¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Hola guapa! Yo ahora tb me pongo otra vez en marcha. El año pasado perdí 11kg con la dieta que me paso el médico es muy genérica pero a mi me funcionó ya que no restringe las comidas sino que te enseña a como comer que aunque todos sabemos lo que no hay que comer hay veces que dices.. ufff que como hoy. En fin si quieres te la paso x wasap. Animo ya veras q bien nos vemos el día B 😍😍😍

Ánimo,verás cómo lo consigues

Venga todo con esfuerzi se consigue

Ánimo y a quitar esos kilos comiendo sano y haciendo algo de ejercicio

Lo primero es no agobiarte puesto que sino creas tu sola una barrera entre cuerpo y mente.Tienes que hacer varias comidas de poca cantidad calórica pero rica en viramos al día para acelerar tu metabolismo, por la noche evita todo tipo de lácteos puesto que por la noche no tenemos actividad y por lo tanto no quemamos nada, come verduras al vapor y pescado blanco o carne magra a la plancha y antes de dormir si tienes antojo jejeje un par de rodaja de piña que es diurética. Y sigue con tu deporte que verás como lo consigues!!!

Beber mucha agua, no mezclar hidratos con proteinas...

Y si pruebas hacer yoga las personas que lo hacen y una dieta equilibrada suele adelgazar

Yo creo que con 77 kilos estas muy bien tampoco ai que ir como una novia cadaver jajaja es mi opinion pero si quieres ponerte en forma es mas ejercicio que dieta

Hija mia yo estoy igual, estoy en el gym y la comida la verdad que la llevo regular si veo que se acerca la fecha y no adelgazo tendre que hacer dieta por nutricionista y entrenador pernal jajja o no se pero dicen que se baja de peso solo

Pues yo e perdido 10 k en 5 meses ,con dieta y con unos masajitos de cavitacion y preso

Mi objetivo tb es perder 10 Kg. Pero hasta Enero no me pondré a dieta. Ire a una dietetica seguro.

Una cosa que a mi me funciona son unos batidos de proteinas que le mando el cirujano a mi chico (cuando se opero de reducción de estomago) la sustituyo por una o dos comidas y van super bien, se llama optisouce (creo que era jajajaja)

Yo también me caso par el año que viene pero la semana después que la tuya. Yo he optado por un nutricionista y ejercicio, por ahora me va genial.

Yo creo que estas estupenda.. aunque seguro que perderás algo por el ajetreo de la boda y por los nervios

Yo me apunte a una Nutricionista y en 3 meses he perdido 9 kilos y medio. (y por que estoy de vacaciones y no estoy haciendo nada de dieta ) como ya te han dicho lo. Importante son 5 comidas al día. Y no existen dietas milagrosas. Mucho ánimo guapísima. Decir que yo pesaba 86.500 y peso 77.800. Con esfuerzo y ganas todo se consigue.😘

No te obsesiones, se que es un esfuerzo brutal pero aunque no bajes de peso, no significa que no estés moldeando, definiendo y tonificando tu cuerpo. Sigue así y en un abrir y cerrar de ojos, sin darte cuenta veras los cambios tan positivos que habrás conseguido. Mucho animo!!

Lo principal es que hagas 5 comidas sanas al día pero sin duda quien mejor te va a asesorar y ayudar va a ser un nutricionista o incluso tu médico de cabecera. Siempre con ayuda de un profesional!!

Por lo que dices lo básico ya lo estás haciendo, pero los nervios y la ansiedad no ayudan. Yo personalmente me lo estoy tomando con calma y he cambiado varios hábitos malos malos, por ejemplo el zumo me encanta pero lleva muchísimo azúcar así que o es natural o prefiero el té, y los refrescos ayudan mucho menos un truco que me está ayudando a desintoxicar es cambiarlo por Agua Bolero son sobrecitos que añaden sabor al agua pero no calorías, estoy bebiendo muchísima más agua y eso se nota al final. Mi consejo? No te obsesiones con el peso EL MÚSCULO PESA MÁS QUE LA GRASA! Alcanza tu meta mirando el contorno y la talla, estoy segura de que si has sido buena la mejoría la vas a notar mucho, ah! y pásate al HIIT, correr está muy bien pero si lo combinas con esas rutinas estarás de pasarela. Ánimo!!!

Lo mejor es ir a una nutricionista para que te asesore para comer sano ☺️

Yo estoy con lo de ir a un nutricionista, es lo más saludable, ¡Ánimo!¡Seguro que lo consigues, nos casamos el mismo día y yo también estoy cuidando mi alimentación ya!

Un saludo

Come a las horas indicadas, es decir, desayuno, comida y cena, nada de merendar ni almorzar. Bebe mucho agua y realiza deporte por salud no por adelgazar, seguro que lo consigues, yo lo conseguí así.

Vete a un nutricionista, bebe mmucha agua y deporte

Yo he perdido 7 en 10 meses. Simplemente cuidando la alimentación y haciendo deporte

No te líes acude a un profesional. Te enseñará a comer y cómo apoyar el deporte a tu nueva dieta y verás los resultados. Tienes tiempo. Animo!

Te aconsejo ayuda profesional, yo empecé en un médico 11 meses antes de la boda, me quedan justo 8 meses y ya he bajado 5 kg

Yo busqué un médico, había probado hace años una dieta que te dan complementos (en plan mezcla esto en dos litros y lo bebes a lo largo del día) y no me funcionó. Ahora con este médico solo estoy "aprendiendo a comer", me dice lo que puedo comer y lo que no, cada semana cambia, y estoy muy contenta.

Ánimo y suerte!

No has perdido peso, porque al principio tu cuerpo está cambiando la grasa por el músculo. Y el músculo pesa más que la grasa, paciencia.

Yo creo que lo mas sano es buscar ayuda profesional que realmente te pueda orientar sobre lo que debes comer para evitar males mayores. Por salud y por precaución pienso yo humildemente amiga

Desayuno como rey, almuerzo como príncipe y cena como mendigo...y ejercicio

Yo también quiero perder 10kg. He tenido un bebé y me he quedado con bastante 10kg de más. Siempre he hecho mucho deporte, así que confió en perder el peso con ejercicio y dieta equilibrada. Ánimo!!!

Comida sana!!!y ejercicio!!!

Dietista y ya te indica y te da las pautas. Ademas, te lo ponen mas facil y te motivan!

Es mejor que vayas a un dietista y que sigas haciendo deporte , es la clave , dieta saludable y ejercicio