Novias a dieta

No hagas nada por tu cuenta. Ve a un nutricionista, lo unico que va a hacer es enseñarte a comer, y coger buenos hábitos. Es bueno hacerlo con un profesional, poruqe te obligas a dar explicaciones cada x dias.... una vez cogidos los hñabitos, te dará pautas de mantenimiento. Es muy importante hacer ejercicio. Yo perdí 13 kg en 6 meses con nutricionista y Crossfit. Solo he cogido 4 Kg 2 años después. Sigo haciendo Crossfit y cuido lo que como sobre todo entre semana.

Se llama reeducación alimentaria y acudir a un nutricionista/dietista si no sabes por donde tirar. No sé como le sentaría a mas de una que comenta "dietas" por aquí sin tener ni idea, que hubiera intrusismo laboral en su trabajo (tanto), como hay en el mio... pues todo el mundo se cree que sabe y no todo el mundo necesita lo mismo, ni todo el mundo está en el mismo punto para reeducarse.

Por otro lado, si haces una dieta estricta para perder peso, lo recuperarás todo en un abrir y cerrar de ojos.

Yo creo que las dietas son contraproducentes. Yo, cuando quise perder peso, lo que hice fue comer bien, esto se traduce en un 50% de verduras siempre en las comidas, y dejar los fritos, las salsas y tal... Y los hidratos, para perder peso, controlados. No tenía por nombre dieta, simplemente comíamos bien. Y poco después descubrí el Realfooding, que se traduce en eso, en comer bien y comida real (nada de ultraprocesados). Te aconsejo que sigas a Carlos Ríos en instagram (el avatar es un pollito) y descubrirás un mundo nuevo (parece una secta, joe). Bueno, y he obviado el tema de deporte, pero por supuesto si lo acompañas con deporte, perderás más y mejor.

Buenas yo llevo un par de meses, entre como dices tu de la convivencia y el embarazo pues... (y eso que en el embarazo perdí peso)

Total, yo me he quitado el aceite todo a la plancha o al horno (el horno es tu gran aliado! puedes hacer comida para varias veces y no queda dura como si fuera a la plancha), no como pan y si lo hago intento sea integral, espelta... no tomo nada con gas o azucares (me pasado a las aguas con sabores). El único azúcar que consumo es el del café de la mañana. Luego durante el día tomo 2 tés diueritos, no me gusta el té verde etc asi que tomo unos de honrimans de sabor a naranja con cola de caballo y uno de piña.

También voy 2 veces en semana (o al menos lo intento) al gimnasio, básicamente depende como me organice con la peque, pero si pudiera ir mas días seria mejor...

Eso si 1 día a la semana me lo doy de libre para comer lo que me apetezca ^^, sino se pude hacer muy pesado.

Y voy perdiendo poco a poco, no me he pesado lo veo por la ropa (si me peso me rallo y de joven tuve anorexia nerviosa), y padezco tiroides.

Hola Olaia,

Yo tengo una genética desagradecida, es decir, a poco que como lo que no toca engordo como un demonio.

Después de años de hacer dietas de todo tipo, al final lo que más me ha funcionado es lo obvio: acudir a una médico nutricionista. Ella me cambia de dieta todas las semanas, por lo que es más llevadero y soy capaz de "no abandonar".

Mi consejo es ese: que vayas a un profesional, que te adaptará la dieta a tus necesidades y a tu rutina.

¡ÁNIMO! Quien te diga que ponerse a dieta para perder 15kg es fácil, miente, te lo digo por experiencia, pero es posible con un poco de esfuerzo y sin hacer barbaridades del tipo ayunas, solo comer espárragos, etc.

