¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Hola! Algo esta yendo mal.. yo te aconsejo que vayas a una especialista que te haga una dieta personalizada xk lo mismo estas haciendo algo q no te deja perder.. de todas formas todavia queda mucho tiempo! Mucho animo!

Ni idea k aconsejarle xk estoy iwual k tu y no pierdo nada

Yo acudiré a un especialista seguramente....

Puede ser que estés ganando músculo y por eso no bajas de peso.

Deberías de ir a un especialista que te diga según tus datos

Pues yo creo que proporción peso altura y edad estás estupenda seguro que no te hace falta perder nada!

Más de media hora, intenta que sea una horita de deporte y mas días a la semana si puedes y seguir comiendo sano. Las cenas son lo más importante y tomar mucho líquido. Ánimo, tu puedes! Aún tienes tiempo.

Ejercicio a tope y comida sana! Animo tu puedes y si no piedes no pasa nada estaras guapisima igualmente!

Deberías correr más de media hora, lógicamente es lo que tienes que hacer (comer sano y hacer ejercicio) pero para realmente empezar a quemar grasa se debe correr mínimo 45' , ya que a partir de ese tiempo es más o menos cuando el cuerpo empieza a tirar de los recursos que tiene almacenados (las grasas).

Deberías hacer 5 comidas, dormir bien y eso de "dieta sana entre semana" quiere decir que el finde hay atracón? quizás habría que controlar eso

Si lo sabéis decírmelo a mi jaja

Hola Mariela, has pensado en ir al medico de cabecera? igual te puede hacer un seguimiento durante este año y así al controlarte él tus progresos y demas peudes ver que está fallando en tu metodo. Yo te recomiendo lo tipico, beber 2litros de agua, evitar el alcohol, comida preparada, fritos y bolleria industrial. Intenta comer variado, incluir fibra en tu dieta. Y lo de corer sobre todo es importante ser constant si ves que te da pereza o te cansa mucho anda rapido. Tambien puedes salir a andar 30min despues de cenar. Además por las mañanas tb el tomar te verde o rojo te ayudaran a quemar toxinas y eliminar liquidos. Espero haberte ayudado.

Lo más importante es beber mucha agua (2 o más litros de agua al día) en las cenas intenta q sean cosas muy suaves ya q por la noche el metabolismo va más lento y piensa q tienes q hacer 5 comidas al día. Si corres y haces esto bajarás enseguida de peso, yo he llegado a perder 5kg en 1 mes y sin hacer locuras, simplemente haciendo bien las comidas, deporte y muchísima agua.

Si no tienes experiencia en hacer dietas mejor no hagas locuras las dietas son de 5 comidas al dia en varias racciones un nutricionista te aconsejara se que es algo caro pero siempre es mejor una ayuda que hacerlo sola

Perder peso de golpe no es bueno ... mejor asesórate y pide ayuda a un nutricionista y entrenador personal ...

Es posible, no te estreses, yo he adelgazado 16 kg en 4 meses

Hola guapa, yo miraría de irme a un nutricionista o a un@ personal Trainner. Yo tuve un nene y me llevo una chica y me quedé mucho mejor de lo que estaba antes y la dieta son equilibradas y ellos saben que es lo deben ponerte. No se si me explicó,llega un momento que nosotros vamos a cuidarnos y ya está Pero cuando estamos estancados necesitamos un empujón.

Yo iría a un nutricionist@

Creo que lo.mejor seria acudir a un especialista

Ven a un especialista como dicen chicas y hazlo todas analices de hormonas pero también la hormona testosteron es hormona masculina y azúcar Yo tenía problemas para perder peso igual que tu A parte de eso tengo intolerancia de lactosa y fructosa Después de hacer analices me ha salido testosteron alto y azúcar y por eso fueron mis problemas. Tengo Ahora pastillas y me pincho y ya perdí en tres semanas 2,5 kg Estoy muy contenta, la curación tengo para 3 meses y luego voy a hacer analices si ya esta todo bien. A parte de eso no tengo hambre con esos medicamentos pues como menos. O quizás tienes tiroides. Mira todo eso que te digo y seguro que te sale algo Con esas cosas es difícil perder pero con nutronista creo que así se dice en español y con medicamentos entrenando seguro que vas a perdiendo. Avísame si has hecho todo y como va cosa Espero que eso te ayuda. Un saludoCatarina

Yo te aconsejo lo mismo.Un nutricionista y ejercicios.No te agobies y esperes perder tanto peso en tan poco tiempo,porque al final el efecto rebote es peor.Tu come sano y haz deporte y verás como sin darte cuenta,lo consigues.Pero que sino es así.No te preocupes que seguro que serás una novia preciosa y feliz.Es lo más importante.Animo!!

