¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Es cierto que yo tampoco me he planteado perder X peso, pero sí reducir sobre todo barriguita y tonificar para que asiente mejor el vestido. Lo que estoy haciendo, dado que como tu queda bastante tiempo, es hacer ejercicio 3 veces por semana (dos días voy a zumba y otro a la sala de fitness para tonificar) e intentar comer mejor, menos fritos, comida basura, refrescos..aunque de ve en cuando una pica...jajaja

Mi madre que sí quiere perder bastante peso está haciendo una dieta muy simple que si te interesa te puedo pasar (no es una dieta milagro ni nada parecido, solo una dieta equilibrada, come casi de todo y en la cantidad que quiera) y hace como yo zumba dos veces por semana y un paseo de media hora a paso ligero por las mañanas. está muy contenta y se están notando mucho los resultados.

De todas formas tampoco te obsesiones, yo no me lo estoy tomando muy en serio porque aunque a todas nos gustaría ir estupendas ante todo hay que conservar tu esencia y personalidad, y no aparecer ese día y que ni se te reconozca...bajar unos kilitos por salud y bienestar, si es que quieres, está bien, pero hay gente que hace verdaderas locuras con dietas de la manzana y similares, con las que solo consigues llegar enfermo al día B y engordar el triple en cuanto las dejas

Ves al endocrino y que te trace un plan, eso si, si vas que sea para cumplirlo eh?

Lo mejor es ir a un dietista ya que las dietas a una persona le puede ir muy bien y a otra no. Yo iría y que te haga una dieta personalizada.

Hola buenos dias. Mira yo tengo que perder 16kg porque cogi bastantes kilos y empece con una nutricionista de Toledo. Me caso en Mayo y desde agosto hasta hoy llevo 6kg. Por medio de estos dos meses he tenido bodas,despedidas de soltera y viaje de vacaciones y aun asi he perdido peso. Solo hago dieta, y en ve de coger el coche para las distancias "cortas" voy andando. Te da tiempo a perder 11kg en 10 meses,yo estoy perdiendo 3 cada dos meses, asike con constancia y esfuerzo puedes hacerlo. Eso si,acude a una nutricionista son kienes mejor nos pueden ayudar. Suerte!!!

Yo llevo un año y no he perdido nada de nada Que mal me veo. Me quedan 7 meses y me veo que voy a ir con sobrepeso

Creo q la mejor opcion es el ejercicio y una dieta equilibrada..

Yo me caso el año que viene y en el último año he perdido 12 kilos, nada de dietas milagro que te hagan enfermar antes de la boda, simplemente ejercicio moderado, e introducir cambios en tu alimentación. Yo dejé todo el azucar y comidas precococinadas, caminaba con la pulsera fitbit todos los días mínimo 6 km, y empecé a ver cambios a partir de los tres meses al principio no solo no se pierde si no que se gana porque ganas en músculo, después de 3 meses la báscula empieza a bajar y es un peso que no recuperas porque te cambia el metabolismo. Quizás por eso aun no veas resultaos. Come de manera que puedas mantener esa dieta en momentos de estrés que los tendrás en este año previos a la boda y te pueden hacer recuperar todo de golpe. Si te casas 8 de septiembre de 2018 tienes un año por delante estás super a tiempo pero hazlo tranquilamente y de forma sana. Yo también tengo 31 años apunto de cumplir 32 y pesaba 74 kilos, mido 1,72 y he perdido 12 kilos desde enero de 2016 hasta dic de 2016 este 2017 he comido normal y no lo recupero estoy en 62 kilos.

Suerte y mucho ánimo!

Hola!
Cuento mi experiencia, por si os puede servir de ayuda.Yo me caso en 7 de julio de 2018 y tambien necesitaba perder mucho peso, no solo por la boda sino por salud, y la boda fue la excusa y motivación perfecta.Llevo a dieta desde mayo de este año y he perdido 16kg.No es ningún milagro, sólo acudí a una nutricionista que me da una dieta semanal adaptada a mis necesidades, y hago ejercicio cada dia. Aunque sea media hora andando al día, dejar el ascensor y subir/bajar de casa andando... No hace falta pegarse una paliza! Con que cambies un poco los hábitos, tu cuerpo lo nota.
No recomiendo que hagas locuras! Puede ser muy perjudicial para tí. Ponte en manos de un/a profesional y verás que llegas al peso que quieres.
No te desesperes si hay semanas que no pierdes peso. Influyen muchas cosas y mas en las mujeres... yo las semanas que estoy con el periodo no consigo perder casi nada... Pero siendo constante y no desesperandote se consigue.
Mucho ánimo y a por todas!!
Un saludo

Ponte en contacto con un endocrino, te pueden ayudar y te dirán que es lo que no haces bien

Yo estoy igual llevo un mes de dieta ,y ya se nota que voy perdiendo y lo único que he hecho a sido beber mucha agua y comer sano😊

Lo primero que te recomiendo es que vayas a un endocrino/nutricionista y te dejes recomendar sobre lo que mejor te iría a ti para perder peso. Y lo compaginar siempre con deporte. Yo me deje asesorar y junto con el ejercicio perdí desde enero hasta agosto unos 9kg.