Buenos dias: a mi aún me queda mucho pero como te dicen las demas compañeras.... en mi caso a veces por pereza y otras veces por dejadez tambien he cogido algún kg (10). Lo primero que hice fue ir a una nutricionista para que me diera pautas (aunque en general como bien) ya que mi problema es la cantidad en las cenas. He perdido desde julio hasta hoy 4 kg y sin hacer mucho esfuerzo (hago gym 2 dias a la semana y al monte con mi perrillo el finde, aunque este verano poco). Como saludable e intento en la medida de lo posible cuando salgo comer cosas sin salsas y asi, pero si me apetece una hamburguesa me la como y no pasa nada. Espero que consigas tus objetivos, es cuestion de ponerse en serio y adoptar una serie de habitos saludables

Hola guapa!! Veo q lo q te voy a decir es repetir lo mismo pero te cuento mi experiencia. Siempre he sido gordita y he tenido temporadas d ser gorda, así sin el "-ita" al final. Y ahora estoy empezando a estar mejor q nunca y todo por qué?? Porque como sano y poca cantidad, hago gym 4 días a la semana entrenando musculación(maquinitas d esas infernales) y cardio y ceno sano y poquísimo. La mayoría de las noches m quedo con hambre y me hago una infusión en tazón de desayuno (tuve una temporada de cenar dos menús de Burguer/McDonald's con sus patatitas, su refresco y de postre su helado grandote......SI, LLAMADME GORDA,LO ERA Y MUCHO). Importante, dejar lo máximo posible las excepciones aunque no x eso dejar de vivir. Hace dos findes tuve comida d mi cumple y cena de aniversario en sábado y merienda d cumple el domingo...dentro de q eran cosas menos sanas, comí muchísima menos cantidad de la q hubiera querido disfrutar y por supuesto estas dos semanas en el gym estoy a tope y controlando mucho más las comidas y las cenas. Antes del verano perdí un par de kilillos, no cogí peso en vacaciones (adiós heladitos...adios tinto de erano....)y dsd agosto hasta ahora me he quitado casi 4 kilazos de grasuza y así hay q seguir. Asiq como ves sólo hace falta una cosa: GANAS y si quieres, puedes. No te desanimes y ya sabes, control de comidas (tipo y cantidad), mucho agua y deporte. Ánimo a todas!! Somos unas máquinas de quemar grasa y destruir malos hábitos!👏👏👏👏

Pues justo nayer cuando me probaba el vestido en la modista que me está arreglando las mangas, me estuvieron hablando media hora de un preprado a base de café que en ayunas adelgaza 2 kilos por semana...en fin no sé que cierto tendrá eso

Cocina tú siempre que puedas con ingredientes naturales y sin azúcar en lugar de llamar o usar precocinados. El tiempo no es excusa, puedes comer cosas muy sencillas que no requieren preparación casi: hummus, ensaladas de legumbres, etc.
Si hay días que no tienes nada de tiempo, puedes tener ya cosas preparadas y congelarlas.

El amor engorda!! A mi me paso igual jaja

Hola, a mí me ha pasado tras casarme, también porque he cambiado de trabajo y paso más tiempo sentada y menos haciendo deporte. Lo que te recomiendo es que como mucho un día comais esas cosas (pizza, kebaba...) el resto de la semana intenta comer despacio, poca cantidad y comida variada. Evita comer hidratos de carbono con proteínas y, sobre todo, no comer los hidratos por la noche. Además, ayuda a comer menos cantidad si comes algo entre las comidas, como un yogur, fruta o frutos secos.
Si esto lo combinas con hacer ejercicio, sobre todo cardio al menos una vez a la semana empezarás a notar resultados desde el primer mes. Ánimo.