Lo primero no te obsesiones,lo segundo evita los hidratos sobretodo a partir de las 6 de la tarde y mucha proteina(pollo, ternera,pescado, marisco, huevos y lacteos) y verdura, evita tambien la fruta de alto contenido en azúcares, y si quieres algo mas de ayuda prueba a tomar L-carnitina media hora antes de salir a correr.

Yo soy antidieta ja ja ja. No te agobies aun te queda tiempo para llegar a tu objectivo. Comer sano y hacer deporte es lo mas saludable y debes en cuando darte un caprichito. Si no has perdido es porque algo lo estas haciendo mal. Busca un deporte que a ti mas te guste hacer asi te diviertes y vas a ver que quemaras calories, lee libros de comidas sanas y preparalas con mucho amor y no te obsesiones! Puedes caer en un bajon. Animo!

Deberías ir a algún especialista que vea tu caso a veces por nuestra cuenta aunque creamos que hacemos lo correcto no es lo que mejor nos viene

Buenas noches Daniela. A veces desgraciadamente aunque estas haciendo lo correcto con la dieta y el ejercicio, nuestro cuerpo se resiste a perder peso y es lamentable. Pues además con todo el jaleo y el estrés de los preparativos de la boda , te sientes algunos días triste por no conseguir todos tus objetivos. Yo he sido modelo y he tenido trastornos alimenticios y se mucho sobre dietas y locuras para perder peso antes de los desfiles. Ahora he aprendido que lo mejor es anular la ansiedad y así la dieta funciona ! Te recomiendo que vayas a tu médico de cabecera y le llores un poco. Que muestres tener principio de depresión y que le insinúes que te recete topiramato. Este fármaco también se puede comprar sin receta pero es caro. Con el consigues controlar impulsos de atracones o similares y además te quita el hambre. ( totalmente en serio). Tu cuerpo en 3 semanas tomándolo empezara a sacierse con 3 bocados. Esto es real y veras como bajas de peso. Yo te recomiendo tomarte algún suplemento de vitaminas , por si acaso apenas comes. Pero aunque muchas piensen que es una locura, es una solución real. Luego lo puedes ir dejando poco a poco. En fin... Este es mi consejo. Y ya sabes lo que dicen... puedes hacerlo o no hacerlo. Mucha suerte. Y si por lo que sea no consigues perder los 10 kilos ... tampoco te agobies. Tu novio te querrá igual!!! El prefiere verte feliz y de buen humor saboreando un helado a todo el día gruñona por no tener tu dosis de chocolate!!!! ( y las fotos de la boda...pues se retocan y listo!!! Je je. Un fuerte abrazo

Es importante una buena alimentación y hacer deporte.Sé tú misma y hazlo por salud, no por gustar más o menos a los demás. Seguro que estarás preciosa!!!!

Sobretodo no dejes de comer, es importante que hagas las 5 comidas diarias. Si dejas de comer, o comes poco el cuerpo almacena lo que comes en forma de grasa para así tener reservas. Si comes poco, pero más seguido el cuerpo siempre estará en funcionamiento. El tema ejercicio, intenta no centrarte sólo en el cardio, el ejercicio de fuerza, activa el metabolismo y quemas más, además de conseguir verte más estilizada. Espero haberte ayudado 💪🏻💪🏻💪🏻

Infusión de jengibre!! Y lo que te dicen las demas... yo fui a una nutricionista y en dos meses ya había bajado 7 kg. Una barbaridad y sólo comiendo bien.... luego en el momento q controlas las pautas a seguir he seguido yo sola y sigon perdiendo poco a poco....asiq... animo

Un nutricionista y que te vaya controlando...es lo mejor pero no te agobies

Vete a que te hagan una dieta especial para ti

Comer sano y ejercicio. Pero no te obsesiones con eso, el te ha conocido así, y se ha enamorado de ti así y si al final no consigues perderlos seguro que te ve preciosisima igual.

Bueno,lo que yo te recomiendo es ir a un nutricionista y que te vaya diciendo,nada de dietas que encuentres por ahí,porque puedes ser hasta perjudicial para tu cuerpo,y lo último es no obsesionarte con eso,ya que también puede ser perjudicial (Sí,hay muchas cosas perjudiciales)

Puff yo soy antidieta pero si q mi chico se cuida mucho. El siempre recomienda hacer ejercicio mínimo una hora para quemar y cuidar mucho la alimentación. Te va a llevar más tiempo comer sano... Ensaladas, verduritas, todo a la plancha...