Hola, yo te puedo decir q la mejor dieta q yo he visto ya que tenido q vivir esa etapa con mi futuro marido ea comer de todas las comidas pero en platos de postres, pq?? Porque la idea es q te quedes saciada con la comida y no jarta, eso va hacer q pierdas el peso q necesites, eso sí evita un poco los fritos y has plancha

No te agobies te queda mucho, y al principio de hacer deporte no se suele perder mucho, ya que la grasa empieza hacerse músculo también y eso tiene su peso

Yo tengo que perder tambien y tengo solo de aqui a Abril... Jaja lo que estoy es comiendo mejor y mucha verdura y fruta. Y una cena pequeña. Y tambien me apunte a zumba que te lo recomiendo se queman muchas calorías y te lo pasas muy bien jeje Vamoooss que nosotras podemos💪💪

Buenas, yo la verdad es que llevo varios meses en una nutricionista y me ha ayudado muchísimo. Me ha dado muy buenos consejos y me ha enseñado a llevar una buena alimentación.

Además, me hago unas sesiones de Mesoterapia para la retención de liquidos y eliminar grasa más fácilmente.

Yo lo recomiendo totalmente. Llevo 15 kilos perdidos en 6 meses.

Dieta y combinar diferentes ejercicios, runing, spining, abdominales...

Cuando es tanto peso y no lo estás consiguiendo sola, sin dudarlo te diría que fueras a un dietista o al médico, que son quienes te pueden ayudar de verdad. Las dietas que haces tu sola en casa no siempre son las más recomendables.

En este tema no puedo ser de gran ayuda ya que mi caso es todo lo contrario... Pero la mejor opción siempre es ir a un profesional y ponerte en sus manos.

Dieta ejercicio y mucha paciencia jajaja

Pfffff, me asusto en cuanto veo "perder peso" jajaja. Yo para la mía he de perder 20kg mínimo, pero esto ya es cuestión de salud aunque no te voy a engañar, quiero verme preciosa al 100% para mi boda. Yo lo que estoy haciendo es cenar ensaladas y pescado simplemente, un día cada cosa y sobretodo andar mucho, como hora y hora y media mínimo todos los días ya que correr no puedo... Hace mas una dieta que el propio ejercicio, en mi opinión. Espero que te ayude!

Buenos días! Con una nutricionista y herbalife. Si te interesa, ponte en contacto conmigo😊

Que un profesional sea quien te ponga una dieta adaptada a tus necesidades y combínala con ejercicio. Huye de toda dieta que te prometa pérdidas de peso en poco tiempo porque lo único que conseguirás es poner en riesgo tu salud

Hola Mireia! Mi consejo es que vayas a una nutricionista (que no a una dietista) y te sabrán aconsejar.

Come sano,deja los fritos y grasas,come sin sal ni azúcar,bebe muuucha agua y también puedes tomarte infusiones de té verde y cola de caballo(por la noche ni se te ocurra).Sal a andar o a correr lo máximo que puedas.Las dietas milagro no existen!!

A mi me va genial la dieta del grupo sanguíneo.

Y tanto que te da tiempo! Pero mi consejo seria que fueras a un especialista, como en mi caso que voy a una nutricionista una vez a la semana. Me mide, me pesa y me manda una "dieta" semanal a base de comidas normales. Con comidas normales me refiero a una alimentación real sana elaborada por vegetales, carnes y pescados, y mucha fruta. Comer 5 veces al día y si ya eso se combina con algo de ejercicio pues mejor que mejor! Yo, además del cambio de alimentación llevo también acupuntura en los oídos, es un tratamiento que ayuda a perder peso y equlibrar un poco las ansias por el dulce. De momento he perdido casi 5 kilos en mi cambio de vida en menos de 1 mes pero porque también me sobra bastante más que a ti.Animo que cada cuerpo es un mundo y hay que conocerlo. Yo hay semanas en que no he perdido lo que pensaba pero la constancia es fundamental.

Ver mensaje citado Gracias Cirenia! Tenéis razón! Si q es verdad q en kilos no he bajado pero veo mi cuerpo más firme y la ropa me va mejor. Seguiré vuestros consejos, aumentare el tiempo de ejercicio y acudiré a un nutricionista!

Ver mensaje citado Gracias Ana! Tranquila que agradezco todos los comentarios y cada una habla a través de su esperiencia. Al final haré lo que me recomienda la mayoría q es acudir a un nutricionista.

Ver mensaje citado Gracias Julia! Lo haré!

Ver mensaje citado Gracias Blanca! Es lo que me recomendáis la mayoría! Seguiré vuestros consejos así que me pondré en manos de un nutricionista!

Ver mensaje citado Gracias Nicole! Seguiré tus consejos!😘

Ver mensaje citado Gracias Marta! Si! Mi trabajo también es sedentario, yo llevo más de un mes q salgo a correr pero voy media hora y mucha gente me está diciendo q empiezas a perder a partir de la media hora, quizá tenga q bajar e intensidad pero aunmentar en tiempo. Iré tmb a un nutricionista!