¡Sos! ¿Cómo perder 10 kilos en 11 meses?

Yo iria a algun especialista

Ya te lo he comentado antes. Un poco de ayuda de algún especialista no vendría mal.

Yo iria también a un nutricionista una companera perdio 15 kilos en 8-9 meses después del embarazo

Lo mejor: nutricionista y análisis. Puede que sea problema de tiroides o cualquier otra cosa el motivo por el que no pierdes peso.

Ya te lo han comentado, nutricionista es lo mejor ^^

Si lo averiguar dimelo porvfavor

Dieta sana y deporte!!

Lo que dices es que llevas dieta sana entre semana... ¿Y los fines de semana? si te das carta blanca los fines de semana deshaces lo bueno que has hecho durante la semana. Limita el alcohol, y muy muy muy importante hacer las 5 comidas al dia. Recuerda que comerte una manzana a media tarde con un infusion hace que pierdas más que no merendado. Las calorias que quemas haciendo la digestion son mayores que las que has aportado con la manzana. Pero sobre todo, no lo hagas sola, ponte en manos de un especialista. Suerte!

Yo te aconsejaría ir a un nutricionista + hacer ejercicio, ya verás como puedes conseguirlo!

Ve a un nutricionista que te ayude guapa y seguro que lo consigues

Hola! Pues si ya tienes esa predisposición lo mismo es que algo de la alimentación no lo estás haciendo bien. Ve a un especialista. Si estas decidida mucho ánimo, aunque yo te diría q no te obsesiones. Cada cual es como es y seguro que tú era preciosa.

En principio lo q estas haciendo no pinta mal, yo iría a un nutricionista yq te de un plan

Ponte en manos de un especialista.

Ponte en manos de un especilista y mucha fuerza de voluntad

Una dieta equilibrada , hacer ejercicio sin agobiante , todo lo que sea menos es más .

Ánimo con ello! Yo quiero perder entre 20-25 kilos y en función de ello pondré la fecha de la boda. ¿Alguien sabe cuánto pesa un riñón? Porque teniendo en cuenta que voy a tener que vender uno para pagar el vestido que me gusta, así aprovecho y me quito peso

Yo estoy con dieta hipócalorica, no me vuelvo loca, pero algo he ido bajando...

Ahora lo que tengo que hacer también es hacer algo de deporte...

Hola!! Yo soy Dietista. Si quieres, puedo hacerte un plan personalizado!! Mi consejo es que no hagas locuras que puedan perjudicar a tu salud. Tienes mucho tiempo todavía e incluso puedes perder más de 10 kilos si haces las cosas con cabeza. Un saludiño!!

Yo estoy en la misma,situación, fui al medico de familia y lo estoy logrando! Animo!

Lo primero que deberías hacer es ir a un nutricionista y ponerte a dieta y si eres persistente ya veras que los pierdes pronto. Mi madre se puso y perdio peso. Eso si tienes que tener muchísima fuerza de voluntad... ánimo

El cardio es genial para quemar calorías, pero deberías probar también a crear musculatura, ya que el músculo se encargará de quemar la grasa

come 5 veces al día, no te saltes el desayuno y intenta beber abundante agua, que va muy bien para eliminar líquidos!

A partir de las 6 intenta no comer hidratos y fruta (por el azúcar).

Y piensa que los kilos son lo de menos! El músculo pesa más que la grasa... lo importante es notarlo en tu ropa y los centímetros que pierdes.

Sigue así que al final lo conseguirás! mucho ánimo guapa

Comer bien y equilibrado, beber mucha agua, ejercicio y descansar. Esa es la base...hehe

Si puedes ve a algún profesional. Yo empecé la semana pasada en una nutricionista. Me caso en junio y tengo que perder 11.5 kilos. Me ha dicho que para esa fecha sin problema. Me ve una vez a la semana. Voy esta tarde,espero haber perdido algo está primera semana. Se trata de comer equilibrado y hacer algo de ejercicio. Tú puedes,mucho ánimo!!!

Perseverancia y constancia pero nunca pongas en riesgo tu salud

Hola!
Aparte del deporte, que está muy bien, tienes que comer de forma equilibrada.
Trucos? No picar, quitarte cuantas más grasas mejor, y comer la mayor parte de la comida del día antes de las 6 de la tarde y cenar poco y ligero.

Yo con esto me he quitado 2kg en un mes - y partiendo de estar bastante flaca - de 53kg a 51kg, que es cuando se supone que es más difícil perder peso.

Y por supuesto, habla con un especialista antes de ponerte a hacer ninguna dieta extraña.

Te mando un besazo y muchos ánimos!

Sigue con ello,no lo dejes!!al principio no se aprecian los cambios tanto como desearíamos pero seguro que has reducido volumen y grasa y con el paso del tiempo verás los resultados en tu físico

Yo me caso el 18/08 y voy a empezar con la dieta que me ha mandado la nutricionista ... Espero quitarme los kilos que me sobran para ese dia

Las cantidades cuentan y puedes comer sano entre semana y en un día saltarte la dieta que vas a seguir perdiendo, te lo digo por experiencia. Yo estoy normal en mi peso, pero hubo una época que me puse seria en el tema de la nutrición y sé como funcionan los alimentos en mi cuerpo. Lo que yo pensaba que estaba bien al revés, además comía más que cuando yo creía que lo hacía bien.

Pues yo no veo que debas de perder tantos kilos! Luego puede que te veas rara aunq estes mas delgada! Porque por la altura y el peso no puedes estar muy gordi! Quizas tonificar un poco si pero perder yo no perderia! Te lo digo yo que perdi 15 y la gente me decian que estaba enferma q q me pasaba y asi todo el mundo

No pierdas kilos. Pierde centímetros.

Un kilo de grasa y un kilo de músculo pesan lo mismo pero tienen volumen muy diferente y tu lo que estás es cambiando grasa por músculo.

Midete en centímetros y te vas controlando así (cintura, cadera, muslo, brazo y bajo pecho)

Verás como si has conseguido logros..el peso perdido del ejercicio se recupera bebiendo agua, pero no mejora estéticamente. El músculo largo (el que no marca y da firmeza) es el bueno😉

Lo.mejos.es andar y andar...eso si si no ves resultados iria al.endocrino

Deporte todos los dias, y dieta equilibrada sin ponerte in objetivo claro. Perderas peso y sin agovios. Lo que pierdas estara bien👍🏻😆