Hola, pues yo he estado a dieta previamente en los nutricionistas de Naturhouse, no por la boda sino porque también cogí algunos kg de más. Las visitas son gratis pero se deben comprar productos. A mi me funcionó muy bien. Y si no quieres gastar dinero, puedes pedir cita con tu enfermera en el ambulatorio, las enfermeras hacen dietas y seguimientos (yo soy enfermera y lo he hecho), en ambos casos te asesoran también que clase de ejercicios es mejor para ti y lo que mejor se adapta. Suerte y ánimo 🥰

Yo he perdido 11kg en 6 meses y he cogido una forma genial acudiendo al gimnasio de lunes a viernes 2 horas. 1 hora cardio y 1 musculación.( El deporte es súper importante ya que si perdemos pero no ejercitamos la flacidez ahí está) Comer de todo que no sea fritos ni bollería.
Y además de "sanear" el cuerpo, saneas la mente.
🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️🤸🏻‍♂️😊😊

Para evitar el efecto rebote yo te recomiendo que vayas a un nutricionista, cada persona es un mundo. Yo fui y la verdad que fue muy satisfactorio.
5-6 comidas al día, 5 piezas de fruta, mucho agua, deporte...
Mis comidas estaban pesadas para no pasarme, menús muy buenos y la verdad que para mí, abundantes y variados. El truco está en no verlo como una dieta si no como un estilo de vida sano.
Mucho ánimo! Espero que logremos los objetivos! 😊

Hola guapa, todavía te queda un año para deshacerte de esos kilos que no te pertenecen. Yo he perdido 11 kilos en 9 meses que engordé por la mala alimentación. Mi consejo, modifica las cenas y deporte

La clave está en comer bien y hacer algo de ejercicio. Deja la comida rápida, y por supuesto no pases hambre. Intenta hacer 5 comidas al día con productos sanos... y sin darte cuenta esos kilos habrán desaparecido.

Hola Olaia!!!
Aquí una igual, pero con 25 kgs.
Mi truco está en comer de todo pero poco y ejercicio. Platos pequeños, cenas super super ligeras (dejar de cenar NO eso es lo peor) y gimnasio. Llevo 5 kilos en un mes. Mucho ánimo!

A nosotros también nos pasó, hemos ido a una dietista que hay en nuestra farmacia y la verdad que genial, yo he perdido los siete kilos que gané en solo tres meses y el perdió casi 10 antes que yo, el truco está en las raciones, pues la verdad es que comemos de todo ahora, incluso albóndigas y rustideras, pero ya te digo, en raciones jajaja, al principio lo llevábamos mal con tanta verdura y tan poca grasa, pero una vez en mantenimiento la verdad que genial

Hola bonita! Yo estoy a dieta🤦🏻‍♀️ Nos fuimos a vivir a Teruel por cuestiones de trabajo de mi chico y yo no tenía curro allí total que entre que allí no había nada para hacer, no conocía gente y tal me he echado unos 9kg encima...
Llevo un mes a dieta y ya he perdido 5 kg... me faltan 3 o 4 kg más por perder...no me agobio porque me caso el 29 de Agosto ósea que me queda mucho y lo conseguiré 💪🏻
Vamos bonita que podemos y lo conseguiremos!!! 💪🏻💪🏻💪🏻Yo no quería empezar a probarme vestidos hasta que perdiera todo pero al final no me he podido aguantar y ya tengo cita para el 15 de octubre!!! Estoy de los nervios😂

Hola, Olaia.
Para adeldazar, el truco está en consumir menos calorías de las que quemas, o sea, déficit calórico + ejercicio. Además y súper importante, no dejar de hacer ejercicio (y máquinas) para que la piel no se descuelgue y adelgaces con todo en su sitio.

Me ha encantado lo de que él tenga el meta y tu el bolismo jajajajjajaj lo mismito me pasa a mi. Mi novio desayuna colacao con chocapic, para almorzar en el curro se lleva oreos, chip a hois , Kinder, weikis.... En las comidas bebe cocacolas, sus postres son yogures de lacasitos. Merienda nocilla y mínimo una vez de la semana sino son seguro dos, cena comida de mc donals, telepi o algún sitio de esos. La verdura ni la prueba, solo come pasta arroz y carnes e inexplicablemente está super mega delgado. Cuando nos fuimos a vivir juntos me adapte a su estilo de comida y 10 kilos que cogí... Asique he tenido que descartarlo, aparte de x adelgazar x salud xk comer tantísimo azúcar y ultra procesado es malisimo. Ya he perdido los kilos que cogí y ahora quiero perder otros 5 más, lo que he hecho a sido dejar todos los bollos y esas cosas, como plato único de verduras o legumbres con verduras. Y para cenar pollo o pescado a la plancha. Como super variado y no me quedo con hambre que yo creo que es lo importante para no desistir. Más que una dieta hay que aprender a comer. Y también me doy caprichos sin cargo de conciencia.

