quitarte!!!! Y si no...pues que te arreglen el vestido, jejejejeje

Lo mejor es que vayas a la dietista y que te haga un plan para que no te falte de nada y no te pongas mala por culpa de falta de algún tipo de vitamina o lo que sea. y por otro lado quizás puedes pedir a la modista que no te coja tanto el vestido hasta cerca de la fecha y así siempre puedes hacerlo luego más pequeño en caso de que sea necesario. Ánimos