Hola!! Yo estoy igual que tú, el vivir en pareja y que él tenga el meta y tú el bolismo en temas de comida... yo estoy intentando comer bien, nada de fritos y comidas procesadas, aunque es cierto que los fines de semana algún día peco, el gym es súper importante voy 4 días a la semana con plan establecido, me propuse perder unos 12kilos llevo 4 y medio, sin prisa pero sin pausa espero llegar a mi meta!! Mucha suerteee guapa

Hola! Yo fuí a una dietista, que me controla el peso bisemanalmente y me va ajustando el menú y la verdad que es lo mejor que he podido hacer!

Por un problema de salud he engordado 18kg este año. Me puse a dieta ... necesito perderne por lo meno 16kg...
Voy de una dietologa, como bien, muchas proteínas y verduras (soy Italiana y quitar pasta y pizza y tartas es muy duro para mi 😅). Todavía no puedo hacer deporte, pero entento andar lo más que puedo cada día. He perdido 10 kg.... me faltan 6-7 lo más difíciles...

Lo único que funciona, es dieta con déficit calórico y ejercicio (no solo cardio, pesas). Y seguir en ello aunque alguna vez caigas en la tentación no castigarte ni rendirte y continuar! Ánimo!

Yo estaba en tu misma situación! He comenzado a ir a una Nutricionista y a hacer algo de ejercicio y ya he perdido bastante. El truco es solo comer sano y olvidarte de la comida basura!! Animo!!😊

Ostias, eso es lo que me pasó a mi... 4 años de convivencia y gané 20 kilos de "felicidad" (malditos helados y pizzas...) . En agosto del año pasado decidí empezar con la dieta. Decidí quitarme de los dulces y de la comida basura. Me aseguraba de comer proteínas y comida sana baja en calorías. Me quite de los refrescos y solo he bebido agua y el pan lo dejé solo para los desayunos... Conseguí perder los 20 kilos en unos 8 o 10 meses. Luego me apunté al gimnasio e hice algo de ejercicio pero eso ha sidyto tras adelgazar para fortalecer... Siento que vuelvo a ser yo misma 😊 ánimo que merece la pena, pero siempre sin obsesionarse y con salud.

Hola olaia, yo he estado bastante mas delgada que ahora, pero llevo unos años ya en este peso, tenia clariiiiiisimo que para la boda iba a adelgazar, porque ademas mi vestido es entalldo y por qué no? Me apetece verme como años atras. Me he apuntado a una dietista,me hace unos menus y cada dos semanas voy a pesarme, estoy muy contenta!
Yo ya habia empezado varias dietas pero soy de la opinion de q si no te duele el bolsillo y tienes esa "obligacion" frente a alguien... nada!

Yo perdí 20 kilos pero es mejor buscar ayuda de un profesional , pero te aseguro que con comer sano adelgazas

Estoy en las mismas que tú. Yo he empezado con las aguas de sabores y intentando dejar los dulces y el chocolate progresivamente y en casa hago bici estática. Y de comer pues me estoy cambiando al arroz basmatico y la quinoa y por supuesto nada de carnes rojas. Como aun me faltan meses para la boda pues no he empezado con los complementos, pero todo llega. Ánimo!! 😌

Creo que es mejor ponerse en manos de un médico y asi lo conseguiras

Yo estoy desde primero de año, mejorando la alimentación y algo de deporte con mancuernas y llevo perdidos unos kilitos.. Todo es fuerza de voluntad y a tope..